ถาม: สวัสดี ฉันเป็นเด็กหญิงอายุ 14 ปี ฉันรู้จักเพื่อนได้ง่ายและมีเพื่อนมากมาย ฉันสวยมากและฉันมีร่างกายที่ดี ปัญหาของฉันคือฉันไม่มีความมั่นใจในตนเอง ฉันไม่สามารถคุยกับเด็กผู้ชายได้ ฉันทำมันไม่ได้ ฉันตื่นเต้นมากและคิดว่าฉันดูอ้วนโดยอัตโนมัติหรือมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ไม่มีใครเคยมาคุยกับฉันและฉันก็ไม่เข้าใจว่าทำไม? ไม่ใช่ว่าฉันน่าเกลียดหรืออะไรก็ตาม ฉันไม่เข้าใจจริงๆ คุณช่วยฉันด้วยความมั่นใจมากขึ้นได้ไหม?
ตอบ: ในขณะที่คุณพูดว่าคุณขาดความมั่นใจดูเหมือนว่าจะไม่มีทางเมื่อคุณสามารถสร้างแถลงการณ์อย่าง“ ฉันสวยมาก” หรือ“ ฉันมีร่างกายที่ดี” และยอมรับว่าไม่มีปัญหาในการสร้างหรือรักษาเพื่อน ความสงสัยในตนเองที่คุณพูดถึงเมื่อคุณพูดคุยกับผู้ชายเป็นข้อบ่งชี้ถึงความภาคภูมิใจในตนเองที่ลดลงและการบ่งบอกถึงความเขินอาย การเป็นคนขี้อายและขาดความมั่นใจในตัวเองไม่ได้ไปด้วยกันเสมอไป คนที่มีความมั่นใจและประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกได้รับการผูกลิ้นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่พวกเขาพบว่าน่ากลัว ในกรณีของคุณคุณถูกข่มขู่โดยการโต้ตอบกับสมาชิกของเพศตรงข้ามและเชื่อฉันเมื่อฉันบอกคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในจิตวิทยานี้เรียกว่า "ความหวาดกลัวสังคม" และมีวิธีเดียวที่จะเอาชนะมันได้ … คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ
แล้วเราจะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกในการเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวในสังคมหรือความหวาดกลัวใด ๆ สำหรับเรื่องนั้นเป็นกระบวนการที่เรียกว่า "การสร้างภาพ" ในระหว่างกระบวนการ "การสร้างภาพ" คุณจะจินตนาการว่าตัวเองมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่คุณพบว่าครอบงำ ไปที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวที่คุณสามารถมุ่งเน้นและคิดเกี่ยวกับการพูดคุยกับเด็กผู้ชาย เริ่มจากง่าย ๆ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเริ่มบทสนทนากับผู้ชายหรือรูปภาพสถานการณ์ที่เด็กผู้ชายเข้าหาคุณ ต่อไปให้จินตนาการว่าคุณประสบความสำเร็จในการนำทางสถานการณ์ นั่นคือจินตนาการถึงอุดมคติในอุดมคติของคุณในแบบที่คุณต้องการให้สถานการณ์ดังกล่าวเล่นภายใต้สถานการณ์ในอุดมคติ นึกภาพตัวเองว่าเป็นคำจำกัดความของพระคุณและเสน่ห์ ลองนึกภาพว่าคุณสบายใจในการรับมือกับเพศตรงข้ามและอย่าลืมใส่รอยยิ้มและเสียงหัวเราะในจินตนาการ ท้ายที่สุดมันควรจะสนุกที่จะได้มีปฏิสัมพันธ์กับเด็ก ๆ !
ขั้นตอนต่อไปเรียกว่า "ขั้นตอนการฝึกฝน" และตามที่ชื่อบ่งบอกถึงในขั้นตอนนี้คุณจะได้ฝึกฝนสิ่งที่คุณเห็นเป็นภาพ ยกตัวอย่างเช่นฝึกฝนคนที่ปลอดภัยเพื่อนคนหนึ่งและอย่าคิดในใจด้วยการคิดว่ามันง่ายที่จะพูดคุยกับเพื่อน แต่ยากที่จะพูดคุยกับคนอื่น นี่ไม่เป็นความจริง. หากคุณสามารถพูดคุยกับผู้ชายคุณไม่ได้คิดอะไรมากไปกว่าเพื่อนคุณสามารถคุยกับผู้ชายคนใดก็ได้ หากคุณไม่มีเพื่อนผู้ชายคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้โดยเริ่มพูดคุยกับเด็กผู้ชายที่คุณรู้ว่าคุณไม่สนใจเรื่องโรแมนติกคุณสามารถพูดคุยกับเด็กผู้ชายที่คุณอาจชอบโดยการคุยกับผู้ชายเป็นครั้งแรก ใครเป็นคนแปลกหน้าโดยทั่วไป
ตอนนี้คุณพร้อมสำหรับขั้นตอนสุดท้ายแล้วขั้นตอน "เผชิญหน้า" สิ่งนี้ไม่เป็นศัตรูหรือน่ากลัวอย่างที่คิด ในช่วงนี้คุณจะทำทุกอย่างที่คุณกลัวในกรณีที่คุณคุยกับเด็กผู้ชายที่คุณอาจสนใจสิ่งหนึ่งที่คุณควรเตือนตัวเองเสมอเมื่อพูดคุยกับคนที่อาจเป็นอันตรายคือคุณไม่รู้จักคน ๆ นี้เป็นอย่างดี พอที่จะสูญเสียสิ่งใดโดยสูญเสียความสนใจ ในขณะที่ความสนใจสามารถรู้สึกจริงมากมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรมากไปกว่าการดึงดูดง่ายๆ หากคุณสามารถผ่อนคลายกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คุณจะสามารถจดจ่อกับช่วงเวลาโดยไม่ต้องกลัว คุยกับเด็กชายเหมือนที่คุณจะคุยกับเพื่อน ไม่ต้องกังวลกับการแสดงหรือพยายามทำให้เขาประทับใจ เพียงเป็นตัวของคุณเองแล้วคุณจะสบายดี
ในส่วนที่สองของความกังวลของคุณทำไมผู้ชายไม่มาหาคุณสิ่งนี้ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับความมั่นใจของคุณ คนที่ขี้อายมักจะสร้างกำแพงป้องกันที่คนอื่นหยิบขึ้นมาได้โดยง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขากลัวคนขี้อายมักจะปรากฏตัวออกห่างและไม่สามารถเข้าถึงผู้อื่นได้ ในฐานะที่เป็นแดกดันตามที่อาจดูเหมือนความจริงที่ว่าคุณมีเสน่ห์ทางร่างกายอาจทำให้สิ่งที่เลวร้ายยิ่ง หากคุณปรากฏคนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้จะไม่พยายามพูดคุยกับคุณ แต่เมื่อคุณคำนึงถึงค่าเฉลี่ยโดยเฉลี่ยของคุณแล้วว่าความไม่เหมาะสมจะกลายเป็นการข่มขู่ มันเป็นความคิดโบราณฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินมาก่อนว่าสาวที่สวยที่สุดมักจะมีวันที่น้อยที่สุดและคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้ก็คือเด็กผู้ชายจะถูกข่มขู่จากรูปลักษณ์ที่ดีของหญิงสาว มีความจริงมากกว่านี้ แต่อย่ากลัวเลยทางออกนั้นง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือกำจัดสิ่งกีดขวางและมอบบรรยากาศที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น
เมื่อคุณเผชิญกับความหวาดกลัวในสังคมของคุณเองคุณจะเข้าถึงได้ง่ายขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้คนอื่นสบายใจเกี่ยวกับการพยายามพูดคุยกับคุณก่อน สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือยิ้มยิ้มและทุกคนที่คุณพบ คุณสามารถเปิดภาษากายของคุณได้ อย่ากอดอกต่อหน้าคุณหรือกอดหนังสือไว้เหนือหน้าอกอย่ารั้งมือไว้ข้างหลังจับหัวไว้และสบตากับคนที่คุณอยากคุยด้วยหัวเราะเมื่อพูด กับใครบางคนทำให้พวกเขาสบาย ๆ โดยวางมือลงบนแขนหรือยิ้มอย่างรวดเร็วขณะที่พวกเขาคุยกับคุณ ทุกสิ่งเหล่านี้เป็นตัวชี้นำที่คุณสนุกกับการพูดคุยกับผู้คนและคุณเปิดรับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ สบายใจกับตัวเอง (และแสดงให้เห็น) และผู้คนก็จะสบายใจกับคุณ มันง่ายจริงๆ!
