การฝึกอบรม Dryland สำหรับกระดานกระโดดน้ำและแท่นดำน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับความสำเร็จในกีฬาดำน้ำในปัจจุบัน ทีมดำน้ำหลายแห่งใช้สิ่งอำนวยความสะดวกในพื้นที่แห้งแล้งมานานกว่า 50% ของการฝึกซ้อมและมีแนวโน้มที่พัฒนาขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาสำหรับสโมสรที่มีสถานที่แยกต่างหากสำหรับวิธีการฝึกอบรมประเภทนี้
การฝึกแบบ Dryland ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้แทรมโพลีนหรือกระดานดำน้ำที่มีพอร์ตพอร์ตหรือหลุมจอด เมื่อใช้ร่วมกับแทรมโพลีนหรือบอร์ดแห้งเป็นเข็มขัดและเชือกที่ช่วยให้นักดำน้ำหมุนหรือบิดขณะที่อยู่ในอากาศโดยโค้ชที่ผ่านการรับรองซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้สังเกตการณ์ การใช้อุปกรณ์ตรวจจับช่วยให้นักดำน้ำฝึกดำน้ำอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ข้อดีของการฝึกอบรม Dryland
- การดำน้ำสามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรม: การ ดำน้ำเป็นกีฬาที่กระทบและการห้ำหั่นอย่างสม่ำเสมอของร่างกายบนน้ำสามารถเริ่มทำลายร่างกายของนักดำน้ำ การฝึกแบบ Dryland สามารถช่วยลดความเครียดในร่างกายและอนุญาตให้นักดำน้ำฝึกต่อในระดับสูง
- การขาดเวลาที่มีสระว่ายน้ำ: หลายทีมต้องเผชิญกับสิ่งอำนวยความสะดวกที่ไม่เพียงพอหรือไม่สามารถที่จะเช่าสระว่ายน้ำและสระว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อฝึกฝน การฝึกดรายแลนด์สามารถช่วยนักดำน้ำในการฝึกฝนการดำน้ำได้โดยไม่ต้องฝึกซ้อมในสระว่ายน้ำหรือในแหล่งน้ำ
- การแยกทักษะที่เฉพาะเจาะจง: การฝึกอบรม Dryland สามารถใช้ในการฝึกฝนวิธีการฝึกอบรมเฉพาะและทักษะที่จำเป็นในการดำน้ำให้สำเร็จ โดยการฝึกฝนทักษะเหล่านี้เช่นการเตะออกจากการดำน้ำหรือการเรียนรู้เพื่อเริ่มตีลังกา; จากนั้นนำพวกเขามารวมกันในการดำน้ำโดยเฉพาะนักดำน้ำสามารถค้นหาความสำเร็จได้
- ฝึกฝนการดำน้ำโดยไม่กลัวการตี: หนึ่งความกลัวอย่างต่อเนื่องสำหรับนักดำน้ำทุกคนคือ“ การตี” น้ำ ในตีเล็กนักดำน้ำจะตีน้ำที่มุมต่ำกว่าหรือมากกว่า 90 องศากับน้ำ การตบเบา ๆ สามารถทำให้เกิดการสบฟันช้ำหรือในกรณีที่แย่กว่านั้นคือความคลาดเคลื่อนกระทบกระเทือนหรือกระทบกระเทือน ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการตบเบา ๆ สามารถสร้างความไม่มั่นใจในความสามารถของนักดำน้ำและความกลัวในการดำน้ำโดยเฉพาะ โดยการฝึกบนกระดานการดำน้ำที่แห้งแล้งหรือแทรมโพลีนและอุปกรณ์การจำนักดำน้ำสามารถดำน้ำได้โดยไม่ต้องกลัวการตี
