ในอีกบทความหนึ่งอาจารย์ผู้สอนกอล์ฟ Michael Lamanna ได้พูดคุยกับเรา - และแสดงให้เราเห็นในรูปถ่าย - ความสมดุลที่ดีแบบไหนในวงสวิงกอล์ฟ และทำไมการค้นหาสมดุลที่เหมาะสมและจังหวะการสวิงที่ดีจึงสำคัญ การค้นหาวงสวิงที่ไม่ต้องใช้ความพยายามที่สร้างพลังงานเป็นสิ่งที่นักกอล์ฟทุกคนต้องการ หรือจะกล่าวไว้ในคำพูดของ Hall of Famer Julius Boros เป้าหมายของนักกอล์ฟก็คือ "แกว่งง่ายและกระแทกอย่างแรง"
ความสมดุลและจังหวะเป็นกุญแจสำคัญในการที่ แต่มีวิธีสำหรับนักกอล์ฟในการปรับปรุงสมดุลและจังหวะของพวกเขา? ใช่และนี่คือการฝึกซ้อมสามแบบที่ Lamanna แนะนำ
สว่าน: ค้นหาจังหวะการสวิงตามธรรมชาติของคุณ
เริ่มต้นด้วยการฝึกซ้อมที่จะช่วยให้คุณค้นหาจังหวะการสวิงตามธรรมชาติของคุณ - จังหวะที่จะช่วยให้คุณสร้างความเร็วหัวไม้ในขณะที่ยังคงอยู่ในสมดุล
Lamanna พูดว่า:
- วาง 5 tees บนพื้นห่างกัน 4 นิ้ว
- ยืนอยู่ข้างในทีที่ใกล้เคียงที่สุดและเริ่มเหวี่ยงหลังเหล็กถึง 7 ครั้งพร้อมกับการแกว่งอย่างต่อเนื่อง
- เริ่มเดินไปข้างหน้าตัดทีแต่ละตัวออกจากพื้นอย่างต่อเนื่อง
- ทำสว่านนี้ซ้ำสามครั้งแล้วคุณจะพบว่าการสวิงที่ช่วยให้คุณรักษาสมดุลและยังคงสร้างความเร็วของหัวไม้กอล์ฟ
การฝึกซ้อม: ทำให้คะแนนคงเหลือของคุณสมบูรณ์แบบ
เมื่อคุณค้นพบจังหวะการสวิงตามธรรมชาติของคุณแล้วให้หันไปหาจุดสมดุลที่สมบูรณ์แบบ สว่านนี้สามารถช่วยให้คุณจดจำพวกเขาได้
Lamanna พูดว่า:
เริ่มต้นด้วยการแกว่งในแบบสโลว์โมชั่นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของความเร็วการสวิงปกติของคุณเป็นเวลา 10 ครั้ง จากนั้นทำซ้ำในขณะที่เพิ่มความเร็วของคุณเป็น 20 เปอร์เซ็นต์, 30 เปอร์เซ็นต์และอื่น ๆ สูงถึง 80 เปอร์เซ็นต์
- หลับตาและรู้สึกถึงความสมดุลตามที่อยู่จากนั้นทำการแบ็คสวิงและหยุดที่ด้านบนรู้สึกถึงความสมดุลของคุณที่ด้านในของหลังเท้า
- เริ่มต้นการสวิงของคุณด้วยการรู้สึกว่าน้ำหนักขยับไปที่รองเท้าด้านหน้าจากนั้นหยุดกระแทก น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่เท้าด้านหน้า
- แกว่งตัวต่อไปจนสุดและกดค้างไว้รู้สึกถึงน้ำหนักที่เท้าหน้าแล้วแตะนิ้วเท้าด้านหลัง
การฝึกซ้อม: ฝึกสวิงด้วยสโลว์โมชั่น
ทำให้วงสวิงกอล์ฟของคุณเคลื่อนไหวช้าแม้กระทั่งการเคลื่อนไหวช้ามากเป็นสิ่งที่นักกอล์ฟที่ยอดเยี่ยมใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเขา แม้แต่เบ็นโฮแกนก็ยังทำได้ Lamanna กล่าวว่าการฝึกวงสวิงของคุณในแบบสโลว์โมชั่นเป็นหนึ่งในการฝึกซ้อมที่ดีที่สุด นี่คือวิธีการ:
- ตั้งค่า 10 ลูก teed-up และทำชิงช้าเต็มรูปแบบในการเคลื่อนไหวช้า ลูกบอลควรเดินทาง 10 ถึง 15 หลาเท่านั้น คิดว่าความเร็วนี้เท่ากับ 10% ของความเร็วการสวิงปกติของคุณ (หัวเข็มขัดของคุณคือ "มาตรวัดความเร็ว" ของการแกว่งของคุณสำหรับการออกกำลังกายนี้)
- ทุกๆ 10 ลูกจะเพิ่มความเร็วในการหมุนร่างกายของคุณ 10%
- เมื่อถึงร้อยละ 80 คุณจะได้จังหวะและความเร็วที่เหมาะสม
และ ณ จุดนั้น Lamanna กล่าวว่า“ คุณจะประหลาดใจเมื่อลูกบอลออกไปไกลแค่ไหนและคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหนเมื่อสัมผัสลูกบอล”
