เมื่อพูดถึงความถูกต้องของกองหลังมีแง่มุมต่าง ๆ มากมายพร้อมกับการพัฒนาทักษะนั้น หนึ่งในปัญหาหลักที่จะยุ่งกับความแม่นยำของการโยนกองหลังคือความกดดันที่พวกเขามีอยู่หากแนวรุกทำให้กองหลังมีพื้นที่และเวลามากแล้วกองหลังน่าจะโยนบอลที่แม่นยำ
จากที่กล่าวมามีการฝึกซ้อมหลายแบบที่คุณสามารถทำได้หากคุณต้องการปรับปรุงความแม่นยำของคุณในฐานะกองหลัง คุณควรทราบว่าการทำงานในทุกด้านของเกมจะทำให้คุณมีความแม่นยำมากขึ้น
สว่านสองหัวเข่าได้รับการออกแบบมาเพื่ออุ่นแขนของกองหลังรวมทั้งสอนสมาธิให้กับพวกเขาว่าพวกเขาโยนมันไปที่ใดและปล่อย การฝึกซ้อมนั้นเกี่ยวข้องกับสองควอเตอร์ที่คุกเข่าเข่าทั้งสองห่างกันประมาณ 10 หลา กองหลังที่ได้รับจะจับมือกันเพื่อให้เป้าหมายกองหลังขว้างปา กองหลังทั้งสองโยนลูกบอลกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่กำหนด จำไว้ว่าประเด็นคือการมุ่งเน้นไปที่ความแม่นยำและความเข้มข้นไม่ใช่ความเร็วและความยากของกระสุนที่คุณขว้าง
หัวเข่าหนึ่งเจาะตั้งคล้ายกับสว่านสองหัวเข่าโดยที่สอง quarterbacks หันหน้าออกไปประมาณสิบหลาจากกันและกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวกับสว่านนี้คือ quarterbacks จะคุกเข่าที่หัวเข่าข้างเดียวและข้างแขนขว้าง คุณควรมุ่งเน้นไปที่การใช้แขนและแขนด้วยการโยน พยายามรักษาส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณให้นิ่งตลอดการเคลื่อนไหวของการขว้างปา สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในแขนของคุณ
การเจาะนี้ทำได้ง่ายมากและต้องการเพียงสองคนเท่านั้น แนะนำว่าให้บุคคลหนึ่งหยุดนิ่งในขณะที่อีกคนวิ่งวนเป็นวงกลมทำให้รัศมีอยู่ในระยะที่ไกลออกไป ผู้เล่นที่กำลังวิ่งอยู่จะเป็นผู้ขว้างปาโดยผู้ที่ยืนตรงกลางจับลูกบอลแล้วขว้างลูกบอลกลับ หลังจากที่คุณโยนมันในขณะที่วิ่งเป็นวงกลมให้หยุดและเปลี่ยนเส้นทาง จากนั้นจับลูกบอลและทำมันทั้งหมดอีกครั้ง คอยเปลี่ยนทิศทางและตำแหน่งด้วยผู้เล่นคนอื่น
จับคู่กับกองหลังตัวอื่นและเตรียมพร้อมที่จะวิ่งตามความยาวของสนามสำหรับการฝึกซ้อมนี้ โดยพื้นฐานแล้วคุณจะวิ่งด้วยความเร็วคงที่ตามความยาวของสนามโดยที่คู่ของคุณรักษาความเร็วเท่าเดิม ในขณะที่วิ่งแบบไม่หยุดพักคุณจะเล่นกับคู่ของคุณ เนื่องจากคุณและคู่ของคุณกำลังเคลื่อนไหวคุณจะต้องปรับเป้าหมายของคุณเพื่อให้มันถูกโยนในจุดที่ถูกต้อง นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปล่อยลูกบอลอย่างรวดเร็วและพยายามโยนให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อนที่จะถึงจุดสิ้นสุดของสนาม ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากคู่ของคุณเกือบ 10 หลาในขณะที่วิ่ง
ด้วยการฝึกซ้อมแบบ sprint out คุณจะปรับปรุงความแม่นยำและกลไกการขว้างปาของคุณในขณะที่วิ่งผ่าน sprint out ในการเริ่มต้นการเจาะให้เตรียมกองหลังขึ้นมาในท่าพรีสแน็ปช็อตของเขาจากนั้นดำเนินการนับสแนป ดำเนินการจำลองสแน็ปต่อราวกับว่ามันเป็นจริงจากนั้นทำการสปรินท์วิ่งผ่านไปทางขวา มีคู่หูที่ทำหน้าที่เป็นเป้าหมายและโยนมันให้เขาเมื่อคุณไปถึงจุดยิง ทำเช่นนี้ซ้ำ ๆ เพื่อระลึกถึงการสลับจากการวิ่งไปทางซ้ายและไปทางขวา
จุดประสงค์ของการค้นหาตัวรับสัญญาณสว่านเปิดคือการสอนให้กองหลังมองไปที่สนามทั้งหมดก่อนที่จะเลือกตำแหน่งที่จะผ่าน สิ่งนี้จะช่วยให้กองหลังตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การผ่านที่แม่นยำยิ่งขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้น ในการตั้งค่าการฝึกซ้อมนี้มีผู้เล่น 10 ถึง 15 คนทำหน้าที่เป็นผู้รับและยืนพวกเขาในความยาวที่แตกต่างจากเส้นประตูจากงานอดิเรกถึงงานอดิเรก กองหลังจะเผชิญหน้ากับผู้รับด้วยโค้ชยืนอยู่ด้านหลังกองหลัง โค้ชจะแจ้งให้กองหลังทราบเพื่อเริ่มทำการจำลองสถานการณ์ ในขณะเดียวกันโค้ชกำลังชี้ไปที่ผู้รับหนึ่งในนั้นเพื่อทำหน้าที่เป็นเป้าหมายสด ผู้รับนั้นจะยกมือขึ้น จุดประสงค์คือเพื่อให้กองหลังทำการสแกนสนามทั้งหมดค้นหามือที่ยกขึ้นแล้วโยนมันให้เขา พยายามให้ตัวรับสัญญาณที่ไกลที่สุดอยู่ห่างจากเส้นประตูประมาณ 30 หลา
สว่านนี้ง่ายและทำให้การอุ่นเครื่องสมบูรณ์แบบ ประกอบด้วยการฝึกซ้อมสองที่กล่าวถึงแล้ว แต่ด้วยการหมุน สอง quarterbacks เผชิญหน้ากันจากระยะทางเกือบ 15 หลา ผู้เข้าร่วมทั้งสองเริ่มนั่งบนพื้นและเริ่มเล่นจับ หลังจากผ่านไปประมาณ 25 รอบสวิตช์ทั้งสองตำแหน่งจึงคุกเข่าบนเข่าข้างหนึ่ง หลังจากนั้นพวกเขาย้ายไปยังตำแหน่งที่คุกเข่าบนเข่าทั้งสอง คุณสามารถรวมตำแหน่งที่แตกต่างได้มากเท่าที่คุณต้องการ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มุ่งเน้นไปที่เทคนิคและกลไกของคุณและทำอย่างถูกต้อง
การฝึกซ้อมหนึ่งครั้งที่จะประกอบด้วยทีมส่วนใหญ่ของคุณคือการฝึกซ้อมการโยนจุด มันเป็นความผิดโดยทั่วไปกับการป้องกัน แต่โค้ชควบคุมการเล่นแต่ละครั้ง เขาเรียกร้องให้มีการป้องกันแบบครอบคลุมการเล่นที่น่ารังเกียจและกำหนดผู้รับเป็นเป้าหมายโดยไม่ต้องรู้ว่ากองหลัง กองหลังผ่านสแน็ปอินและอ่านฟิลด์ ผู้รับที่ได้รับมอบหมายจะยกมือขึ้นและรอให้กองหลังพบเขา
การฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือการให้โค้ชโทรออกการแข่งขันและการป้องกัน แต่ระบุผู้ตั้งรับเป็นนักวิ่ง สิ่งนี้จะช่วยกองหลังภายใต้แรงกดดันและจะช่วยให้เขาตัดสินใจได้เร็วขึ้นโดยการอ่านสนามได้เร็วขึ้น
ฝึกฝนการฝึกฝนความแม่นยำเหล่านี้แล้วคุณจะเห็นทักษะกองหลังยกระดับขึ้นสู่ระดับใหม่
