กอล์ฟฟิตเนส สองคำที่คุณอาจไม่เชื่อว่าจะไปด้วยกันถ้าคุณเคยเห็นคนที่ชอบเบียร์มากเกินไปขี่เกวียน แต่ความฟิตของสนามกอล์ฟมีความสำคัญสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการพัฒนาเกมอย่างแท้จริงและผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถทางกายภาพ เพราะความฟิตของกอล์ฟหมายถึงการจัดการปัญหาด้านความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุล การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกอล์ฟสามารถเพิ่มคะแนนของคุณได้
นอกจากนี้ที่นี่ยังมีบทความที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นกอล์ฟและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกอล์ฟเป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย
บทความนี้กล่าวถึงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พยายามคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญและจำนวนไมล์ที่เดินในระหว่างออกรอบกอล์ฟ การศึกษายังดูว่าการเดินกับการขี่และวิธีการแบกกระเป๋าของคุณเองและการใช้รถเข็นหรือแคดดี้ส่งผลต่อคะแนนนักกอล์ฟ
คล้ายกับการโฟกัสไปที่บทความแรก แต่ดูทั่วไปเกี่ยวกับประโยชน์ของการเดินเมื่อเล่นกอล์ฟซึ่งต่างจากการนั่งรถเข็น องค์กรกอล์ฟหลายแห่งผลักดันการเดินไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เพราะมันเป็นการดีสำหรับสนามกอล์ฟและ - หลายคนเถียง - ดีกว่าสำหรับเกมโดยรวม
มีบทความเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเราที่อธิบายและสาธิตแบบฝึกหัดเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อออกกำลังกายในสนามกอล์ฟของคุณ หน้านี้แสดงรายการการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายให้กล้ามเนื้อเฉพาะกอล์ฟ
บทความนี้กำหนดกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้ออย่างง่ายที่คุณสามารถทำได้ในสนามไดร์ฟกอล์ฟหรือแม้กระทั่งในสนามทีแรกสิ่งที่รวดเร็วและง่ายต่อการทำให้ร่างกายของคุณได้รับการตีกอล์ฟ กิจวัตรดังกล่าวพัฒนาขึ้นโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อซึ่งได้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายกอล์ฟและการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ
หนึ่งในกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในสนามกอล์ฟคือต้องผ่านการวอร์มอัพที่เหมาะสม นั่นเป็นหนึ่งในกุญแจสู่การทำคะแนนได้ดี ชุดคำสั่งอุ่นเครื่องนี้ไม่เพียง แต่เป็นคำแนะนำในการยืดเส้นยืดสายเท่านั้น แต่ยังอธิบายถึงจุดเริ่มต้นฝึกซ้อมของคุณก่อนรอบและวิธีการที่จะทำให้คุณเตรียมพร้อมที่จะออกรอบ
บางทีคุณอาจอยู่ห่างจากสนามกอล์ฟซักพักนึง บางทีคุณอาจอยู่ในสภาพอากาศที่คุณต้องย้ายสโมสรออกไปในช่วงฤดูหนาว แต่ตอนนี้คุณพร้อมที่จะออกจากสโมสรและกลับไปที่สนามกอล์ฟ ก่อนที่คุณจะใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายร่างกายของคุณกลับสู่สนามกอล์ฟด้วยโปรแกรมออกกำลังกายกอล์ฟ สิ่งหนึ่งที่อธิบายไว้ที่นี่ครอบคลุมพื้นที่สำคัญในการจัดการและแนะนำการออกกำลังกายและเหยียดเฉพาะ
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เรากล่าวถึงข้างต้น - คนที่มีขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้อรอบก่อนที่เรากล่าวถึงง่าย - ยังเขียนบทความนี้สำหรับเรา ที่นี่แพทย์อธิบายการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในกอล์ฟอธิบายถึงวิธีการจดจำพวกเขาและสิ่งที่การรักษาที่จำเป็นอาจจะเป็น
การพูดถึงการบาดเจ็บของกอล์ฟทั่วไปด้านหลัง - และด้านหลังโดยเฉพาะ - หลังมักเป็นปัญหาสำหรับนักกอล์ฟ การดูแลหลังของคุณหมายถึงการให้ความสนใจกับการเล่นกอล์ฟ - การผสมผสานการเหยียดและการออกกำลังกายในการออกกำลังกายของคุณที่สามารถช่วยป้องกันหลังของคุณจากความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บ
แกนกลางสามารถประมาณได้ว่าเป็นส่วนกลาง มันคือกล้ามเนื้อเอ็นและกระดูกจากเหนือเข่าถึงใต้อก และแกนกลางถูกแทงผ่านทางเดินของมันในระหว่างการสวิงกอล์ฟซึ่งต้องมีการเคลื่อนที่แบบพื้นฐานในบริเวณแกนกลาง การเสริมความแข็งแรงให้กับแกนกลางของคุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ แต่มันสามารถปรับปรุงการสวิงของคุณได้ ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดหลักกอล์ฟที่เน้นเฉพาะส่วนของร่างกาย
บทความนี้เขียนโดยผู้ฝึกสอนกอล์ฟมืออาชีพถึงผู้เชี่ยวชาญของพีจีเอทัวร์อธิบายว่าวงสวิงกอล์ฟมีประโยชน์อย่างไรเมื่อนักกอล์ฟให้ความสนใจกับความยืดหยุ่นในการใช้โปรแกรมออกกำลังกายกอล์ฟ
