เตียงแฝดหรือห้องนอนแยกเป็นสัดส่วนสามารถช่วยชีวิตสมรสของคุณได้หากการกรนหรือการพลิกและการหมุนของคู่สมรสของคุณทำให้คุณตื่น การนอนแยกต่างหากก็โอเค

ผู้ร่วมงานคอลลีนมวลนีย์คอร์นีย์ของ Ryerson บอกกับ CBC ว่าในขณะที่คู่สามีภรรยานอนหลับอยู่บนเตียงต่างกันสามสิบถึงสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับบนเตียงที่แตกต่างกัน สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้จริง ๆ "

ที่มา: "มีหลายคนที่เลือกที่จะนอนในเตียงแยกกันเพิ่มเติม, ข้อเสนอแนะการศึกษา" CBC.ca. 2013/08/06

"ปัญหาการนอนหลับส่งสามใน 10 คู่ไปยังห้องแยกตามการสำรวจโดย National Sleep Foundation, หน่วยงานที่ไม่แสวงหาผลกำไรประมาณหนึ่งในสี่ของคนที่มีคู่ค้าและ 10 เปอร์เซ็นต์ของคนโสดกล่าวว่าปัญหาการนอนหลับทำให้พวกเขาเหนื่อยเกินไป

ที่มา: JoNel Aleccia "คุณคิดว่าฉันเซ็กซี่หรือไม่ Apnea aid ทำให้เกิดความสงสัย" MSNBC.msn.com, 3/20/08

เตียงหรือเหมืองของคุณ?

แม้ว่าคู่รักบางคนกังวลว่าการนอนในเตียงคู่หรือห้องแยกต่างหากจะทำร้ายความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนเชื่อว่าการนอนแยกกันเมื่อมีปัญหาเรื่องการนอนหลับสามารถช่วยชีวิตแต่งงานและเพิ่มความสนิทสนม

หากคุณเชื่อในการแต่งงานของคุณเชื่อใจซึ่งกันและกันและสื่อสารกับคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาการขาดการนอนหลับในชีวิตของคุณการนอนแยกกันจะไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ ถามคำถาม "ห้องของคุณหรือของฉัน" สามารถเพิ่มความสุขทางเพศกับคู่สมรสของคุณ

มีห้องของคุณเอง

"ในการสำรวจในเดือนกุมภาพันธ์โดยสมาคมผู้สร้างบ้านแห่งชาติผู้สร้างและสถาปนิกคาดการณ์ว่ากว่าร้อยละ 60 ของบ้านที่กำหนดเองจะมีห้องนอนใหญ่สองห้องภายในปี 2558 ตามที่ Gopal Ahluwalia รองประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายวิจัยของสมาคมผู้สร้าง ผู้สร้างกล่าวว่ามากกว่าหนึ่งในสี่ของโครงการใหม่ของพวกเขาได้ทำไปแล้ว

ที่มา: Tracie Rozhon, "มีไว้และยึดมั่นจนกว่าจะถึงเวลานอน", New York Times, 11 มีนาคม 2550

กระสับกระส่ายกลางคืน

การโยนและการหมุนการตั้งค่าอุณหภูมิความรู้สึกหรือน้ำหนักของผ้าปูที่นอนที่นอนแข็งหรืออ่อนกรนนาฬิการ่างกายและกิจกรรมออกหากินเวลากลางคืนอื่น ๆ นำไปสู่คู่สมรสส่วนใหญ่ที่สูญเสียการนอนหลับเป็นจำนวนมาก

จากผลสำรวจของ National Sleep Foundation ในปี 2005 Sleep in America เปิดเผยว่าร้อยละ 23 ของคู่รักที่ประสบปัญหาการนอนหลับอยู่ในเตียงแยกต่างหาก

เพิ่มเติมจากการสำรวจมูลนิธินอนแห่งชาติ:

• เมื่อคู่สมรสคนหนึ่งมีปัญหาการนอนหลับคู่สมรสของพวกเขาสามในสี่ก็พบปัญหาการนอนหลับเช่นกัน
• หากคู่สมรสกรนคู่สมรสคนอื่นเสียเวลาในการนอนหลับเฉลี่ย 49 นาทีต่อคืน
• มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับบอกว่าปัญหาทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขา
• หนึ่งในสี่ของคู่สมรสยอมรับว่าความสัมพันธ์ทางเพศของพวกเขาได้รับผลกระทบจากปัญหาการนอนหลับ

ปัญหาการกีดกันการนอนหลับ

นอกจากนี้การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การอดนอนอาจนำไปสู่การขับง่วงนอนทำงานน้อยลงมีเซ็กส์ในชีวิตแต่งงานของคุณน้อยลงและมีอารมณ์แปรปรวน

อย่าเพิกเฉยต่อปัญหาการนอนหลับในชีวิตแต่งงานของคุณ ในที่สุดปัญหาการนอนหลับที่ไม่ได้รับการแก้ไขจะสร้างปัญหาให้คุณมากขึ้น