ก่อนที่จะพยายามเล่นสเก็ตถอยหลังมันเป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกฝนการเดินไปข้างหลังและการร่อนเป็นระยะทางสั้น ๆ บนสเก็ตลีลา แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้ผู้เล่นสเก็ตน้ำแข็งเริ่มต้นรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกที่เคลื่อนตัวไปข้างหลังบนรองเท้าสเก็ตน้ำแข็ง

ขั้นตอนที่หนึ่ง - ชี้เท้าเข้าและวางนิ้วเท้าด้วยกัน

เมื่อรองเท้าสเก็ตของคุณชี้ไปที่นิ้วเท้าของคุณและใส่นิ้วเท้าของคุณเข้าด้วยกัน แกล้งนิ้วเท้าของคุณคือ "จูบ"

ขั้นตอนที่สอง - เดินไปข้างหลัง

ใช้ "ก้าวทารก" ให้นิ้วเท้าชี้ไปเรื่อย ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักที่เท้าของคุณอยู่เหนือส่วนหน้าของรองเท้าสเก็ต แต่ไม่ไกลเกินไป งอเข่าของคุณและให้รองเท้าสเก็ตของคุณกดด้านในเล็กน้อย อย่าดูถูก

ขั้นตอนที่สาม - เหินถอยหลังไปเป็นระยะทางสั้น ๆ

ไปที่รางรถไฟ เมื่อเท้าขนานกันดันตัวเองไปทางด้านหลังเบา ๆ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก อย่าลืมมองไปข้างหลังคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วิ่งเข้าไปหาใครก่อนที่จะผลักตัวเองออกจากทางรถไฟ

ขั้นตอนที่สี่ - ฝึกเดินและร่อนถอยหลัง

ทีนี้ลองทำซ้ำ "baby step" เดินออกกำลังกายย้อนหลังโดยใช้นิ้วเท้าชี้เข้าหากันแล้วให้รองเท้าสเก็ตของคุณ "พักผ่อน" และเหินกลับไปเป็นระยะทางสั้น ๆ ฝึกทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกเคลื่อนไหวย้อนหลังบนสเก็ตน้ำแข็ง