การอุ่นเครื่องที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาทุกประเภท หากคุณเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาระดับมืออาชีพคุณจะเห็นนักกีฬาที่ต้องผ่านช่วงก่อนเกมและนักกอล์ฟมืออาชีพจะไม่แตกต่างกัน เมื่อถึงเวลาที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยวเดินไปทีออฟแรกพวกเขาก็พร้อมเต็มที่ที่จะชิงช้าที่ดีที่สุดจากการยิงทีเปิด
อย่างไรก็ตามมือสมัครเล่นส่วนใหญ่รับ "อุ่นเครื่อง" ด้วยการสาดแสงจากรถยนต์ของพวกเขาไปที่ร้านค้ามืออาชีพเพื่อเช็คอินจากนั้นวิ่งไปทีออฟแรกก่อนภายในห้านาที โดยปกติแล้วจะตามด้วยการเล่นที่ไม่คงที่ในห้าหลุมแรกและจบลงด้วยรอบที่น่าผิดหวังอีกครั้ง ในความเห็นของเราด้วยการวอร์มอัพแบบนี้นักกอล์ฟกำลังทำขนหัวลุกก่อนที่พวกเขาจะลงสนาม เพื่อหลีกเลี่ยงกลุ่มอาการของโรคนี้เราขอแนะนำชุดคำสั่งต่อไปนี้:
คุณต้องการเวลามากพอที่จะดูแลธุรกิจของคุณในร้านค้ากอล์ฟใช้ห้องน้ำเปลี่ยนรองเท้า ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่รู้สึกรีบเร่งดังนั้นให้ใช้เวลาในการอุ่นเครื่องให้เสร็จสิ้นอย่างรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่าชุดคำสั่ง warmup ของคุณตั้งค่าจังหวะสำหรับวันนั้นให้ขยับอย่างช้าๆและผ่อนคลาย เราแนะนำให้คุณมาถึงหลักสูตรอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลาทีออฟ
การพัตต์เป็นสนามกอล์ฟร้อยละ 43 และจังหวะการพัตต์นั้นช้าและราบรื่นที่สุดในการตีกอล์ฟ ด้วยการใช้เวลาอุ่นเครื่องบนกรีนก่อนคุณจะไม่เพียงเตรียมพร้อมสำหรับความเร็วของกรีนเท่านั้น แต่คุณจะเริ่มวันใหม่ด้วยจังหวะที่นุ่มนวลและรอบคอบ มันไม่มีเหตุผลที่จะเยี่ยมชมสนามไดร์ฟกอล์ฟก่อนและยืดตัวออกและยืดเยื้อสำหรับไดรฟ์เปิดจากนั้นยืนเป็นเวลา 15 นาทีเกือบนิ่งเงียบบนกรีนพัต
ใช้เวลาห้านาทีแรกในการวางทีออฟหรือเหรียญจากระยะยี่สิบสามสิบสี่ฟุตและจากมุมที่หลากหลาย ดูลูกบอลและให้ความสนใจกับจำนวนลูกบอลที่กลิ้ง การควบคุมความเร็วมีความสำคัญในการวางและเวลาที่ใช้ในการตัดสินความเร็วจะเป็นสิ่งที่แน่นอน นักเรียนหลายคนมักบ่นว่าสนามกอล์ฟในสนามนั้นไม่เหมือนกับสนามฝึกซ้อม ข้อแตกต่างระหว่างสองอย่างนี้ก็คือความดันที่ใช้งาน สีเขียวของการฝึกถูกตัดที่ความสูงเดียวกันกับเครื่องตัดหญ้าเดียวกันและมักจะสร้างในลักษณะเดียวกับสีเขียวในสนาม พัตที่คุณกลิ้งไปตามจำนวนสนามและแรงกดดันในการเล่นทำให้กรีนดูเหมือนแตกต่างกัน
จากนั้นคุณควรใช้เวลาอีกห้านาทีหรือมากกว่านั้นในการหมุนพัตต์ไปยังแท่นทีหรือเหรียญจากระยะสิบฟุตถึงสามฟุต อย่าพัตที่ถ้วย คุณไม่ต้องการที่จะเห็นลูกบอลพลาดหลุมดังนั้นเพียงแค่ใช้ทีหรือเหรียญ นอกจากนี้หากคุณหมุนพัตต์ไปที่เป้าหมายขนาดเล็กเช่นตี๋หรือเหรียญหลุมจะดูใหญ่และดังนั้นระดับความมั่นใจของคุณจะสูง ความมั่นใจมีความสำคัญต่อการวางที่ดี
ในที่สุดใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อพัต 25 นิ้วที่พัตต์ขึ้นเนิน คุณจะสร้างทั้งหมด 25 ในแถวและสิ่งนี้จะทำให้คุณมีภาพที่สมบูรณ์แบบ: ลูกบอลกลิ้งในหลุมทุกครั้ง
ในการพิจารณาว่าลูกบอลจะกลิ้งไปเท่าไหร่คุณจะต้องทดสอบความแน่นของกรีน บนกรีนแข็งลูกบอลมีแนวโน้มที่จะหมุนมากกว่าบนกรีนอ่อน นอกจากนี้ความหยาบประเภทต่าง ๆ ทำให้ลูกบอลตอบสนองต่างกันเมื่อลูกบอลกระทบกับสีเขียว การใช้เวลารอบกรีนจะทำให้คุณมีความคิดที่จะช่วยให้คุณเลือกภาพกรีนไซด์ที่ดีที่สุดในระหว่างรอบและสถานที่ที่ลูกบอลบนพื้นพัตต์ อย่าแตกเป็นหลุม - ติดเสื้อทีสีเขียวและใช้มันเป็นเป้าหมายของคุณ
การยืดสามารถปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณได้มากถึง 17 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรัง ดร. แฟรงก์โจเบสรุปโครงการยืดกล้ามเนื้อรอบก่อนที่ดีที่สุดใน คู่มือการออกกำลังกายเพื่อกอล์ฟที่ดีกว่า ส่วนของการอุ่นเครื่องของคุณนี้จะใช้เวลาประมาณ 15 นาที
คุณควรใช้ทีออฟสั้นสำหรับการยิงทั้งหมดของคุณในระยะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดต่อกับลูกได้อย่างคมชัดซึ่งจะสร้างความมั่นใจ การเริ่มต้นด้วยช็อตช็อตยังช่วยให้คุณเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยจังหวะและจังหวะที่ราบรื่น
หลังจากตีเวดจ์ประมาณ 10 ชิ้นให้เริ่มต้นทำงานจากเตารีดสั้นของคุณจนถึงเตารีดและไม้ที่มีความยาว ทำให้แต่ละจังหวะการสวิงและการสวิงด้วยการควบคุมสมดุลที่สมบูรณ์ การชิงช้าสองสามครั้งสุดท้ายของคุณควรอยู่กับสโมสรที่คุณตั้งใจจะใช้กับทีแรกโดยปกติจะเป็น 3 หรือ 5 ไม้ บันทึกห้าลูกสุดท้ายสำหรับช็อตช็อตช็อตสั้น ๆ หรือทำการแกว่งช้าๆที่เต็มไปด้วยระยะทางเพียง 50 ถึง 100 หลาพร้อมคนขับของคุณ (สว่านคู่เฟร็ด) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเสริมจังหวะและควบคุมความสมดุลที่คุณจะใช้ในการเรียนการสอน
คุณไม่ต้องการที่จะยืนรอนานกว่าสองสามนาทีหลังจากวอร์มอัพ หากมีความล่าช้าให้ยืนที่ด้านข้างของแท่นทีออฟและเหวี่ยงช้าๆแล้วยืดเพื่อให้ตัวหลวม
ข้อควรจำ: หากคุณไม่สามารถวอร์มร่างกายได้อย่างถูกต้องคุณกำลังตั้งค่าตัวเองให้ล้มเหลวเมื่อคุณเล่น ใช้ความคิดของมืออาชีพ: ทำและใช้เวลาในการอุ่นเครื่องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและคะแนนที่ดีขึ้น
