กล่องของฝีพายเป็นหนึ่งในเทคนิคการพายเรือคายัคที่สำคัญที่สุดในการรักษา แต่มันก็เป็นการละเมิดที่บ่อยที่สุด เมื่อละเว้นแล้วฝีพายจะวางไหล่ของพวกเขาที่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บเช่นเดียวกับการสร้างความเหนื่อยล้าที่ไม่เหมาะกับกล้ามเนื้อแขน เมื่อได้รับการบำรุงรักษากล่องของฝีพายทำให้การพายเป็นไปด้วยความสุขสำหรับนักพายเรือคายัค

ตำแหน่งมือและไม้พาย

ดังนั้นกล่องของฝีพายจึงอ้างอิงถึงตำแหน่งของมือด้วยความเคารพต่อไหล่ เมื่อมืออยู่บนไม้พายและยื่นออกมาด้านหน้าของฝีพายกล่องของฝีพายสามารถสืบหาจากมือขึ้นแขนไปจนถึงไหล่และรวมถึงหน้าอกและไม้พายที่บรรจุอยู่ภายในข้อ จำกัด เหล่านี้ รูปร่างนี้ควรจะประมาณหนึ่งสี่เหลี่ยมโดยประมาณ ตอนนี้ขยายขนาดและรูปร่างเหล่านั้นลงไปที่เรือและที่ให้กล่องของฝีพาย

การบำรุงรักษากล่องของ Paddler

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับกล่องของฝีพายคือมันหมายถึงพื้นที่ด้านหน้าของฝีพายในขณะที่เขาหรือเธอกำลังนั่งอยู่ข้างหน้า กล่องของฝีพายเคลื่อนไปพร้อมกับฝีพายในขณะที่ร่างกายหมุน การรักษากล่องของฝีพายนั้นหมายถึงการไม่อนุญาตให้มือยื่นไหล่ผ่านด้านใดด้านหนึ่ง แต่พวกมันสามารถเลื่อนขึ้นหรือลงภายในกล่องจินตนาการนี้ เพื่อรักษาตำแหน่งนี้ฝีพายจะต้องหมุนตัวดังนั้นการอนุญาตให้พายเรือคายัคเพื่อให้มืออยู่ในแนวเดียวกับไหล่ขณะที่พายถูกดึงผ่านน้ำ

บทสรุปกล่องของฝีพาย

นั่นคือสรุปสั้น ๆ ให้มืออยู่ในแนวเดียวกับไหล่และไม่อนุญาตให้พวกเขาขยายออกไปนอกกรอบ ดังนั้นนักพายควรเรียนรู้การหมุนลำตัวแทนที่จะยืดแขนไปทางซ้ายหรือขวา การรักษาตำแหน่งนี้จะทำให้ร่างกายของเคย์เกอร์หมุนได้สูงสุดซึ่งจะเท่ากับกลไกของร่างกายที่เหมาะสมประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความเร็วของน้ำ