คุณเคยรู้สึกเหมือนอยู่ในมิตรภาพที่ไม่เหมาะสมทางวาจาหรือไม่? การละเมิดทางวาจา (บางครั้งเรียกว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์) มักพบเห็นได้ในความสัมพันธ์ของผู้ปกครองหรือคู่รัก แต่ก็สามารถหนุนหลังเพื่อนที่น่าเกลียดด้วยเช่นกัน

การละเมิดทางวาจาระหว่างเพื่อน

ที่หัวใจของการละเมิดคือความปรารถนาที่จะควบคุมคนอื่น การใส่คำติชมและการดูหมิ่นนั้นหมายถึงการฉีกอารมณ์ใครบางคนดังนั้นบุคคลนั้นจะมีโอกาสน้อยที่จะหาเพื่อนคนอื่น ๆ หรือทำกิจกรรมโดยไม่มีผู้ทำร้าย

การละเมิดทางวาจานั้น คงที่ตลอดเวลา และแตกต่างจากความขัดแย้งมิตรภาพทั่วไปมาก กุญแจสำคัญในการกำหนดวาจาละเมิดในมิตรภาพคือ พฤติกรรมแกนนำเชิงลบที่สอดคล้องกัน

กล่าวอีกอย่างก็คือไม่ใช่เมื่อคุณและเพื่อนมีข้อโต้แย้ง (และอาจพูดสิ่งที่เป็นอันตราย) หรือเมื่อเพื่อนอารมณ์เสีย (และอาจสแนปที่คุณ) มิตรภาพนั้นต้องผ่านพ้นไปมาและบางครั้งคนก็ไม่เห็นด้วยและแม้แต่ ประพฤติตัวไม่ดีดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่าง "การต่อสู้เป็นประจำระหว่างเพื่อน" และมิตรภาพที่ไม่เหมาะสม

สัญญาณของเพื่อนที่ล่วงละเมิดทางวาจา

การละเมิดทางวาจานั้นมีขึ้นเพื่อทำลายอารมณ์ของคุณด้วยการพยายามดูแคลนหรือทำให้คุณกลัว หากคุณคิดว่าเพื่อนของคุณอาจใช้คำพูดดูถูกเหยียดหยามให้ดูสัญญาณเหล่านี้:

• บอกคุณว่าคุณโง่ตลอดเวลา
• การบอกว่าคุณจะไม่สามารถหาเพื่อนใหม่ได้
• เรียกชื่อคุณ (ไขมัน, หลอกตา, ปัญญาอ่อน)
• โทษคุณเมื่อสิ่งผิดปกติ
• ทำให้ความสนุกของความสำเร็จของคุณ
• แบ่งปันสิ่งที่น่าอายเกี่ยวกับคุณต่อหน้าคนอื่น

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าคุณถูกทารุณกรรมด้วยวาจาหรือไม่นั้นคือการใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่ามีคนทำให้คุณรู้สึกอย่างไร หากคุณรู้สึกลังเลที่จะบอกเพื่อนบางสิ่งในเชิงบวกที่เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่พอใจกับตัวเองหลังจากใช้เวลากับพวกเขานั่นอาจเป็นสัญญาณของการละเมิดทางวาจา

ทำไมการละเมิดทางวาจาเกิดขึ้นในมิตรภาพ

เช่นความสัมพันธ์ใด ๆ มีความสมดุลที่ควร (ในมิตรภาพในอุดมคติ) ไปมา บางครั้งเพื่อนของคุณตัดสินใจว่าจะไปที่ไหนหรือได้รับไฟแก็ซและบางครั้งคุณก็ทำ อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติมีมิตรภาพบางอย่างที่เป็นด้านเดียวมากซึ่งการลงทุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์นั้นมีความสัมพันธ์กับเพื่อนคนหนึ่งมากเกินไป เพื่อนคนหนึ่งจะกลัวที่จะปล่อยของอีกคนหนึ่ง

เพื่อนที่ดีจะช่วยให้คุณมีพื้นที่เป็นของตัวเองและหามิตรภาพอื่น ๆ แต่ด้วยการละเมิดทางวาจาเพื่อนคนหนึ่งต้องการควบคุมคนอื่น เพื่อนคนหนึ่งอาจหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของเพื่อนอีกคนในระยะเวลาหนึ่ง ในที่สุดพวกเขาจะเห็นการข่มขู่ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น แม้ว่าในตอนแรกมันง่ายมากที่จะ "อธิบาย" มันออกไป

การละเมิดทางวาจายังเกิดขึ้นเพราะบางคนไม่ได้เรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อน ผู้คนควรใช้สามัญสำนึกหรือกฎทองเมื่อพูดถึงการปฏิบัติต่อผู้อื่น แต่บางคนก็ไม่เข้าใจ พวกเขาอาจขับไล่เพื่อน ๆ และความสัมพันธ์ออกไปก่อนที่จะรู้ตัวว่าไม่เช่นนั้นพวกเขาอาจไม่เคยตระหนักถึงมันและใช้ชีวิตอย่างทุกข์ยากอย่างต่อเนื่อง

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเพื่อนที่ละเมิดทางวาจา

และเช่นเคยหากการละเมิดทางวาจาทำให้บางสิ่งบางอย่างทางกายเพิ่มขึ้นคุณต้องหลีกหนีจากบุคคลนั้นทันทีและเรียกตำรวจถ้าได้รับการรับประกัน

คุณอาจต้องการที่จะเข้าหาเพื่อนของคุณเพื่อชี้ให้เห็นถึงการละเมิดทางวาจา แต่ต้องระมัดระวัง หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณจะตะโกนหรือส่งเสียงกรีดร้องที่คุณตอบแทนคุณอาจต้องการนำบุคคลที่สามมาช่วยกระจายสิ่งต่าง ๆ ตัวเลือกอื่น เพียงแค่เดินออกไปจากมิตรภาพ

หากคุณตัดสินใจที่จะส่งอีเมลถึงเพื่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับการละเมิดทางวาจาโปรดระมัดระวังเกี่ยวกับคำที่คุณใช้ บ่อยครั้งที่เพื่อนใช้อีเมลเป็นอุปสรรคในการแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อน แต่น้ำเสียงและท่าทางของพวกเขาอาจฟังเสียงแบบนี้เพราะเพื่อนของคุณไม่ได้รับประโยชน์จากการเห็นเบาะแสที่ไม่ใช้คำพูดของคุณ เสียง ฯลฯ) ดังนั้นเพื่อนอาจอ่านบางสิ่งในคำพูดของคุณที่คุณไม่ได้ตั้งใจ

หากเพื่อนของคุณถูกล่วงละเมิดทางวาจาแล้วการส่งอีเมลเพื่อบอกพวกเขาว่าสิ่งนี้อาจนำไปสู่การทำสิ่งเดียวกัน เคล็ดลับถ้าคุณตัดสินใจส่งอีเมลถึงพวกเขา:

• ยึดติดกับข้อเท็จจริง
• พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึก แต่ไม่ได้กำหนดแรงจูงใจให้เพื่อนของคุณ (ตัวอย่างเช่น "ฉันรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำให้ฉันสนุกเมื่อคุณพูด X" แทนที่จะเป็น "คุณทำให้ฉันสนุกด้วยการพูด X")
• อย่าต่อสู้ไปมา อีเมลเช่นนี้บ่งบอกถึงการสิ้นสุดมิตรภาพอย่างแท้จริงดังนั้นอย่าใช้มันเถียง เพื่อนของคุณอาจตอบด้วยคำที่น่ารังเกียจมากขึ้นและถ้าพวกเขาทำไม่สนใจพวกเขาและไปต่อ
• อย่าเรียกชื่อเหล่านั้นในความพยายามที่จะชี้ให้เห็นว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างน่ากลัวแค่ไหน (ตัวอย่างเช่น "คุณทำตัวเหมือนเด็กเหลือขอตัวเองที่เอาแต่ใจตัวเองและสิ่งที่คุณต้องทำก็คือการโทรตามชื่อ")
• อย่าให้พวกเขารู้ว่ามิตรภาพจบลงแล้ว (ตัวอย่างเช่น "ฉันมีความสุขที่ได้รู้จักคุณ แต่ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาที่ฉันต้องไปจากมิตรภาพนี้")

เกิดอะไรขึ้นถ้าเพื่อนของคุณต้องการเปลี่ยน

หากคุณให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังจะสิ้นสุดมิตรภาพเนื่องจากการละเมิดทางวาจาและพวกเขาขอโอกาสอีกครั้งให้ใช้ความระมัดระวัง ในด้านบวกคุณอาจเป็นคนแรกที่ชี้ให้เห็นถึงการละเมิดของพวกเขาหรือคนที่ผ่านมา หากเป็นกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นในเวลาหรือเร็วกว่านั้นขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นต้องการทำงานเกี่ยวกับปัญหาของตนอย่างไร

แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้อง "ติด" เพื่อนที่ทำร้ายคุณ ดังนั้นหากคุณรู้สึกราวกับว่ามีการคัดค้านต่อคุณมากกว่าในขณะที่เพื่อนของคุณแก้ปัญหาของพวกเขาคุณมีสิทธิ์ที่จะทำให้พวกเขาดีที่สุดและอยู่ห่าง ๆ หากในที่สุดพวกเขาก็เปลี่ยนเป็นจุดที่คุณสามารถเป็นเพื่อนได้อีกครั้งคุณสามารถบอกพวกเขาว่าคุณจะเปิดให้มัน แต่คุณต้องแน่ใจว่าจะเดินหน้าต่อไป