การแข่งขันวิ่งข้ามรั้ว 300 หลา (หรือเมตร) เป็นหนึ่งในเหตุการณ์สำคัญสำหรับเยาวชนและทีมโรงเรียนมัธยมและสนามแข่งขัน หากคุณจะมีทีมที่ดีจริงๆคุณต้องมีอุปสรรคระดับกลางและระดับสูงเพราะพวกเขาสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ให้กับทีมได้

ในการค้นหาผู้กีดขวางกลางผู้ฝึกสอนสามารถดูได้ในหลายพื้นที่เนื่องจากผู้กีดขวางอาสาสมัครหายากในหลาย ๆ ทีม โค้ชสามารถรับสมัครผู้กีดขวางสูงช้าเพราะพวกเขามีเทคนิคกีดขวางอยู่แล้วเช่นเดียวกับนักวิ่ง 400 หรือ 800 เมตร สิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกันนักวิ่งที่สูงกว่ามีความได้เปรียบในระดับกลาง ที่น่าสนใจคู่แข่งที่มีอุปสรรค์สูงมักจะปรับปรุงในเหตุการณ์นั้นหลังจากเข้ารับตำแหน่งตัวกลางเพราะพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นในขณะฝึกอบรมสำหรับเหตุการณ์ที่ยาวนานขึ้น พวกเขายังได้รับความเชื่อมั่นเนื่องจากการแข่งขันที่มีอุปสรรคสูง 100 หลา (หรือเมตร) นั้นสั้นกว่ามาก

คุณสมบัติหลักของเครื่องกีดขวางกลางที่ดี ได้แก่:

• ความทนทานทางจิตในทางปฏิบัติ
• คู่แข่งที่ก้าวร้าว แต่ทรงตัว
• ความยาวกางเกงดี
• สูงกว่าความเร็วเฉลี่ย
• ความอดทน
• เทคนิคการกระโดดข้ามรั้ว

โค้ชและนักวิ่งควรเข้าใจว่าคุณไม่ได้ใช้คนกลาง 300 คนในแบบที่คุณเปิด 400 คนนั้นเป็นความผิดพลาดครั้งแรกที่นักกีฬาและโค้ชส่วนใหญ่ทำ พวกเขาเป็นสองเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน รูปแบบการก้าวเดินในตัวกลางคือรูปแบบการก้าวเดินของผู้ฝึกสอนซึ่งมีเจตนา คุณต้องฝึกรูปแบบการก้าวเดินของผู้กีดขวาง

นอกจากนี้คนกลาง 300 คนไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับลู่วิ่งของวิทยาลัยซึ่งเหตุการณ์อุปสรรค์ขั้นกลางยาว 400 เมตร เหตุการณ์อื่น ๆ จากการยิงใส่อุปสรรคสูงแปลเป็นระดับที่สูงขึ้นของการแข่งขันติดตามและภาคสนาม แต่เพียงเพราะใครบางคนสามารถวิ่งฝ่าระดับกลางได้ 300 อันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะสามารถก้าวขึ้นไปสู่ระดับ 400 ได้มันเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่แบบอัตโนมัติ

อย่างไรก็ตามผู้ฝึกสอนควรมีผู้แข่งขันระดับกลาง 300 คนในการฝึกซ้อม 400 อุปสรรค ในระยะสั้นการฝึกฝนนั้นจะทำให้การแข่งขัน 300 ครั้งนั้นสั้นลง นอกจากนี้ยังจะให้มุมมองที่กีดขวางบางสิ่งที่วิทยาลัยจะเป็นเช่นถ้าพวกเขาติดกับอุปสรรค์ระดับกลาง

300 Hurdles Intermediate Event เป็นการแข่งขันทางเทคนิค

เหตุการณ์อุปสรรค์ขั้นกลางคือการแข่งขันทางเทคนิคสนามและแทร็คที่ยาวที่สุดเป็นอันดับสองด้านหลังสนามแข่งรถวิบาก 3, 000 เมตร นักวิ่งที่ชนะการแข่งขันวิ่งข้ามระดับกลางเป็นผู้แข่งขันที่มีเทคนิคที่ดีที่สุดซึ่งมีความแข็งแกร่งในการวิ่งตลอดการแข่งขัน ไม่มีใครสามารถวิ่งไปถึงคนกลาง 300 คน นักวิ่งที่ชนะการแข่งขันคือผู้ที่ชะลอความเร็วและมีเทคนิคที่ดีที่สุด ดังนั้นถ้าคุณจะวิ่งเร็วคุณจะต้องมีความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับนักวิ่งที่ดี 800 เมตร โค้ชต้องฝึกกระโดดข้ามระดับกลางขึ้นไป 300 ตัวราวกับว่าพวกเขากำลังวิ่งอีกต่อไปเพราะผู้เล่นระดับกลางจำเป็นต้องแข็งแกร่ง

ผู้กีดขวางกลางอาจเป็นเด็กที่เหนียวที่สุดในทีมลู่และสนามทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาจะต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจที่แข็งแกร่งจริง ๆ เพราะในกรณีนี้คุณต้องมีความสามารถในการแข่งขันสูง คุณต้องเป็นคู่แข่งที่ดีจริง ๆ แต่คุณจะไม่สูญเสียความสุขุมในการแข่งขัน มันไม่เหมือนใน 400 หรือ 200 หรือแม้แต่ 800 ที่ปืนดับและคุณสามารถวิ่งได้เหมือนค้างคาวจากนรก ในเหตุการณ์เหล่านั้นคุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการ ในตัวกลางคุณจะวิ่งเร็วเท่าที่จะทำได้ แต่ก็มีสิ่งกีดขวาง แล้วก็มีสิ่งกีดขวางอื่นแล้วก็อีกแปด คุณต้องทำงานหนัก แต่ก็ยังสามารถเห็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในระหว่างอุปสรรค มีโค้ชหลายคนพูดว่า ‛โอเคลองวิ่ง‛ em เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น ' แล้วพวกเขาก็ปล่อยให้เด็ก ๆ คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น

นี่เป็นเหตุการณ์ที่โค้ชไม่สามารถออกไปคนเดียวได้ จากเวลาที่คุณสอนกระโดดข้ามรั้วแรกจากนั้นจะไปถึงอุปสรรคที่สองได้อย่างไรในจังหวะของการแข่งขันทั้งหมดเพื่อสร้างรูปแบบการก้าวย่างเพื่อตระหนักถึงลมนี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด กิจกรรมเพื่อโค้ช สมองของคุณจะต้องอยู่กับผู้กีดขวางกลาง ในการประชุมคุณต้องดูตารางเวลาของคุณและพูดว่า“ โอเคคนกลางกำลังจะมาถึงฉันต้องไปคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสภาพอากาศกลยุทธ์ ฯลฯ

การฝึกอบรมและเทคนิคเกี่ยวกับเครื่องกีดขวางระดับกลาง 300 ใบและรูปแบบการก้าวข้ามอุปสรรคระดับกลาง