ผีเสื้อเป็นหนึ่งในจังหวะการว่ายน้ำที่ยากที่สุด การจับเวลาเตะด้วยการเคลื่อนไหวของขาที่เหมาะสมนั้นยากสำหรับนักว่ายน้ำที่จะต้องเชี่ยวชาญ แต่การเตะนั้นสำคัญต่อการลากเส้นและยังสามารถใช้ใต้น้ำได้ในระยะเริ่มต้นหรือรอบ ดังนั้นวิธีการที่แม่นยำในการสอนการเตะผีเสื้อจึงเป็นทักษะที่มีค่าสำหรับโค้ชทุกคน

เมื่อสอนนักว่ายน้ำที่ไม่เคยทำผีเสื้อหรือโลมาเตะการฝึกซ้อมเตะผีเสื้อแข่งขันส่วนใหญ่จะทำให้การเรียนรู้การเตะผีเสื้อยากขึ้น ในบางกรณีพวกเขายังส่งเสริมนิสัยที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นในขณะที่กระดานเตะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับเตะใด ๆ - ฟรีสไตล์, การว่ายน้ำท่าผีเสื้อหรือแม้กระทั่งกรรไกรเตะ - มันไม่ได้ช่วยนักว่ายน้ำผีเสื้อเล็ก

ทำไม? เพราะมันส่งเสริมการงอเข่าก่อนวัยอันควร ในขณะที่เด็กกำลังพยายามรักษาขาไว้ด้วยกันการแสดงการเตะด้วยกระดานเตะทำให้แทบเป็นไปไม่ได้ที่ผู้เริ่มต้นจะได้รับแกนกลางที่เกี่ยวข้อง นักว่ายน้ำชั้นยอดที่เตะเป็นอัตโนมัติสามารถจัดการกับมันได้และจะเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่มันก็เป็นการกระตุ้นให้นักว่ายน้ำตัวน้อยดึงเข่าไปข้างหน้าซึ่งเป็นความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่และส่งเสริมการลากหน้าผากอย่างรุนแรง

การฝึกซ้อมมีความสำคัญ

การฝึกซ้อมการเตะผีเสื้ออื่น ๆ เช่นโลมาลำตัวด้านโลมาแนวดิ่งและโลมาลำตัวด้านหลังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกซ้อมการเตะ แต่ฉันช่วยพวกเขาให้นักว่ายน้ำที่สามารถทำจังหวะถูกกฎหมายได้ พวกมันซับซ้อนเกินไปสำหรับนักว่ายน้ำเพียงแค่เรียนรู้วิธีการเตะ

สำหรับผู้เริ่มต้นการฝึกที่เรียกว่าการเตะลูกโลมาจะช่วยได้มาก การเจาะจะทำในท่าคว่ำและนักว่ายน้ำได้รับการสอนให้ทำการเตะผีเสื้อรวมทั้งร่างกายไม่ใช่แค่ขา โค้ชสามารถใช้ตัวชี้นำการเรียนรู้เช่น "เตะหัวลง" "เตะหัวขึ้น" "ลงล่าง" และ "ลงล่าง" เพราะพวกเขาช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะได้รับแกนกลางที่เกี่ยวข้องและเพิ่งเตะจาก คุกเข่า นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการสนับสนุนให้ผู้เรียนเล็กเตะขาด้วยกันเช่นเดียวกับฟลิปเปอร์ตัวใหญ่หรือแม้แต่แกล้งทำเป็นว่าพวกเขาเป็นโลมาหรือนางเงือก

เรื่องเตะ

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะมีรายละเอียดมากเกินไปเมื่อสอนนักว่ายน้ำผีเสื้อเริ่มต้น แต่สิ่งสำคัญสำหรับครูและนักว่ายน้ำคือต้องเข้าใจการกระทำของนักเตะผีเสื้อที่ดี โดยสรุปขาจะค่อนข้างตรงในระหว่างการเตะขาขึ้นแล้วงอก่อนที่จะลงมือ ขายังคงเร่งความเร็วในการเตะลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าพวกเขาจะถูก hyperextended

ในที่สุดในบทเรียนว่ายน้ำที่สอนการเตะลูกโลมาผีเสื้ออย่าปล่อยให้นักเรียนของคุณหลบหัว ในขณะที่คุณต้องการให้พวกเขาเตะหัวลงเพื่อส่งเสริมความผันผวนที่จำเป็นการเตะที่ลึกเกินไปจะทำให้ความคืบหน้าช้าลงและเพิ่มการลากด้านหน้า