หากคุณไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้และคุณได้ตัดออกหรือแก้ไขปัญหาทางกายภาพใด ๆ ที่ป้องกันไม่ให้ถึงจุดสุดยอดคุณควรคิดว่าจิตใจของคุณจะไปถึงจุดสุดยอดได้อย่างไร โดย "ใจ" ฉันรวมถึงทุกวิธีที่คุณคิดและรู้สึกเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ ที่คุณอาจมีชีวิตอยู่กับ (การวินิจฉัยหรือไม่)

แม้ว่าในบางสถานการณ์คุณสามารถสำเร็จความใคร่ทางกายโดยไม่มีความต้องการทางจิตใจหรือความสนใจทางเพศ แต่อย่างน้อยเวลาที่คุณต้องมีจิตใจ "มี" อย่างน้อยต้องมีประสบการณ์และเพลิดเพลินกับการสำเร็จความใคร่ อะไรก็ตามที่ขวางทางคุณการอยู่ที่นั่นสามารถทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ นี่คืออุปสรรคทางจิตวิทยาทั่วไปที่จะมีการสำเร็จความใคร่

ภาพร่างกายและความนับถือตนเอง

ไม่ใช่เรื่องจริงที่คุณจะต้องรักตัวเองหรือร่างกายของคุณที่จะถึงจุดสุดยอดหรือสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ แต่มันอาจช่วยได้ และแน่นอนว่าสำหรับบางคนความรู้สึกเชิงลบและความคิดเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาหรือคุณค่าของตนเองในขณะที่พวกเขากำลังพยายามผ่อนคลายพอที่จะสำเร็จความใคร่ กระแทกแดกดันการมีจุดสุดยอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของคุณเองอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพที่คุณมีค่าของความสุขและการเรียนรู้ที่สามารถขยายไปยังส่วนอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ

ความรู้สึกเชิงลบและความเชื่อทางเพศ

ข้อความที่คุณโตขึ้นจากเพื่อนครอบครัวบุคคลสำคัญทางศาสนาและสื่อสามารถมีอิทธิพลต่อประสบการณ์ส่วนตัวของคุณในเรื่องความสุขทางเพศและแม้แต่การสำเร็จความใคร่ หากคุณเชื่อว่าความสุขทางเพศเพราะเห็นแก่ตนเองนั้นผิดหรือมีเพียงคนเลวเท่านั้นที่สนใจเรื่องเพศมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุขที่เกิดขึ้น (แม้ว่าจะเหมือนกับผลกระทบทางจิตวิทยาส่วนใหญ่. บางคนอาจสนุกกับการรู้สึกผิดหรือไม่ดี แต่ถ้าความเชื่อหรือความรู้สึกขัดแย้งกับความปรารถนาของคุณที่จะมีเพศสัมพันธ์และหากความขัดแย้งนั้นทำให้คุณทุกข์ใจคุณก็อาจจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับเรื่องเพศได้แม้ว่าคุณจะปล่อยให้ตัวเองมีมันก็ตาม การท้าทายความคิดและความรู้สึกด้านลบไม่ใช่เรื่องง่ายและจะไม่ถูกค้างคืน แต่เป็นไปได้ด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้องและข้อมูลที่ถูกต้อง

การสำเร็จความใคร่และสุขภาพจิต

ปัญหาสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้หลากหลายเป็นที่รู้กันว่าได้รับความพึงพอใจทางเพศและการสำเร็จความใคร่ ความเจ็บป่วยทางจิตที่จัดทำเป็นเอกสารอย่างดีสองเรื่องที่ส่งผลกระทบต่อเรื่องเพศและการสำเร็จความใคร่คือภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ รวมถึงความวิตกกังวลอาจเข้ามาถึงจุดสุดยอดได้ หากคุณคิดว่านี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่ถึงจุดสุดยอดให้ขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีการรักษา

ความตึงเครียด

เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ไม่ได้ถึงจุดสุดยอดที่จะบ่นว่าจิตใจของพวกเขา "เร่ร่อน" ในระหว่างมีเซ็กซ์ ก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่าพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งโหลที่พวกเขาต้องทำในวันถัดไปและไม่เกี่ยวกับงานที่สนุกมากที่มือ เหตุผลข้อหนึ่งสำหรับการขาดสมาธินี้คือความเครียดมากเกินไป ความเครียดสามารถป้องกันการถึงจุดสุดยอดได้หลายวิธี หากคุณเครียดคุณอาจไม่รู้สึกอยากมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่แรก หรือคุณอาจจะโอเคในตอนต้นของเซ็กส์ แต่เมื่อถึงจุดสุดยอดคุณไม่ได้ "รู้สึก" เพียงพอที่จะมี ถึงจุดสุดยอดสามารถลดความเครียดที่ดี แต่คุณต้องลดความเครียดของคุณให้เพียงพอก่อน

ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ / ความคาดหวังที่ยอดเยี่ยม

หลายคนเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้ชายในเรื่องความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ หากเขากังวลเกี่ยวกับการเป็นสตั๊ดและเป่าจิตใจของคุณเขาสามารถจิตใจตัวเอง (และการสร้างของเขา) ออกมาอย่างสมบูรณ์ แต่ผู้หญิงก็มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการเป็นคู่นอนที่ดีและความกังวลนั้นสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขามีการสำเร็จความใคร่ด้วยเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วสิ่งใดก็ตามที่ช่วยให้คุณไม่ต้องคิดมากในสิ่งที่คุณรู้สึกในร่างกายของคุณมีศักยภาพที่จะทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ การสื่อสารกับคู่ค้ามีความสำคัญอย่างมากในการลดความคาดหวังและความวิตกกังวลเหล่านี้

เป็น“ ใน Rut”

อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีสิ่งใดขวางทางถึงจุดสุดยอดของคุณนอกเหนือจากการฝึกซ้อมถึงจุดสุดยอด มันง่ายสำหรับเราที่จะเข้าไปสู่ร่องลึกทางเพศ ดังนั้นหากคุณยังไม่เคยถึงจุดสุดยอดมาสักระยะหนึ่งคุณสามารถคุ้นเคยกับการไม่มีพวกเขาและไม่ได้คาดหวัง หากเหตุผลที่คุณไม่ได้มีการลบจุดสุดยอดออกไปแล้วคุณอาจยังไม่ถึงจุดสุดยอดเพียงเพราะคุณไม่ได้คาดหวังว่าจะมีจุดสุดยอดและคุณรู้สึกถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพย้อนกลับ คุณไม่พยายามที่จะผ่อนคลายหรือมีสมาธิหรือไม่พยายามเชื่อมต่อกับตัวเองหรือคู่ของคุณเพราะคุณมั่นใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้น

วิธีหนึ่งที่จะแก้ไขปัญหานี้คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในแบบที่คุณมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณมีมันและที่ที่คุณมีมัน หากปัญหาเดียวคือคุณอยู่ในนิสัยที่ไม่ดีที่ไม่ต้องถึงจุดสุดยอดการเขย่าสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อยอาจช่วยได้บ้าง