การเต้นรำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนทุกวัยที่จะได้รับและอยู่ในรูปทรง นอกจากความสนุกแล้วการเต้นรำยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รูปแบบการเต้นบางประเภทอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความยืดหยุ่นความแข็งแรงความอดทนและความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ หลายคนหันมาเต้นรำเพื่อออกกำลังกาย ชั้นเรียนเต้นรำอาจเป็นวิธีที่สนุกในการพัฒนาสุขภาพของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ มองไปรอบ ๆ พื้นที่ของคุณและคุณมักจะพบกับสตูดิโอเต้นรำและโรงเรียนบางแห่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
มีความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี การเต้นรำต้องการความยืดหยุ่นอย่างมาก ชั้นเรียนเต้นส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพรวมถึงการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ นักเต้นต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมด ยิ่งมีช่วงการเคลื่อนไหวมากเท่าใดกล้ามเนื้อก็จะเกร็งและยืดได้มากขึ้นเท่านั้น รูปแบบการเต้นรำส่วนใหญ่ต้องการนักเต้นเพื่อทำการเคลื่อนไหวที่ต้องการการงอและยืดดังนั้นนักเต้นจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นโดยการเต้นรำ
รูปแบบการเต้นรำเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น: บัลเล่ต์และทันสมัย
ความแข็งแรง
ความแข็งแรงหมายถึงความสามารถของกล้ามเนื้อในการออกแรงต้านความต้านทาน การเต้นรำสร้างความแข็งแกร่งโดยการบังคับให้กล้ามเนื้อต้านทานต่อน้ำหนักตัวของนักเต้น การเต้นหลายรูปแบบรวมถึงแจ๊สและบัลเล่ต์ต้องกระโดดและกระโดดขึ้นไปบนอากาศ การกระโดดและกระโดดต้องใช้กล้ามเนื้อขาใหญ่อย่างมาก การเต้นรำบอลรูมสร้างความแข็งแกร่ง พิจารณามวลกล้ามเนื้อที่นักเต้นบอลรูมชายพัฒนาขึ้นโดยยกหุ้นส่วนขึ้นเหนือหัวของเขา!
สไตล์การเต้นที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นรวมถึงบัลเล่ต์และฮิปฮอป
ความอดทน
การเต้นรำเป็นการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพิ่มความอดทน ความอดทนคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานหนักเป็นระยะเวลานานขึ้นโดยไม่อ่อนเพลีย การเต้นรำปกติเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงความอดทนโดยเฉพาะการเต้นที่มีพลังเช่นการเต้นรำแบบแถวและแบบบอลรูม การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสามารถเพิ่มความแข็งแกร่ง เช่นเดียวกับในรูปแบบของการออกกำลังกายการเต้นปกติจะสร้างความอดทน
สไตล์การเต้นเพื่อเพิ่มความอดทนของคุณรวมถึงการแตะการเต้นในทางตรงกันข้ามการสวิง
ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
การเต้นรำเป็นกิจกรรมทางสังคม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งและการเข้าสังคมกับเพื่อน ๆ มีส่วนทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและมุมมองเชิงบวก การเต้นรำให้โอกาสมากมายในการพบปะผู้อื่น เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างทักษะทางสังคม เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดการเต้นปกติจึงให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
การเต้นไม่กี่รูปแบบสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นบัลเล่ต์แจ๊สและสมัยใหม่
