การว่ายน้ำข้างนอกโดยไม่ถูกเผาเป็นสิ่งที่ท้าทาย ระหว่างการประชุมและการออกกำลังกายคุณจะต้องค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ อาจเป็นครีมหรือโลชั่นหรือเสื้อผ้าที่คุณใส่ระหว่างกิจกรรม มันอาจเป็นชุดของคุณ ชุดว่ายน้ำบางส่วนช่วยป้องกันแสงแดด โค้ชต้องจำไว้ว่าให้สวมแว่นกันแดดและครีมกันแดด

ในขณะที่คุณกำลังว่ายน้ำข้างนอกคุณต้องปกป้องผิวของคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์ - ทั้ง UVA และ UVB ใช่วิตามินดีนั้นดี แต่มะเร็งไม่ได้ มีผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดและครีมกันแดดมากมายที่สามารถทำได้ พวกมันทำงานได้ดีแค่ไหนและคุณชอบพวกเขามากแค่ไหนที่จะลองใช้และลองผิดลองถูก

สิ่งแรกที่ควรพิจารณาคือ SPF (Sun Protection Factor) สิ่งนี้ให้ค่าตัวเลขเพื่อเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์หนึ่งกับผลิตภัณฑ์อื่น SPF บอกว่าคุณสามารถอยู่ได้นานกว่าก่อนที่จะเผาไหม้นานกว่าเมื่อคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอยู่กลางแดดนานขึ้นเพียงแค่คุณได้รับการปกป้องจากค่า SPF ที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับค่า SPF ที่ต่ำกว่า

ถัดไปคุณต้องพิจารณาความไวของผิวต่อผลิตภัณฑ์ คุณอาจแพ้สารเคมีบางชนิดในผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก หนึ่งในสารเคมีที่เป็นที่นิยม PABA ทำให้เกิดปฏิกิริยาในบุคคลบางคน; ถ้านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคุณให้อ่านฉลากอย่างละเอียดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอด PABA

แล้วผลิตภัณฑ์กันน้ำหรือกันน้ำล่ะ? ผลิตภัณฑ์ที่ทนน้ำจะต้องรักษาค่า SPF ไว้หลังจากที่คุณอยู่ในน้ำนานถึง 40 นาที ผลิตภัณฑ์กันน้ำจะต้องมีอายุการใช้งานนานถึง 80 นาที

ในทางปฏิบัติผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกเช็ดออกเมื่อคุณใช้ผ้าเช็ดตัวและต้องนำกลับมาใช้ใหม่ เพื่อปกป้องดวงตาของคุณให้ใช้แว่นกันแดดที่มีอันดับ UVA / UVB เพิ่มหมวกเพื่อป้องกันศีรษะของคุณเมื่อคุณไม่อยู่ในสระ โปรดจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำค่า SPF อย่างน้อย 15 ค่าและคุณต้องนำผลิตภัณฑ์ไปใช้ใหม่หลังจากว่ายน้ำแต่ละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ

ขอให้โชคดีอย่าลุกไหม้และ ว่ายน้ำ !