การบาดเจ็บของสเก็ตบอร์ดกำลังเกิดขึ้น สเก็ตบอร์ดเป็นอันตรายและไม่มีทางที่จะอยู่อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นสเก็ตบอร์ดและมีวิธีในการรักษาทั้งทางร่างกายและจิตใจ

วิธีการตกอย่างถูกต้อง

มันหลีกเลี่ยงไม่ได้: คุณกำลังจะหลุดจากสเก็ตบอร์ดของคุณ ไม่ใช่เพราะคุณยังไม่ดีพอเพราะสเก็ตบอร์ดมีขนาดเล็กและมีล้อเลื่อน นั่นคือทั้งหมดที่ ไม่มีทางที่จะหยุดมันได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการล้ม มีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถล้มได้ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บครั้งใหญ่ - ช่วยให้คุณรักษาได้เร็วขึ้นและกลับขึ้นบอร์ดได้ การเรียนรู้ที่จะล้มอาจฟังดูแปลก แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะเล่นสเกตบอร์ดเป็นงานอดิเรกคุณต้องฝึกฝนวิธีตก

สวมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสม

ความปลอดภัยของสเก็ตบอร์ดเกี่ยวข้องกับมากกว่าการสวมหมวกนิรภัย หมวกกันน็อกเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีรายการอื่น ๆ ที่ต้องจำไว้เช่นกัน Dunham Sports กล่าวว่าอุปกรณ์ความปลอดภัยขั้นพื้นฐานประกอบด้วย: หมวกกันน็อกรองเข่าแผ่นรองข้อศอกยามข้อมือและถุงมือ “ การใช้อุปกรณ์นี้อย่างเหมาะสมจะส่งผลให้เกิดประสบการณ์การขับขี่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย” เว็บไซต์ของ บริษัท กีฬากล่าว และอย่าลืมซื้อรองเท้าสเก็ตที่ดี คุณสามารถเล่นสเก็ตกับรองเท้าปกติได้ แต่รองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับสเก็ตบอร์ดโดยเฉพาะนั้นให้การยึดเกาะที่ถูกต้องการรองรับและการปกป้องเท้าของคุณ

การจัดการกับการบาดเจ็บ

ดังนั้นคุณได้เรียนรู้วิธีการตกและการล้มและตอนนี้คุณได้รับบาดเจ็บ คุณควรทำอะไร? การดำเนินการครั้งแรกที่คุณควรทำคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ในฤดูใบไม้ร่วงใด ๆ คุณอาจได้รับบาดเจ็บภายในมีเพียงแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัย และหลังจากที่คุณขอความช่วยเหลือคุณจะต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อรักษา นั่นอาจรวมถึงการบำบัดบางอย่าง: มันอาจจะไม่สนุก แต่คุณต้องทำตาม อย่ากระโดดกลับมาบนกระดานของคุณเร็วเกินไป ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อจดหมาย

เหยียดและออกกำลังกาย

หลังจากที่คุณแต่งตัวอย่างเหมาะสมสำหรับเซสชั่นสเก็ตบอร์ดของคุณ - แต่ก่อนที่คุณจะไปถึงทางเท้า - ทำในสิ่งที่มืออาชีพทำ: ยืดเหยียดก่อนเล่น การสเก็ตบอร์ดนั้นยากในร่างกายของคุณและยิ่งคุณได้รับมากเท่าไหร่คุณจะต้องยืดเวลาออกไปก่อนที่จะขี่ นอกจากนี้ให้ทำตามขั้นตอนของการฝึกน้ำหนักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณสำหรับสเก็ตบอร์ด มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายน่องขาและแกนของคุณ - ส่วนของร่างกายหลักที่คุณจะใช้ในขณะที่เล่นสเก็ตบอร์ดแบบเคลื่อนไหวเช่นการบดและโม่

การจัดการกับความกลัว

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บและได้รับการเยียวยาอย่างถูกต้องคุณต้องจัดการกับแง่มุมทางจิตวิทยาของการได้รับบาดเจ็บ ความกลัวเป็นปฏิกิริยาปกติ แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องจัดการ ความกลัวเป็นเหมือนความเจ็บปวด - มีอยู่เพื่อช่วยปกป้องคุณและช่วยป้องกันไม่ให้คุณทำร้ายตัวเอง ความกลัวย่องขึ้นเพราะคุณเข้าใจว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นเมื่อคุณกลับมาบนกระดานแล้วฟังสัญชาตญาณของคุณ หลีกเลี่ยงการทำกระดานสไลด์และโขดหินจนคุณพร้อม การเล่นสเก็ตในระดับความสามารถของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บตั้งแต่แรก