อาการเมาเรือที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของเรืออาจเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับลูกเรือ คนป่วยไม่เพียง แต่รู้สึกแย่และไร้ความสามารถเท่านั้นดังนั้นจึงเป็นปัญหาสำหรับผู้อื่นบนเรือที่จดชวเลข ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีป้องกันอาการเมาเรือ
ประมาณ 90% ของผู้คนจะมีอาการเมาเรือหรือเมารถในช่วงหนึ่งของชีวิต หากคุณยังใหม่กับการแล่นเรือใบหรือเคยมีอาการคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะบนเรือมันก็คุ้มค่าที่จะทำตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อป้องกันอาการเมาเรือ เมื่อเมาเรือเกิดขึ้นมันก็สายเกินไปที่จะทำมากกว่าการรับมือกับมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
แม้จะมีการศึกษาทางการแพทย์มากมายและการทดลองหลายร้อยปีเกี่ยวกับวิธีการป้องกันอาการเมาเรือ แต่ก็ยังไม่มีวิธีการพัฒนาหรือการรักษาด้วยยาใดที่เหมาะกับทุกคน แต่วิธีการต่าง ๆ นั้นใช้ได้ผลกับคนอื่นดังนั้นจึงเป็นเรื่องของปัญหาอย่างจริงจังและพยายามกำหนดว่าอะไรจะดีที่สุดสำหรับคุณ
การป้องกันไม่รักษา
การแก้ไขการป้องกันอาการเมาเรืออยู่ในสี่ประเภททั่วไป: ยาใบสั่งยาอาหารและเครื่องดื่มสายรัดข้อมือและเคล็ดลับพฤติกรรม:
ยา
- ยาที่ไม่ได้ทำการสั่งแพทย์ ได้แก่ Dramamine และ Bonine ซึ่งเป็น ยาแก้แพ้ ทั้งคู่ ผลข้างเคียงหลักของพวกเขาคืออาการง่วงนอนอาจเป็นไปได้ว่าในรุ่น "ไม่ง่วงนอน" ทั้งสองจะต้องเริ่มต้น 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนลงเรือ งานเหล่านี้สำหรับคนจำนวนมาก
- Prescription Sturgeron มีให้บริการในสหราชอาณาจักรและออสเตรเลีย แต่ยังไม่ได้รับการอนุมัติในสหรัฐอเมริกา (ยังสามารถใช้ได้ผ่านร้านขายยาทางเว็บระหว่างประเทศ) Sturgeron ถูกอ้างสิทธิ์โดยลูกเรือหลายคนว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า Dramamine หรือ Bonine ต้องกินยาให้ดีก่อนที่จะต้องการและผลข้างเคียงยังรวมถึงอาการง่วงนอน
- แผ่นแปะผิวหนัง Scopolamine ตามใบสั่งแพทย์ซึ่ง อยู่ด้านหลังใบหูโดยทั่วไปถือว่าเป็นยาต้านอาการเมาคลื่นที่ทรงพลังที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หนึ่งปะติดทนนานถึง 72 ชั่วโมง ผลข้างเคียงยังมีความสำคัญมากกว่ารวมถึงการรบกวนการมองเห็นที่อาจทำให้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะอ่านปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่ต้องอ่านแผนภูมิหรือพล็อตเตอร์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณเคยเมาเรือในอดีตและพบวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ได้ผล
- ในขณะที่ไม่ได้ใช้ยาอย่างแน่นอน Motion Eaze คือการผสมผสานของน้ำมันธรรมชาติที่ถูกตบหลังหูและบางคนอ้างว่าทำงานได้ดีเช่นเดียวกับการรักษาอาการเมาเรือ
หมายเหตุ: หากคุณมีภาวะสุขภาพหรือทานยาอื่น ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยาใหม่เพื่อให้แน่ใจว่ายาเสพติดไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์เชิงลบ
อาหารและเครื่องดื่ม
- ขิง ในรูปแบบใดก็ได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นยาป้องกัน ลูกเรือเคี้ยวขิงที่ตกผลึกตอดบนขิงขิงดื่มขิงเอลหรือชาขิงและกลืนแคปซูลขิง แม้ว่าการวิจัยทางการแพทย์จะไม่สนับสนุนการใช้ขิงอย่างจริงจัง แต่หลายคนสาบานด้วยประสิทธิภาพ
- บางคนกล่าวว่า น้ำอัดลม เช่นโค้กและเป๊ปซี่ยังช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายใจและอาการเมาเรือ
- อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ แอลกอฮอล์อาหารหนักและมันเยิ้มและเครื่องเทศที่เข้มข้น แครกเกอร์ธรรมดาอาจดีที่สุดถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ
สายรัดข้อมือ
- สายรัดข้อมือ เช่น Sea-Band เป็นสายรัดข้อมือที่มีฟองพลาสติกขนาดเล็กที่สร้างแรงกดดันในบางจุดที่ข้อมือกล่าวว่าเป็นจุดกดจุดเพื่อป้องกันอาการเมาเรือ บางคนพบว่ามีประสิทธิภาพมาก
- สายรัดข้อมือไฟฟ้า เช่นวงโล่งอกที่ปรับได้มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่มีการกล่าวกันว่าทำงานโดยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพียงเล็กน้อยกับข้อมือ
เคล็ดลับพฤติกรรม
- อยู่บนดาดฟ้า เก็บในอากาศบริสุทธิ์และดูเส้นขอบฟ้า โดยปกติสิ่งที่เป็นไปได้ที่เลวร้ายที่สุดคือลงใต้เรือ จากนั้นสมองของคุณจะไม่สามารถคืนดีกับสิ่งที่หูชั้นในของคุณรู้สึก (เคลื่อนไหว) กับสิ่งที่คุณเห็น (ขาดการเคลื่อนไหวด้านล่าง)
- ลดการเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด โดยรับตำแหน่งที่มีการเคลื่อนไหวของม้วน, ขว้าง, และหันเหน้อยกว่าที่หัวเรือท้ายเรือหรือรางรถไฟ
- หลีกเลี่ยงการอ่าน หรือการสังเกตใกล้โฟกัสอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการจ้องมองผ่านกล้องส่องทางไกลหรือถ่ายรูปนานเกินไป
- มีสมาธิกับสิ่งอื่น ใช้หางเสือหรือมีส่วนร่วมในการทำงานของเรือมากกว่าที่จะอยู่ในความคิดของการเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ
- หากคุณรู้สึกไม่สบายให้ เข้ารับตำแหน่งใกล้ทางรถไฟทางด้านใต้ลม (ด้านล่าง) ของเรือ การอาเจียนอาจเกิดขึ้นโดยฉับพลันและไม่มีใครต้องการมันในเรือ (ซึ่งกลิ่นนั้นอาจทำให้คุณหรือคนอื่นรู้สึกเจ็บ) เมื่อป่วยอาจช่วยให้นอนหงายได้โดยที่ดวงตาของคุณหลับสนิทและควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ จากจุดนั้นมันมักจะเป็นเรื่องของการรอคอย
อย่าลืมเริ่มต้น!
ในกรณีส่วนใหญ่คุณควรเริ่มแก้ไขได้ดีก่อนที่จะเริ่มมีอาการหรืออาการแสดงอาการเมาคลื่น โดยปกติหมายถึงก่อนลงเรือ แต่ถ้าคุณเริ่มในวันที่สงบและการเคลื่อนไหวของเรือในเวลาต่อมาก็จะดีขึ้น อาการเมาเรือมักจะเริ่มต้นด้วยความรู้สึกทั่วไปของอาการง่วงนอน สัญญาณแรกอาจหาว อย่ารอ!
