แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการพายเรือคายัคและสมมติว่าท่านั่งที่ถูกต้องนั้นมีความรู้สึกมากกว่าสามัญสำนึกเพียงเล็กน้อยประสบการณ์ครั้งแรกของคุณจะแสดงให้คุณเห็นว่ามันซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย ในขณะที่การนั่งเรือคายัคอย่างถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่มันต้องการคำแนะนำในการขึ้นเรือครั้งแรก
ก่อนที่จะระบายลงไปในน้ำจะช่วยให้ฝึกท่านั่งที่บ้านได้อย่างมีประโยชน์ คุณสามารถฝึกขั้นตอนด้านล่างในห้องนั่งเล่นของคุณ (โดยไม่ต้องพายเรือคายัค) มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหาตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสม อย่าลืมเหยียดก่อนลงเรือคายัคโดยเฉพาะหลังส่วนล่างและ hamstrings ของคุณ
วิธีการนั่งเรือคายัคอย่างเหมาะสม
- ตั้งค่าเรือคายัค นำเรือคายัคไปที่บริเวณหญ้าที่อ่อนนุ่มเพื่อให้คุณสามารถปรับการพายเรือคายัคได้อย่างเหมาะสม การทำเช่นนี้ในสถานที่ที่มั่นคงและปลอดภัยสำหรับทั้งฝีพายและเรือเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นให้ปรับรั้งด้านหลังเพื่อให้หลวม แต่ยังคงรองรับอยู่ จากนั้นปรับการรองรับเท้าหรือตอกเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่จะช่วยให้คุณเข้าไปในเรือคายัคได้อย่างสะดวกสบายและยังคงอยู่ในอุ้งมือของคุณเมื่อคุณอยู่ภายใน
- เข้าไปในเรือคายัค ในขณะที่ยังอยู่บนบกให้ทดสอบการตั้งค่าให้พอดี ใส่รองเท้าเดียวกับที่คุณวางแผนจะพายด้วยเข้าไปในเรือคายัค ระวังอย่านั่งทับหลังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่หน้าขาตอก หากคุณป้องกันไม่ให้เรือคายัคออกไปให้กลับออกไปและปรับตามความจำเป็นก่อนที่จะลองอีกครั้ง
- ปรับพนักพิง เมื่อคุณนั่งในเรือคายัคตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้นของคุณอยู่อย่างสบายในรูปร่างของที่นั่ง ปรับพนักพิงเพื่อให้หลังของคุณรองรับเพียงพอ คุณไม่ควรเอนหลังลงบนที่นั่งและไม่ควรบังคับให้ลำตัวไปข้างหน้า ควรวางพนักพิงเพื่อให้หลังส่วนล่างและบั้นท้ายของคุณทำมุม 90 องศาโดยให้หน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณอาจต้องออกจากเรือเพื่อทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของพนักพิง
- ตั้งหมุดเท้าและตำแหน่งขา ในขณะที่นั่งที่ด้านหลังของคุณรองรับโดยที่นั่งเรือคายัคให้วางลูกของคุณบนหมุดเท้า นิ้วเท้าของคุณควรชี้ออกไปด้านนอกและส้นเท้าของคุณควรทำมุมไปทางกลางของเรือคายัค หัวเข่าของคุณควรงอขึ้นและออกไปข้างนอกทำให้ขาของคุณกดทับที่ต้นขา ในตำแหน่งนี้คุณจะพบว่ามีความกดดันเล็กน้อยระหว่างเท้าของคุณกับหมุดเท้าและระหว่างขาของคุณกับวงเล็บปีกกา คุณอาจต้องออกจากเรือคายัคและปรับหมุดเท้าเพื่อให้ได้แนวที่เหมาะสม
- ฝึกนั่งในเรือคายัค เมื่อปรับทุกอย่างเรียบร้อยแล้วให้สังเกตตำแหน่งของพนักพิงและหมุดเท้า โยกตัวเรือคายัคไปทางด้านข้างแล้วเอนไปข้างหน้าและข้างหลังยืดตัวเรือคายัคอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้รู้สึกสะดวกสบาย ฝึกจังหวะไปข้างหน้าในขณะที่รักษาตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสมในเรือคายัค
- พร้อมที่จะไป. เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายกับการตั้งค่าของเรือคายัคและตำแหน่งด้านหลังขาและเท้าด้านล่างในเรือคุณสามารถนำเรือแคนูออกไปในน้ำ
