เมื่อคุณเข้าใจพื้นฐานของการเล่นสเก็ตน้ำแข็งแล้วคุณก็พร้อมที่จะลองสิ่งที่ท้าทายยิ่งขึ้นเช่นการหมุน การหมุนที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เล่นสเก็ตลีลาทุกคน แต่การเรียนรู้วิธีการเล่นจะใช้เวลาและความอดทน วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยการหมุนสองเท้าที่สมบูรณ์แบบจากนั้นหมุนไปหนึ่งฟุต นี่คือวิธีเริ่มต้น
วิธีการหมุนสเกตสองตัว
การปั่นเป็นเทคนิคการสเก็ตลีลาขั้นสูงและไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น คุณควรจะสามารถเล่นสเก็ตไปข้างหน้าและข้างหลังและรู้วิธีที่จะหยุด ก่อนที่คุณจะเริ่มคุณจะต้องทำให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้เวลาในการอุ่นเครื่องแล้ว หากนี่เป็นการฝึกซ้อมครั้งแรกของคุณให้เริ่มด้วยการหมุนสองเท้า หากคุณถนัดขวาคุณจะหมุนไปทางซ้าย หากคุณถนัดมือซ้ายคุณจะหมุนไปทางขวา
- เริ่มต้นในตำแหน่งเดือย แขนของคุณควรยืดออกด้านข้าง
- ผลักออก ปลูกฟันสเก็ตซ้ายของคุณลงบนน้ำแข็งและผลักออกด้วยขวาของคุณ
- ดึงเข้า โอบแขนของคุณเข้าด้วยกันแล้วพาดผ่านหน้าอกของคุณในขณะที่ดึงขาขวาเข้ามาแล้วเริ่มหมุน
- หมุนสำหรับการหมุนไม่กี่ ยิ่งคุณดึงสปินได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะหมุนเร็วขึ้นเท่านั้น ไปช้าในตอนแรก
- ออกจากการหมุน ในขณะที่คุณชะลอตัวลงค่อยๆดึงการหมุนเบา ๆ โดยขยับน้ำหนักไปที่ขาขวา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถหมุนออกจากการหมุนเลื่อนไปข้างหลังและหยุด
วิธีการหมุนสเก็ตเดียว
เทคนิคสำหรับการหมุนหนึ่งฟุตนั้นคล้ายกัน แต่คุณจะร่อนไปข้างหน้าด้วยเท้าเดียวเมื่อคุณเริ่มที่จะดึงเข้าสู่การหมุน
- ผลักออก รับแรงผลักดันบางอย่างแล้วเริ่มร่อนเท้าเดียว
- เปลี่ยนน้ำหนักของคุณ เช่นเดียวกับการหมุนสองเท้าคุณจะหมุนที่ขาซ้ายถ้าคุณถนัดขวา รักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่กึ่งกลางที่ลูกบอลของเท้า
- จากนั้นยกเท้าข้างหนึ่งขึ้น ค่อยๆยกขาขวาของคุณขึ้นมาขณะที่คุณดึงเข้าหาทาง ยืดขาไปข้างหลังเล็กน้อยจากนั้นส่งต่อเมื่อคุณได้รับแรงผลักดัน
- ยกเข่าขวาของคุณขึ้นมา จนกระทั่งขาของคุณงอเป็นมุม 45 องศาแล้วเหยียดแขนให้หน้าอก ยิ่งคุณเหน็บได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งหมุนเร็วขึ้นเท่านั้น อย่าลืมรักษาข้อศอกของคุณ
- หากต้องการออก ให้ยืดขาขวาของคุณลงและยืดด้านซ้าย คุณจะเล่นสเก็ตย้อนกลับขณะที่คุณทำสิ่งนี้ จำไว้ว่าให้ระวังตัวเพื่อรักษาสมดุล
คุณอาจเวียนหัวขณะปั่น เพื่อป้องกันไม่ให้วิงเวียนให้โฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่กับที่ในขณะที่คุณออกจากการหมุน
เคล็ดลับที่ต้องจำ
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำคือการเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตต้องใช้เวลาและความอดทน นี่คือบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อคุณเชี่ยวชาญในการหมุน
- การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์ ลานสเก็ตส่วนใหญ่มีเซสชันสเก็ตแบบเปิดซึ่งคุณสามารถฝึกด้วยตัวเองหรือคุณสามารถทำงานกับโค้ชสเก็ตส่วนตัวได้
- อย่ารีบเร่ง ให้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อการฝึกซ้อม การฝึกเทคนิคขั้นสูงเช่นการปั่นต้องใช้อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
- รับเกียร์ หากคุณมีทักษะเพียงพอที่จะทำการหมุนคุณอาจต้องการลงทุนในรองเท้าสเก็ตรูประดับมืออาชีพที่จะให้การสนับสนุนและการควบคุมที่เหมาะสม คาดว่าจะจ่ายอย่างน้อยสองสามร้อยดอลลาร์
- อุ่นเครื่อง ก่อนการฝึกซ้อมแต่ละครั้งและทำให้เย็นลงหลังจากนั้น
- ไปที่โรงยิม เทคนิคการสเก็ตลีลาขั้นสูงเช่นการปั่นที่ขาข้างหนึ่งต้องการความแข็งแรงของร่างกายเป็นหลัก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็มีความสำคัญเช่นกัน
