การเล่นสกีข้ามประเทศโดยทั่วไปเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเล่นสกีลงเขา แทนที่จะยกเก้าอี้เพื่อยกคุณขึ้นภูเขาและแรงโน้มถ่วงที่จะนำคุณลงสกีข้ามประเทศพึ่งพาการขับเคลื่อนด้วยตนเอง จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการเล่นสกีข้ามประเทศขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ:

• น้ำหนักตัวของคุณ
• ความเร็วในการเล่นสกีและภูมิประเทศ
• ประเภทของการเล่นสกี

การเล่นสกีข้ามประเทศแคลอรี่ที่ถูกเผา

หากคุณมีน้ำหนัก 150 ปอนด์คุณสามารถเผาผลาญ:

• 400 - 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 2.5 ไมล์ต่อชั่วโมง
• 550 - 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 4 - 5 ไมล์ต่อชั่วโมง
• 600 - 650 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 5 - 8 ไมล์ต่อชั่วโมง

หากคุณมีน้ำหนัก 200 ปอนด์คุณสามารถเผาผลาญ:

• 650 - 675 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 2.5 ไมล์ต่อชั่วโมง
• 750 - 800 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 4 - 5 ไมล์ต่อชั่วโมง
• 850 - 875 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะเล่นสกีที่ 5 - 8 ไมล์ต่อชั่วโมง

เล่นสเก็ตและปีนเขาเผาเพิ่มเติม

จำนวนแคลอรี่ด้านบนนี้ใช้กับการเล่นสกีข้ามประเทศแบบ "คลาสสิค" ในภูมิประเทศที่ค่อนข้างราบเรียบ จากการเปรียบเทียบการเล่นสเก็ตและการปีนเขาเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น คนขนาดเฉลี่ย (150 ปอนด์) เผาผลาญ 700 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเล่นสกีสเก็ตบนพื้นราบ ทั้งนี้เป็นเพราะการเล่นสเก็ตนั้นแข็งแรงกว่าการเล่นสกีแบบคลาสสิก การปีนเขาเกี่ยวข้องกับการทำลายเส้นทางผ่านหิมะสดและมักจะปีนเขาจำนวนมาก มันสามารถเผาไหม้ 1, 100 แคลอรี่หรือมากกว่าต่อชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะเล่นสกีประเภทใดการปีนเขาจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่งบนทางราบหรือทางลงเขา