อุ๊ย! แผลพุพอง

แผลพุพองเป็นเรื่องน่ารำคาญในหมู่นักเต้นบัลเล่ต์โดยเฉพาะนักเต้นบัลเล่ต์ปวง หากคุณไม่เคยพัฒนาแผลพุพองจากรองเท้าปวงต์ของคุณลองคิดว่าตัวเองโชคดี แผลพุพองสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากและอาจใช้เวลานานในการรักษา

หากคุณมีแผลพุพองที่เจ็บปวดหลังจากการเรียนบัลเล่ต์คุณควรมองรองเท้าและเท้าให้ละเอียดเพื่อหาสาเหตุ แผลพุพองมักเป็นผลมาจากการที่รองเท้าปวงถูกับเท้าเหงื่อออกบ่อย ๆ โชคดีที่แผลพุพองค่อนข้างง่ายต่อการรักษาและป้องกันได้ง่าย … โดยส่วนใหญ่

ขั้นตอนต่อไปนี้จะแสดงวิธีการรักษาและป้องกันแผลที่เท้า

ค้นหาขนาดที่พอดี

ไม่มีอะไรกรีดร้องพองเหมือนรองเท้า Pointe ที่ไม่เหมาะสม แม้แต่ปัญหาขนาดที่บอบบางที่สุดก็สามารถสร้างแผลได้อย่างมหาศาล เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการค้นหารองเท้าปวงต์ที่พอดีกับเท้าของคุณอย่างแม่นยำ (โปรดจำไว้ว่ารองเท้า Pointe นั้นต้องได้รับการฝึกอบรมจากมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมมาก่อนแล้วอาจต้องใช้เวลาสักครู่ในการหารองเท้าที่เหมาะกับคุณ)

รองเท้า Pointe ที่ใหญ่หรือเล็กเกินไปสร้างแรงเสียดทานที่ไม่จำเป็น แผลพุพองเกิดจากการรวมกันของแรงเสียดทานความดันและความชื้น เมื่อคุณให้ผิวหนังของคุณถูกบังคับซ้ำ ๆ น้ำตาจะถูกสร้างขึ้นในชั้นที่สองและสามในขณะที่ชั้นบนยังคงไม่บุบสลาย ของเหลวนั้นจะไหลไปสู่พื้นที่ที่ถูกสร้างขึ้น

ทำให้แห้ง

หากผิวหนังที่เปียกชื้นมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแผลพุพองได้ง่ายไม่น่าแปลกใจที่แผลพุพองจะพัฒนาขึ้นในขณะที่เต้นอยู่ในรองเท้าปวง รองเท้าปวงทำให้เท้าของคุณเหงื่อออกอย่างหนัก (คุณเคยอยู่ในห้องแต่งตัวหลังจากการแสดงบัลเล่ต์หรือไม่ในขณะที่รองเท้าปวงออกมากลิ่นที่พัฒนาคล้ายกับห้องล็อกเกอร์ฟุตบอลหลังจากเกมใหญ่)

เพื่อให้ผิวของคุณแห้งลองโรยผงเล็กน้อยในรองเท้าปวงต์ของคุณก่อนเต้นรำ แป้งจะช่วยในการดูดซับความชื้นส่วนเกิน นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการสวมถุงน่องฝ้ายเนื่องจากฝ้ายมีแนวโน้มที่จะดูดซับเหงื่อ ให้เลือกใช้วัสดุสังเคราะห์เช่นโพลีเอสเตอร์หรือไมโครไฟเบอร์แทน

หากคุณเกิดแผลที่นิ้วเท้าใต้แผ่นรองนิ้วเท้าให้ลองเปลี่ยนมาใช้ผ้าขนสัตว์แกะ

ปกคลุมจุดร้อน

เพื่อการปกป้องเป็นพิเศษให้พยายามคลุมจุดที่รองเท้าปวงของคุณถู มองหาผ้าพันผ้าที่มีคุณภาพสูงเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะดูดซับความชื้นได้ดีกว่าพลาสติก

หากคุณต้องการใช้เทปนิ้วเท้าเพียงแค่ใช้ชิ้นส่วนเล็ก ๆ บนพื้นที่อ่อนไหวหรือพันแถบรอบนิ้วเท้าที่ได้รับผลกระทบ ระวังอย่าพันเทปไว้แน่นเกินไปเนื่องจากเท้ามักจะบวมตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงบัลเล่ต์ปวงต์

ระบายของเหลว

หากคุณมีตุ่มและต้องเต้นต่อขอแนะนำให้คุณใช้ปลายเข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อโดยเร็ว การกรีดนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดและกดดัน อย่างไรก็ตามมีความปลอดภัยที่จะทำให้เกิดแผลพุพองหากของเหลวภายในมีความใส

เตรียมผิวของคุณโดยการล้างก่อนแล้วเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ถู ถัดไปฆ่าเชื้อเข็มโดยถือไว้ในเปลวไฟจนกระทั่งปลายเปลี่ยนเป็นสีแดง หลังจากปล่อยให้เย็นแล้วค่อยๆทำให้รูเล็ก ๆ หนึ่งในแผลพุพอง

หลังจากการระบายน้ำให้แผลพุพองให้อากาศออกไปค้างคืน ทาครีมยาปฏิชีวนะก่อนที่จะใส่รองเท้าในวันถัดไป ระวังบริเวณที่มีอาการของการติดเชื้อเช่นรอยแดงปวดหรือหนองในแผลพุพอง

ปรนเปรอและพักผ่อน

แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักเต้นที่จะหาเวลา แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าความเหนื่อยล้าเท้าที่พองกว่าการพักผ่อน ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นและเกลือ Epsom ทุกคืนก่อนนอน แม้ว่าเท้าของคุณจะรู้สึกดี แต่การแช่สามารถช่วยลดอาการบวมได้

_{ที่มา:}

_{ดัดแปลงมาจาก Garthwaite, Josie "Blister 911", นิตยสาร Pointe, ส.ค. / ก.ย. 2012, หน้า 46-48}