คำว่าหมกมุ่นเรื้อรังไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์หรือจิตวิทยา ไม่มีการทดสอบหรือการวัดสิ่งที่ถือว่าสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไป ในความเป็นจริงถ้าคุณกังวลว่าคุณกำลังใคร่ครวญคำถามแรกที่คุณควรถามตัวเองมากเกินไปก็คือทำไมคุณถึงเป็นห่วงและคุณนิยามมากเกินไปอย่างไร

มีกิจกรรมบางอย่างที่สังคมให้คุณค่ามากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมักไม่ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญหรือมีคุณค่าในสังคม คนส่วนใหญ่ต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ แต่พวกเราบางคนเห็นว่าถูกกฎหมายหรือมีค่า พวกเราหลายคนคิดว่าความต้องการของเราเป็นปัญหา สิ่งที่รู้สึกผิดหรือรู้สึกละอายใจ หรืออย่างน้อยที่สุดบางสิ่งบางอย่างที่จะรักษาตัวเอง

อะไรคือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแบบเรื้อรัง

โดยปกติเรื้อรังหมายถึงสิ่งที่ใช้เวลานานสภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ง่าย และเนื่องจากเราส่วนใหญ่ช่วยชีวิตทั้งชีวิตของเราอย่างน้อยหนึ่งคำจำกัดความเราจึงมีส่วนร่วมในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรัง อีกแง่มุมหนึ่งของคำนิยามของโรคเรื้อรังคือมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เราทำและนี่อาจเป็นประเด็นที่ผู้คนกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเองเรื้อรังมากขึ้น

ในสถานการณ์ส่วนใหญ่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์และความกังวลเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรังนั้นไม่มีเหตุผล (และเกี่ยวข้องกับความผิดมากกว่าสิ่งอื่นใด) แต่สำหรับบางคนจำนวนที่ใคร่ครวญทำให้เกิดความทุกข์อย่างมากและในกรณีเหล่านั้นพฤติกรรมดังกล่าวถือได้ว่าเป็นการช่วยตัวเองเรื้อรัง

ไม่มีการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรังดังนั้นจึงไม่มีการทดสอบอย่างง่ายที่จะคิดออกหากคุณใคร่ครวญมากเกินไป แต่นี่คือคำถามบางข้อที่คุณสามารถถามตัวเองและในบางกรณีที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณ

สำเร็จความใคร่ทำให้เกิดความทุกข์หรือไม่

เช่นเดียวกับพฤติกรรมใด ๆ เราสามารถใช้การช่วยตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงเป็นรูปแบบของการเสี่ยงหรือเป็นวิธีการผลักดันขอบเขตของตัวเองนอกเขตความสะดวกสบายของเรา หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ว่าคุณจะสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณอาจต้องหยุดพักและหาเหตุผลว่าทำไม โดยความทุกข์ฉันไม่ได้หมายถึงความรู้สึกผิดเพราะนี่อาจเป็นการตอบสนองปกติสำหรับพวกเราที่มีข้อความเชิงลบเกี่ยวกับการช่วยตัวเองและล้อมรอบไปด้วยตำนานมากมายเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง แต่ถ้าปริมาณความใคร่ของคุณทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจแบบอื่นมันก็คุ้มที่จะรู้ว่าปัญหานั้นอาจจะเป็นอย่างไร

ความเจ็บปวดหรือความเสียหายทางกายภาพเกิดจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือไม่?

หากคุณกำลังใคร่จนถึงจุดที่ผิวของคุณถูดิบหรือก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกายหรือความเสียหายอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องการคุณอาจจะใคร่มากกว่าหรือใคร่ครวญวิธีที่ผิด อาจมีวิธีการแก้ปัญหาที่ง่ายหรือซับซ้อน (เช่นการใช้น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคลการซับซ้อนเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดและการใคร่ครวญเพิ่มเติม) แต่ถ้าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายหรือรู้สึกไม่สบายอาจเป็นเวลาที่ดีที่จะหยุดพักและคิดว่าเกิดอะไรขึ้น

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเข้าสู่วิถีชีวิตหรือไม่?

คุณอาจจะเกินความใคร่ถ้าคุณไม่ได้หาเวลาไปทำงานไปโรงเรียนและดูครอบครัวและเพื่อนเพราะความถี่ในการสำเร็จความใคร่ของคุณ นี่คือตัวอย่างที่การใคร่ครวญวันละครั้งอาจมีสุขภาพที่ดีและดีสำหรับคนคนหนึ่งเพราะพวกเขาทำได้ดีที่สุดและไม่ยุ่งเกี่ยวกับส่วนอื่น ๆ ของชีวิตที่สำคัญ แต่ถ้าคุณใคร่ครวญวันละครั้งในเวลาที่คุณจำเป็นต้องมีข้อผูกมัดที่สำคัญอาจมีบางสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่านี้ หากชีวิตที่เหลือของคุณถูกรบกวนจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสถานการณ์ที่คุณกำลังใคร่ครวญอยู่

คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุด Masturbating?

ในขณะที่ไม่มีอะไรเป็นอันตรายหรืออันตรายเกี่ยวกับการช่วยตัวเองโดยเนื้อแท้มันสามารถกลายเป็นแรงผลักดันหรือจุดสนใจของความหลงใหล หากคุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ต้องช่วยตัวเองและรู้สึกไม่สามารถหยุดการใคร่ครวญอย่างแท้จริงได้มีโอกาสที่คุณจะสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและต้องการการสนับสนุนเพื่อสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณต้องช่วยตัวเองบ่อยครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้มันอาจไม่เหมาะสมที่จะหยุด masturbating ไก่งวงเย็น แต่อาจเป็นการดีกว่าที่จะหาการสนับสนุน (ครอบครัวเพื่อนมืออาชีพ) ก่อนที่คุณจะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

ทรัพยากร

การค้นหาแหล่งข้อมูลขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใดมีการดูแลสุขภาพแบบใดและคุณมีส่วนร่วมอย่างไรในการสำรวจความรู้สึกของคุณ หากคุณสามารถเข้าถึงบริการให้คำปรึกษาทางเพศฟรี (ผ่านองค์กรเช่นวางแผนครอบครัวหรือโรงเรียนของคุณ) ที่อาจเพียงพอ หากคุณมีเพื่อนคุณสามารถไว้วางใจได้คุณอาจต้องการคุยกับพวกเขา หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการหามืออาชีพเรื่องเพศที่ได้รับการรับรองในพื้นที่ของคุณคุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของสมาคมนักการศึกษาด้านเพศศึกษาแห่งอเมริกาซึ่งพวกเขาเสนอรายชื่อผู้อ้างอิง

พึงระวังว่ามีกลุ่มศาสนาและองค์กรมากมายที่พิจารณาว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทั้งหมดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและสามารถใช้ประโยชน์จากคนที่กำลังมองหาคำตอบที่แท้จริง