ไม่ว่าจะมีตะกร้ากี่ประเภทหรือมีกี่ตะกร้าใหม่ที่สร้างขึ้นคุณก็ไม่สามารถเอาชนะการสัมผัสที่สะอาดสะอ้าน มันเป็นหนึ่งในตะกร้า USASF ระดับ 3 ที่พบมากที่สุดและเป็นหนึ่งในตะกร้าที่น่าประทับใจที่สุด

ตะกร้าเขย่งปลายเท้าเป็นตะกร้าโยนที่ใบปลิวอยู่ในรูปทรง 'กล้วย' ซึ่งเธอยิงออกมาจากตระกร้าเข้ามาจนกระทั่งเธอถึงจุดสูงสุดของตระกร้าที่เธอใช้นิ้วเท้าที่รวดเร็วและลื่นไหล

** หมายเหตุ: บทช่วยสอนนี้ไม่ได้ใช้แทนการฝึกอบรมโดยโค้ชผู้ประกันตนที่ผ่านการรับรอง แสดงความสามารถอยู่เสมอภายใต้การดูแลของโค้ชที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโดยใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสม **

ขั้นตอนที่ 1: ชุด

ฐาน: ฐานหันหน้าเข้าหากันยืนอยู่บนเสาด้วยหลังของพวกเขาตรงและสะโพกลดลง พวกเขาเอามือจับตะกร้าเพื่อสร้างฐานให้นักบินยืนขึ้น พวกเขาควรจะลดแพลตฟอร์มนี้โดยขยายแขนและนั่งยอง ๆ ต่อไปหากจำเป็นเพื่อให้นักบินสามารถโหลดได้

Back Spot: จุดหลังยืนอยู่ด้านหลังใบปลิวและจับเอวของเธอ จุดหลังจะวางเท้าขวาของเขาไปข้างหน้าเพื่อให้เขาเข้าใกล้การแสดงความสามารถ

Flyer: ใบปลิวยืนอยู่ด้านหลังฐานตะกร้ายกเท้าซ้ายของเธอด้วยเท้าขวาของเธอในตะกร้า เธอจัดฟันตัวเองโดยวางมือบนไหล่ของฐาน

ขั้นตอนที่ 2: การโหลด

ฐาน: ฐานเพิ่มขึ้นและลดลงด้วยการเคลื่อนไหวของนักบินและลดลงหากจำเป็นเพื่อให้นักบินนำเท้าซ้ายของเธอลงในตะกร้า

Back Spot: จุดหลังยังเป็นไปตามการเคลื่อนไหวของนักบิน แต่ยังช่วยยกใบปลิวในตะกร้าก่อนที่จะวางมือทั้งสองข้างใต้แพลตฟอร์มตะกร้าหรือใต้สะโพกของใบปลิวเพื่อช่วยในการโยน

Flyer: นักบินกระโดดขึ้นยืดแขนของเธอจับตัวเธอไว้ในตะกร้าแล้ววางเท้าซ้ายของเธอไว้บนแท่น เธอรักษาสะโพกสูงหน้าอกยกขึ้นและมองขึ้นไปข้างบน

ขั้นตอนที่ 3: การโยน

ฐาน: ฐานดูดซับใบปลิวตามธรรมชาติขณะที่เธอบรรทุกและใช้สิ่งนี้เป็นฟองน้ำก่อนที่จะยกแขนขึ้นอย่างรวดเร็ว แขนของพวกเขาควรสูงจนเต็มก่อนที่จะปล่อยมือและสะบัดข้อมือทำให้ใบปลิวถูกโยนขึ้นไปในอากาศ เพื่อเพิ่มพลังและความสูงของการโยนพวกเขาสามารถกระโดดลงมาจากพื้นได้เล็กน้อย

Back Spot: จุดหลังช่วยในการทอยโดยการโยนจากใต้แท่นและเจาะทะลุที่แขนเพื่อเพิ่มพลังให้กับการสะบัดข้อมือ หากจุดหลังถูกค้ำจุนจากใต้สะโพกเขาควรก้าวเข้าสู่การแสดงความสามารถเพื่อที่เขาจะเกือบอยู่ใต้สะโพกของนักบินและสามารถขับใบปลิวขึ้นด้านบนโดยไม่ผลักเธอไปข้างหน้า

Flyer: นักบินจะต้องจับแขนของเธอให้แน่นผ่านฟองน้ำแล้วดันออกเมื่อตะกร้าถูกโยน เธอควรตั้งเป้าบินตรงขึ้นไปบนอากาศโดยกระโดดลงจากแท่นที่ระดับความสูงของการโยนและค้นหาต่อไป

ขั้นตอนที่ 4: การยิง

Bases & Back Spot: ฐานและจุดหลังควรยืดแขนขึ้นเพื่อคาดจับใบปลิว

Flyer: นักบินควรขี่ทอยต่อไปจนสุดความสูง เธอควรจะอยู่ในตำแหน่งที่แน่นหนา 'กล้วย' วางตัวตลอดการนั่งโดยให้หลังของเธอโค้งเบา ๆ หน้าอกของเธอขึ้นและแขนและขาของเธอยืดออกแล้วเอนด์เล็กน้อยเพื่อสร้างรูปร่างของกล้วยที่มีลำตัว

ขั้นตอนที่ 5: การสัมผัสนิ้วเท้า

Bases & Back Spot: อยู่ในตำแหน่งที่จะจับใบปลิวเมื่อเธอลงมา

Flyer: เมื่อนักบินรู้สึกว่าเธอมาถึงด้านบนหรือสูงสุดของตะกร้าเธอควรดึงลำตัวของเธอไปสัมผัสที่นิ้วเท้าแน่นระวังอย่าให้หน้าอกหล่นหรือหงายหลัง ทันทีหลังจากกดนิ้วเท้าแตะที่ใบปลิวควรรีบกลับไปที่ตำแหน่งของร่างกายตรง

ขั้นตอนที่ 6: ประตูชัย

Bases & Back Spot: อยู่ในตำแหน่งที่จะจับใบปลิวเมื่อเธอลงมา

Flyer: นักบินควรโค้งหลังของเธอเพิ่มขึ้นอีกนิดเมื่อถึงจุดสูงสุดของการโยน จุดสูงสุดคือจุดที่เธอหยุดเดินทางและเริ่มกลับลงมา

ขั้นตอนที่ 7 และ 8: The Pike & Catch

ขั้นตอนที่ 7: Pike

ฐานและสปอตย้อนกลับ: ดังกล่าวข้างต้น จุดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรให้ความสนใจกับหัวคอและไหล่ของนักบินเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่กระดกกลับซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บ

นักบิน: นักบินเริ่มดึงตัวเองเข้าสู่ตำแหน่งวี - ซิทขณะที่เธอเตรียมพร้อมที่จะถูกจับ

ขั้นตอนที่ 8: การจับ

Bases & Back Spot: ฐานและจุดหลังควรคว้าใบปลิวโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และดึงเธอไปยังตำแหน่งเปลที่ปลอดภัยและสูง การจับใบปลิวสูงจะช่วยให้พวกเขาควบคุมผลกระทบของการลงจอดได้ดีขึ้น พวกเขาควรดูดซับน้ำหนักของเธอด้วยหัวเข่างอและหลังตรง

Flyer: นักบินควรลงจอดที่แท่นวางในตำแหน่ง v-sit ที่แข็งแกร่งโดยให้หน้าอกและขาของเธอแน่น เธอสามารถจับตัวเองบนฐานไหล่หรือที่ดินด้วยแขนของเธอยื่นออกมาและจัดขึ้นอย่างแน่นหนาที่ด้านหน้าของร่างกายของเธอ