คุณสูบเมื่อไหร่?
นักไต่เขาได้รับการ ปั๊ม เมื่อแขนของเขาอ่อนแอและเผาผลาญด้วยกรดแลคติคที่เกิดจากกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปโดยปกติแล้วจะปีนเขาที่มีกำลังวังชาสูงหรือทำงานในเส้นทางโครงการที่ยากลำบาก
ปั๊มและหล่นลงมา
เมื่อนักปีนเขาทำงานบนกำแพงสูงชันที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายขาและมืออย่างต่อเนื่องโดยใช้มือแขนและต้นแขนเพื่อขับเคลื่อนขึ้นด้านบนเขาจึงเสี่ยงต่อการสูบฉีด เมื่อนักปีนเขาถูกปั๊มมือของเขาจะไม่ขยับเขยื้อนและไม่สามารถถือหรือถือเหยือกขนาดใหญ่ได้และเขาก็ตกลงไป ปลายแขนของนักปีนเขายังรู้สึกแน่นบวมและทำงานได้อย่างสมบูรณ์
หลีกเลี่ยงการปั๊มโดยการหาที่อยู่
นักปีนเขาสามารถหลีกเลี่ยงปั๊มที่หวั่นได้โดยเริ่มร้อนขึ้นบนเส้นทางที่ง่ายขึ้นก่อนที่จะกระโดดขึ้นไปบนฮาร์ดไดรฟ์และโดยการค้นหาและใช้ที่พักหรือสถานที่พักผ่อนในขณะที่เขาปีนขึ้นบนเส้นทางที่ยากลำบาก ที่พักมักจะเป็นที่เก็บถังขนาดใหญ่ที่นักปีนเขาสามารถแขวนจากแขนข้างหนึ่งและพักแขนและมืออีกข้างด้วยการเขย่าและปล่อยให้แขวน หลังจากพักเป็นเวลาประมาณหนึ่งนาทีนักปีนสลับมือและวางแขนอีกข้าง สิ่งนี้จะทำจนกระทั่งนักปีนเขารู้สึกว่า“ ถูกปั๊ม” และพร้อมที่จะปีนป่าย การพักผ่อนอีกประเภทหนึ่งคือเข่าที่อนุญาตให้นักปีนเขางัดเข่าและขาท่อนล่างบนก้อนหินแล้วปล่อยแขนทั้งสองข้างหรือทั้งสองข้างออก การพักผ่อนที่ดีบนเส้นทางที่ยากทำให้ความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลวทั้งหมด
ปั๊มแฟลช
ปั๊มชนิดอื่นเรียกว่า แฟลชปั๊ม สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อนักปีนเขาเริ่มปีนบนเส้นทางที่ยากขึ้นโดยไม่ร้อนขึ้นก่อนโดยการวิ่งเหยียดเหยียดและปีนเขาอย่างง่าย ๆ นักปีนเขาที่ไม่ได้อบอุ่นร่างกายและได้รับปั๊มแฟลชมักจะเสร็จสิ้นในวันก่อนที่เธอจะปีนเขามาก
