ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเข้าไปอยู่ในถิ่นทุรกันดารประมาณหนึ่งหรือสองไมล์จากนั้นก็ตระหนักว่าคุณทิ้งสิ่งที่สำคัญไว้เช่นขวดน้ำโทรศัพท์มือถือหรือแจ็คเก็ตของคุณ

หลีกเลี่ยงภัยพิบัติโดยการทำรายการบรรจุภัณฑ์ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการติดตามก่อนการขึ้นเขาทุกครั้ง แต่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในทริปแรก ๆ ของคุณเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างการปีนเขา มีบางสิ่งที่คุณควรทำตามเสมอไม่ว่าจะสั้นหรือยาวได้รับความนิยมหรือถูกทิ้งร้าง

รองเท้าหรือรองเท้าแข็งแรง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเดินไกลคุณจะต้องการรองเท้าหรือรองเท้าที่เหมาะกับคุณ รองเท้าเดินป่าที่มีพื้นรองเท้าแข็งแรงเหมาะสำหรับภูมิประเทศที่ขรุขระในขณะที่รองเท้าวิ่งธรรมดานั้นดีสำหรับเส้นทางที่ท้าทายน้อยกว่า ระวังฮอตสปอตที่อาจทำให้เกิดแผลพุพองและมักแตกรองเท้าด้วยการเดินป่าระยะสั้นหรือเดินเล่นหลายครั้ง

กระเป๋าเป้สะพายหลัง

คุณต้องการพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับเก็บอุปกรณ์ของคุณ กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีเข็มขัดสะโพกเหมาะ; มันช่วยให้กระดูกเชิงกรานที่แข็งแรงของคุณรองรับน้ำหนักของแพ็คช่วยลดภาระบนไหล่ของคุณ เพื่อความสะดวกสบายเป็นพิเศษให้มองหากระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีสายรัดเบาะและตามหลักสรีรศาสตร์

เสื้อผ้าที่เหมาะสม

สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศในปัจจุบัน (และที่คาดการณ์ไว้) เนื้อผ้าบางเบาระบายอากาศได้ดีเช่นฝ้ายและผ้าลินินเหมาะสำหรับอากาศอบอุ่น ซินธิติกส์ออกแบบมาสำหรับกิจกรรมกีฬาดีที่สุดสำหรับ wicking ความชื้นและแห้ง ตรวจสอบพยากรณ์อากาศก่อนเดินทางและจำไว้ว่าสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงในพื้นที่ของคุณได้เร็วแค่ไหน

น้ำดื่มหรือกีฬา

แม้ว่าคุณจะไม่ไปไกลคุณจะไม่มีวันเสียใจที่ได้มีน้ำดื่มบรรจุขวด การคงความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นแม้ในการเดินป่าระยะสั้น เพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์ของคุณให้นำเครื่องดื่มกีฬาหรือผงอิเล็กโทรไลต์มาผสมกับน้ำของคุณ ร่างกายของคุณจะขอบคุณเมื่อคุณมาถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทาง

อาหาร

การเคี้ยวอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูพลังงานที่ทำให้หย่อนยานและเพิ่มอารมณ์ของคุณ ลองใช้แท่งลูกกวาดแท่งพลังงานหรือเส้นทางผสมที่มีสุขภาพดีจำนวนหนึ่งซึ่งทั้งหมดนี้ง่ายต่อการเก็บไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ

หนังสือแนะนำ

ไกด์ท้องถิ่นที่น่าเชื่อถืออยู่ในมืออยู่เสมอ หากมีโอกาสที่จะหลงทางคุณควรนำแผนที่และเข็มทิศมาด้วย (และรู้วิธีใช้) ยิ่งคุณห่างไกลจากระยะไกลมากเท่าไหร่เครื่องมือเหล่านี้ก็ยิ่งสำคัญมากเท่านั้น คุณไม่ต้องการติดอยู่ในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคย

แว่นกันแดดและครีมกันแดด

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ต้องการทำเพื่อธุดงค์คือกลับมาบ้านด้วยการถูกแดดเผา ใช้ครีมกันแดด (และแพ็ค) ของ SPF ที่เหมาะสมแม้ว่ามันจะขุ่นมัวก็ตาม

อุปกรณ์ฉุกเฉิน

นกหวีดฉุกเฉินมีขนาดเล็กเบาและมีประสิทธิภาพทุกครั้งที่คุณอยู่ในหูของผู้อื่น หวังว่าคุณจะไม่ต้องการมัน แต่ถ้าสิ่งที่คาดไม่ถึงเกิดขึ้นคุณก็จะดีใจที่คุณนำนกหวีดมาด้วย อุปกรณ์ปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐานก็เหมาะสมเช่นกันและจะมีประโยชน์ถ้าคุณจำเป็นต้องพันผ้าพันแผลขูดหรือตัด