ถึงเวลาแล้วสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นสเก็ตอินไลน์ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เล่นใหม่ที่มีประสบการณ์หรือเป็นนักแข่งขันก็ตามเวลาตกไม่ใช่ฤดูกาล มันเป็นความจริง นี่เป็นเพราะผู้เล่นทุกคนต้องรู้วิธีตกเพื่อเรียนรู้เทคนิคขั้นพื้นฐานและขั้นสูงและเพื่อความอยู่รอดในชีวิตประจำวันที่ไม่สมบูรณ์ในการเล่นกีฬาพื้นผิวที่เล่นสเก็ตและสิ่งแวดล้อม
ไม่มีใครชอบตก แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเล่นสเก็ตแบบอินไลน์หรือยกระดับสเก็ตของคุณคุณจะได้สัมผัสกับการตกหลุม ต่อไปนี้เป็นวิธีการล้มวิธีที่ชาญฉลาดและสปริงกลับขึ้นมา
วิธีที่ถูกต้องในการล้ม
นอกเหนือจากความสุขความฟิตการแข่งขันและผลประโยชน์ทางสังคมของกีฬาสเก็ตของคุณแล้วความเป็นจริงอันยิ่งใหญ่ของการล้มขณะเล่นสเก็ต หากคุณยอมรับความเป็นไปได้เหล่านี้คุณจะต้องใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นสำหรับการเล่นสเก็ตอย่างปลอดภัย
- การร่วงไปข้างหลังเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับศีรษะหลังสะโพกและก้างปลา
- การล้มไปข้างหน้าเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับใบหน้าของคุณและส่วนที่น่าสนใจทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง
- น้ำตกที่ดีที่สุดให้ร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อยจับแขนกระดูกซี่โครงและศีรษะอันมีค่าของคุณออกไปจากพื้นผิวแล้วนั่งลงโดยใช้ก้นและต้นขาด้านใดด้านหนึ่งไม่ใช่บริเวณก้างปลาที่บอบบางเพื่อดูดซับแรงกระแทกส่วนใหญ่ กระดูกในต้นขาของคุณเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดในร่างกายของคุณและเนื่องจากมันได้รับการสนับสนุนโดยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจำนวนมากจึงเป็นระบบสนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณในกรณีที่มีการตก
- อย่าใช้มือช่วยกันล้ม อุปกรณ์ข้อมือของคุณจะลดโอกาสการบาดเจ็บหากคุณใช้ชิ้นส่วนขนาดเล็กโดยไม่ตั้งใจเพื่อบันทึกชิ้นส่วนขนาดใหญ่ แต่การวางแผนที่จะใช้วิธีนี้อยู่เสมอจะสร้างนิสัยที่ไม่ดีให้กับชีวิตที่ไม่ได้เล่นสเก็ตของคุณ - ซึ่งสามารถและจะตกอยู่ในมันเช่นกัน
- เป็นไปได้ที่จะกระแทกศีรษะและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่สำคัญในฤดูใบไม้ร่วงไม่ว่าจะไปข้างหน้าหรือข้างหลังดังนั้นสวมหมวกกันน็อคเสมอนอกเหนือจากข้อมือแผ่นรองข้อศอกและหัวเข่าขณะเล่นสเก็ต
- ไม่มีเทคนิคการล้มที่ยิ่งใหญ่ แต่มีเทคนิคที่ดี ฤดูใบไม้ร่วงที่ดีจะทำให้คุณตื่นตัวตื่นตัวโดยไม่มีอะไรแตกก้อนใหญ่และไม่มีรอยขีดข่วนและสามารถเล่นสเก็ตต่อไปได้ นั่นคือแผนสำหรับทุกคนที่ชอบเล่นสเก็ต
- มีวิธีการป้องกันการพลัดตกที่ไม่จำเป็น
ฝึกฝนศิลปะแห่งการตก
มีหลายวิธีที่คุณสามารถเตรียมรับฤดูใบไม้ร่วงได้ การตกคือศิลปะอย่างแน่นอนและเช่นเดียวกับศิลปินที่คุณต้องทำงานเพื่อให้การล้มของคุณปลอดภัยลื่นไหลและสง่างาม นั่นอาจดูเหมือนยืด แต่ถ้าคุณดูผู้เล่นสเก็ตเร็วหรือสเก็ตลีลาสะดุดล้มตกกลิ้งกลิ้งและกลับไปที่เท้าของพวกเขาในการเคลื่อนไหวต่อเนื่องเพียงครั้งเดียวมันน่าประทับใจ
- ผ่านการเคลื่อนไหวของการล้มโดยไม่สวมรองเท้าสเก็ตอินไลน์
- ผ่านการเคลื่อนไหวของการล้มด้วยรองเท้าสเก็ตอินไลน์ แต่ไม่กลิ้ง ลองทำแบบนี้กับการปูพรมหรือหญ้าก่อนจากนั้นเลื่อนไปที่พื้นผิวสเก็ตของคุณ
- ลองล้มขณะเล่นสเก็ตช้าๆ
- ตกขณะหมุนด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น
- พัฒนาลำดับของการฝึกซ้ำ ๆ ในขณะที่เล่นสเก็ต
- หากคุณเป็นนักแข่งที่มีความเร็วหรือผู้เล่นแบบอินไลน์ลองพิจารณาการเรียนรู้ที่จะตกหล่นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผื่นคันหรือรอยถลอกบนพื้น ม้วนกระจายผลกระทบในพื้นที่ที่ใหญ่กว่าของร่างกาย เทคนิคนี้มีประโยชน์สำหรับนักเล่นสเกตขั้นสูงที่เล่นสเก็ตด้วยความเร็วสูงหรือเล่นเนื้อหาทางอากาศ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่กลับอย่างปลอดภัยและรวดเร็วกับการตกแต่ละครั้ง คุณจะต้องใช้ทักษะนั้นสำหรับวินัยการแข่งขันสเก็ตใด ๆ ที่ทุกวินาทีปิดสเก็ตของคุณจะมีความสำคัญต่อผลหรือคะแนนเหตุการณ์ของคุณ
เตรียมพร้อมสำหรับการตกและผล
ก่อนที่คุณจะเริ่มล้มให้แน่ใจว่าคุณมี:
- อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมสเก็ตอินไลน์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกของการเตรียมการ
- ความรู้อย่างละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการหยุดและการหลบหลีกที่จำเป็นสำหรับระดับการเล่นสเก็ตของคุณกิจกรรมหรือกิจกรรมจะมีความสำคัญในการป้องกันและควบคุมความรุนแรงของน้ำตก
- ความรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่เป็นไปได้ทั่วไปเช่นรอยถลอกและการปฐมพยาบาลที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็น อาการบาดเจ็บจากการเล่นสเกตส่วนใหญ่นั้นน้อยมาก แต่ไม่ควรได้รับบาดเจ็บใด ๆ
ตกสำหรับกีฬาของคุณ
ล้มลงมากสำหรับการเล่นกีฬาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักเล่นอินไลน์ความเร็วหรือสเก็ตลีลาหรือนักกีฬาลูกกลิ้งกีฬาอื่น ๆ ที่อาจใช้อุปกรณ์ป้องกันน้อยที่สุดหรือไม่มีอุปกรณ์ป้องกันในการแข่งขัน การตกก็เหมือนการฝึกกีฬาส่วนอื่นของคุณและการฝึกฝนจะทำให้ดีขึ้น เพียงคุกเข่าแล้วนั่งลงเบา ๆ โดยใช้แผ่นรองบาง ๆ ที่ก้นของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้จุดแข็งหลักบางอย่างที่โค้ชของคุณสร้างขึ้นเพื่อควบคุมตำแหน่งลงจอด การฝึกฝนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายสร้างความมั่นใจและขจัดความกลัวในการล้มในเวลาเดียวกัน
นักสเก็ตส่วนใหญ่ในกีฬาหรือกิจกรรมสันทนาการจะสามารถพัฒนาได้ในอัตราที่เร็วขึ้นและย้ายไปยังระดับที่สูงขึ้นมากหากพวกเขาใช้เวลาและพยายามที่จะควบคุมศิลปะการตกบนรองเท้าสเก็ตอินไลน์
