กอล์ฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ นั่นคือบทสรุปของการศึกษาที่เสร็จสิ้นโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาอเมริกันในปี 2009 แต่เราไม่ต้องการนักวิทยาศาสตร์ที่จะบอกเราว่าเรานักกอล์ฟเพื่อนหรือไม่? นักกอล์ฟรู้ว่าการออกไปที่นั่นแกว่งไปมาของสโมสรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินไปที่สนามกอล์ฟเป็นมากกว่าการเดินเล่นในสวน เรารู้อยู่แล้วว่ากอล์ฟต้องการการประสานงานความเข้มข้นและใช่ความพยายามทางร่างกายเพื่อการเล่นที่ประสบความสำเร็จ

แต่ก็เป็นเรื่องดีเสมอที่จะให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบความเชื่อเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการศึกษาในคำถามพบข้อสรุปที่น่าสนใจและเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับค่าของการเล่นกอล์ฟ - การเดินกี่ไมล์การเผาผลาญแคลอรี่ที่เล่นกอล์ฟ - กี่ไมล์และผลกระทบของความพยายามประเภทต่างๆต่อคะแนนของนักกอล์ฟ

ประเด็นที่สำคัญ

• การศึกษายืนยันว่ากอล์ฟเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่วิธีการที่นักกอล์ฟรอบสนามกอล์ฟมีผลกระทบอย่างมากต่อการเดินและการเผาผลาญแคลอรี่
• นักกอล์ฟที่เดินมากกว่าการขี่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เกือบ 3, 000 ครั้งต่อสัปดาห์โดยการเล่น 36 หลุม
• นักกอล์ฟที่เดินก็มีแนวโน้มที่จะทำคะแนนได้ดีกว่าคนที่ขี่เกวียนหรือถือกระเป๋าของตัวเอง

นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการศึกษาคือ Neil Wolkodoff ผู้ซึ่งในปี 2552 ในช่วงเวลาของการศึกษานั้นเป็นผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพและการกีฬาในเมืองเดนเวอร์รัฐโคโล

เพื่อดำเนินการศึกษาของเขา Wolkodoff คัดเลือกนักกอล์ฟสมัครเล่นแปดคนทุกคนอายุตั้งแต่ 26 ถึง 61 และพิการตั้งแต่ 2 ถึง 17 อาสาสมัครได้รับการติดตั้งเซ็นเซอร์และอุปกรณ์ตรวจวัดต่าง ๆ จากนั้นแต่ละคนก็เล่นด้านหน้าเก้าของภูเขา สนามกอล์ฟชานเมืองเดนเวอร์หลายครั้งตลอดระยะเวลาการศึกษา

ในระหว่างการออกนอกบ้าน 9 หลุมนักกอล์ฟได้เปลี่ยนวิธีการขนส่งระหว่างการเดินและการนั่งรถกอล์ฟ พวกเขายังเปลี่ยนวิธีการขนส่งกระเป๋ากอล์ฟ (บนรถกอล์ฟบนไหล่ของพวกเขาบนรถเข็นบนไหล่ของแคดดี้)

ในบรรดาข้อค้นพบคือตัวเลขเหล่านี้ (จำไว้ว่าตัวเลขที่อ้างถึงมีไว้สำหรับเก้าหลุมเท่านั้น)

แคลอรี่ที่ถูกเผา 9 หลุมของกอล์ฟ

• เดิน: 721
• ใช้รถเข็น: 718
• ใช้แคดดี้: 613
• ขี่รถเข็น: 411

Miles Walked สนามกอล์ฟ 9 หลุม

• ไม่ได้ใช้รถเข็น: 2.5
• ขี่รถเข็น: 0.5

การศึกษาสรุปว่านักกอล์ฟที่เดิน 36 หลุมต่อสัปดาห์จะเผาไหม้ประมาณ 2, 900 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ เกณฑ์ที่ 2, 500 แคลอรี่ที่เผาในหนึ่งสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญ: จากบทความของ Associated Press เกี่ยวกับการศึกษาวิจัยพบว่าผู้ที่เผาผลาญ 2, 500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์จะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของพวกเขาโดยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคมะเร็ง."

การแบกถุงกอล์ฟและผลกระทบที่มีต่อการให้คะแนน

การศึกษายังดูที่ผลกระทบต่อคะแนนกอล์ฟของวิธีการต่างๆในการขนส่งถุงกอล์ฟ สิ่งที่ค้นพบนั้นน่าสนใจ นี่คือคะแนนเฉลี่ยของนักกอล์ฟในระหว่างการศึกษาวิธีการขนส่งถุงกอล์ฟแต่ละวิธี:

• ใช้รถเข็น: 40
• ใช้แคดดี้: 42
• ขี่รถเข็น: 43
• หิ้วกระเป๋าของตัวเอง: 45

นักสอนกอล์ฟหลายคนยืนยันว่าการเดินสนามกอล์ฟไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพของคุณ (ไม่ต้องสงสัยเลยว่า) ยังดีกว่าคะแนนของคุณด้วย ความคิดคือเมื่อเดินไปตามเส้นทางนักกอล์ฟจะเห็นมากขึ้น: เขาหรือเธอใช้เวลาในสิ่งที่อยู่ข้างหน้าพวกเขาในหลุมมีเวลาที่จะพิจารณาตัวเลือกและคิดเกี่ยวกับสโมสรและการเลือกยิง นักกอล์ฟมีส่วนร่วมมากขึ้นในสนามกอล์ฟและเกมของพวกเขาเมื่อเดิน

การศึกษาครั้งนี้สนับสนุนข้อโต้แย้งนี้อย่างแน่นอน การเดินด้วยรถเข็นหรือแคดดี้ทำให้คะแนนเฉลี่ยต่ำกว่าการขี่เกวียน การเดินขณะถือกระเป๋าของตัวเองก็ให้คะแนนเฉลี่ยสูงสุดซึ่งน่าจะเกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพเพิ่มเติมที่จำเป็น นั่นทำให้นักกอล์ฟยางล้าเร็วขึ้นและการศึกษา Wolkodoff ผู้นำคาดการณ์เพิ่มขึ้นเช่นการสร้างกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ เมื่อกรดแลคติคเพิ่มขึ้นทักษะการเคลื่อนไหวของมอเตอร์จะลดลงและทักษะยนต์ละเอียดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหววงสวิงกอล์ฟที่แม่นยำ