การต่อสู้กับภูมิประเทศที่เป็นหินง่าย ๆ นั้นใช้ทักษะการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการปีนเขา นักปีนเขาหินหลายคนเรียนรู้วิธีไต่เขาด้วยการไต่เขาขึ้นภูเขา พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาความสมดุลและการใช้เท้าที่แม่นยำโดยการเคลื่อนย้ายแผ่นพื้นโดยการหามือจับและตั้งหลักบนหน้าผาชันและโดยการกระโดดข้ามก้อนหินหลวมในทุ่งตัส ต่อมาพวกเขาใช้ทักษะการเคลื่อนไหวเหล่านั้นและใช้มันเพื่อเป็นนักปีนเขาที่แท้จริง

เรียนรู้ที่จะปีนโดย Scrambling

บ่อยครั้งเมื่อฉันแนะนำนักปีนเขามือใหม่ให้กับ Front Range Climbing Company ฉันพาพวกเขาไปที่ก้อนหินง่าย ๆ และแผ่นหินมุมต่ำและปล่อยให้พวกเขาปีนป่ายบนก้อนหิน นอกจากการปีนเขาที่จริงจังน้อยลงและสนุกกับการเล่นแล้วการตะกายยังสอนให้พวกเขาเห็นถึงความสำคัญของการทรงตัวและการใช้เท้าเพื่อรองรับร่างกายของพวกเขา มันช่วยให้พวกเขาเริ่มเรียนรู้และใช้ทักษะการเคลื่อนไหวปีนเขาเมื่อฉันเอาเชือกไปบนหน้าผา

6 ทักษะการต่อสู้เบื้องต้น

ต่อไปนี้เป็นทักษะการเคลื่อนไหวการปีนเขาพื้นฐานหกประการที่จะปรับปรุงการแย่งชิงของคุณพาคุณขึ้นภูเขามากขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้นเมื่อคุณปีนหน้าผาง่ายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และเชือกนิรภัย

1. อยู่ในสมดุล เสมอติดต่อสามจุด - สองเท้าและมือหรือสองมือและเท้า - บนพื้นผิวหินตลอดเวลา ย้ายแขนขาครั้งละหนึ่งเท่านั้น คงความแข็งแกร่งเมื่อคุณเคลื่อนไหว ทำการเคลื่อนไหวจากแกนกลางร่างกายของคุณเพื่อรักษาสมดุล
2. รักษาน้ำหนักให้เท้าของคุณ เมื่อคุณกำลังดิ้นรนคุณมักจะอยู่ในภูมิประเทศที่เป็นหินง่าย ๆ เพื่อให้คุณสามารถหาที่ตั้งที่ปลอดภัยได้ตลอดเวลา ใช้ตั้งหลักเหล่านั้นเพื่อรักษาสมดุล เรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในเท้าของคุณ ใช้การถือครองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ รักษาน้ำหนักของคุณมากกว่าเท้าของคุณไม่ได้อยู่ในอ้อมแขนของคุณ
3. ใช้มือของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ อย่าอ้อมแขนของคุณ แทนที่จะจับมือที่ไม่สูงกว่าเท้าของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนกับภูมิประเทศแบบสแล๊บบี้หรือมุมต่ำและไม่ต้องการการถือครองให้กางแขนออกเพื่อความสมดุลเหมือนกำลังเดินหย่อน เรียนรู้การจับนิ้วขั้นพื้นฐานทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถใช้มือจับที่แตกต่างกันได้มากมาย
4. ทดสอบการถือครองและตั้งหลักทั้งหมด ก้อนหินหลวมอุดมไปด้วยเส้นทางการต่อสู้ ทดสอบทุก ๆ มือและตั้งหลักที่คุณใช้ ดึงมือลงแทนที่จะดึงออกมา เคาะก้อนหินรอบข้อมือด้วยนิ้วของคุณ ถ้ามันฟังดูกลวง - อย่าใช้มัน หินหลวมทำให้เกิดอุบัติเหตุในการหนีหลายครั้ง เกี่ยวกับ Loose Rock ภายใต้ Safety Climbing

1. โหลดชุดปีนเขาของคุณอย่างถูกต้อง วางของหนักทั้งหมดไว้ที่ด้านล่างของชุดปีนเขาและใกล้กับหลังของคุณซึ่งจะลดจุดศูนย์ถ่วงของคุณลงและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะหงายหลังน้อยลง สายรัดเอวช่วยให้กระเป๋าของคุณไม่ขยับระหว่างการเคลื่อนไหวที่สำคัญและทำให้คุณไม่สมดุล
2. จดจ่ออยู่กับ การข่วนเป็นสิ่งที่อันตราย หากคุณกำลังปีนภูมิประเทศหินแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้เชือกการจับที่ผิดพลาดหักหรือการสูญเสียการโฟกัสอาจทำให้เกิดการล้มลงได้ ให้ความสนใจกับการปีนเขาล่วงหน้า อย่าสับสนกับบทสนทนากับคู่ปีนเขาหรือฝันกลางวันเกี่ยวกับแฟนสาวของคุณ หากคุณไม่มีลมหายใจในภูเขาสูงหยุดและสูดลมหายใจในที่ปลอดภัย หากคุณถูกจับโดยการสัมผัสช่องว่างอากาศที่อยู่ข้างใต้คุณให้หยุดอยู่ในที่ที่ปลอดภัยเหมือนหิ้งและสูดหายใจเข้าลึก ๆ อย่ากลัวที่จะขอผูกเชือกปีนเขาหากคุณมีปัญหาหรือกลัว ปลอดภัยกว่าการเสี่ยงต่อการตกหล่น