การเต้นแท็ปอาจสนุกกับการดูและสนุกสนานในการแสดง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจากการคลิกเพียงเล็กน้อยหรือไม่? ปรากฎว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการสำหรับนักเต้นแท็ป

Tap dancing เป็นสไตล์การเต้นที่สนุกสนานที่ทุกคนสามารถเรียนรู้ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงประสบการณ์การเต้นก่อนหน้านี้ การเต้นแท็ปมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน ประโยชน์ของการเต้นแท็ปรวมถึงการเพิ่มสภาพหัวใจและหลอดเลือดความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการประสานงาน การผสมผสานการเต้นแท็ปสร้างความแข็งแกร่งให้กับขาและเท้านอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นในการสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า ความสามารถทางปัญญานั้นได้รับการพัฒนาเช่นกันเมื่อนักเต้นแท็ปต้องพัฒนาทั้งความจำทางจิตใจและกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดความชำนาญในการกรีด

การมีส่วนร่วมในการเต้นแท็ปยังช่วยพัฒนาความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของจังหวะและเวลา อาจารย์ผู้สอน Tap ช่วยให้นักเรียนมุ่งเน้นไปที่การรับรู้เพลงในขณะที่ผสมผสานขั้นตอนการเคาะและการผสม เหนือสิ่งอื่นใดการเต้นแท็ปก็เป็นสไตล์การเต้นเดี่ยว … คุณไม่จำเป็นต้องมีคู่หูในการทำแม้ว่ามันจะสนุกที่จะเข้าร่วมการเต้นแท็ปกับคนอื่นเช่นกัน

แตะเต้นรำในแบบของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

มีเหตุผลหลายประการที่การเต้นแท็ปช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นลองดูที่ความลึกอีกสองสามประการ:

• การเต้นแท็ปสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับทุกคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ไม่เพียง แต่เด็กและผู้ใหญ่สามารถเข้าร่วมได้เท่านั้น แต่ผู้สูงวัยยังสามารถเพลิดเพลินกับการเต้นรำได้อีกด้วย ด้วยการผสมผสานการเต้นแท็ปที่มีให้เลือกหลายแบบมันสามารถปรับแต่งให้ตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคลได้ ตัวอย่างเช่นมีการเคลื่อนไหวที่อาจไม่ทำให้หัวเข่าเครียดจนเกินไปซึ่งอาจเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการลองการเต้นรำแบบนี้ ในบทความหนึ่ง Elizabeth Larkam โฆษกของ American Council on Exercise บอกกับรอยเตอร์ว่าการแตะนั้นมีความปลอดภัยที่จะทำตลอดชีวิตของเราเพราะมันสามารถปรับให้เข้ากับระดับการออกกำลังกายใด ๆ
• ลืมคลาสแอโรบิกการเต้นแท็ปเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้าร่วมในหัวใจสามครั้งต่อสัปดาห์ เพียงแค่เปิดเพลงเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ปรับกล้ามเนื้อของคุณแล้วออกกำลังกายให้หัวใจ นี่คือการผสมผสานการเต้นแท็ปที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้หัวใจของคุณดำเนินต่อไป: ลองวิง (กระโดด) พร้อมกับรถปิคอัพ (กระโดด) และสับ (สับสลับไปมา) ในความเป็นจริงหนึ่งชั่วโมงของการแตะกล่าวกันว่าเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 250

• มันพกพาสะดวก เพียงคุณมีพื้นแข็งและรองเท้าแตะ แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีสิ่งเหล่านั้นด้วย สิ่งนี้ทำให้มันเหมาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางหรืออยู่บนท้องถนน
• กิจกรรมที่สร้างสมดุลของเรานั้นดีต่อสุขภาพในระยะยาวและการเต้นแท็ปสอนให้คุณรู้ถึงความสมดุลและปรับปรุงสมดุลของคุณ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในการเต้นแท็ปมันเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสมดุลและการควบคุมหลักของคุณ สิ่งนี้สามารถลดอาการปวดหลังป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงท่าทางของคุณ
• นอกจากกิจกรรมเต้นเต้นเบา ๆ เต้นแท็ปยังให้ความสามารถทางสังคมที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่เป็นมิตรมีหลายวิธีในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในไม่กี่ก๊อก