มือแต่ละข้างจะจับถนัดมือเมื่อนักกายกรรมทำการเล่นบนบาร์ที่ไม่เรียบวงแหวนหรือบาร์สูง มันมีแถบหนังที่ครอบคลุมฝ่ามือของนักกายกรรมมีสายรัดข้อมือเวลโครหรือหัวเข็มขัดที่ด้านล่างและนิ้วของนักกายกรรมที่อยู่ด้านบน นักยิมนาสติกที่แข่งขันกันส่วนใหญ่สวมที่จับกับเดือยไม้เพื่อช่วยให้พวกเขาจับบาร์หรือแหวนได้ง่ายขึ้น

ใครใส่ Grips?

นักกายกรรมระดับแนวหน้าเกือบทุกคนในสหรัฐอเมริกาและอีกหลายประเทศสวมอุปกรณ์จับยึด นักยิมนาสติกมือใหม่ส่วนใหญ่มีความก้าวหน้าจากการใช้มือเปล่าไปจนถึงมือจับที่เริ่มต้นโดยไม่มีเดือยไปจนถึงเดือยจับในขณะที่พวกเขาก้าวหน้าในระดับทักษะ

โค้ชบางคนต้องการให้นักกายกรรมสวมที่จับตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อให้ได้ความรู้สึกของพวกเขาขณะที่คนอื่น ๆ รอจนกว่านักยิมนาสติกของพวกเขากำลังแสดงทักษะที่ยาก นักยิมนาสติกสองสามคนค่อนข้างจะไม่สวมที่จับถนัดมือเลย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรถ้าฉันต้องการที่จับ

การตัดสินใจว่าคุณควรสวมอุปกรณ์จับยึดหรือไม่เป็นการตัดสินใจที่คุณและโค้ชต้องทำร่วมกัน หากคุณมาถึงจุดที่คุณแสดงองค์ประกอบการแกว่งได้มากมายเช่นวงสะโพกหรือยักษ์ที่จับได้จะช่วยให้คุณอยู่อย่างปลอดภัยบนบาร์และฝึกฝนทักษะเหล่านี้ด้วยความมั่นใจมากขึ้น แม้ว่าพวกมันจะไม่ป้องกันการฉีกขาด แต่การจับก็สามารถช่วยปกป้องมือของคุณได้ดังนั้นคุณจะได้รับการฉีกขาดน้อยลง

ฉันควรซื้อ Grips ใด

โค้ชหลายคนมีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับแบรนด์ของมือจับที่พวกเขาชอบนักยิมนาสติกใช้ดังนั้นควรปรึกษากับโค้ชของคุณเกี่ยวกับแบรนด์ที่จะซื้อ นักยิมนาสติกก็จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอุปกรณ์จับยึดที่พวกเขาชอบเช่นที่จับที่นิ่มกว่าซึ่งง่ายต่อการสอดเข้าไปในขณะที่คนอื่นชอบจับที่หนักกว่า การค้นหาแบรนด์และประเภทที่รู้สึกสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญ บ่อยครั้งที่คุณทั้งคู่ตัดสินใจว่าคุณพร้อมสำหรับการจับโค้ชของคุณจะสั่งให้คุณผ่านสโมสรยิมนาสติก - อีกเหตุผลที่ดีในการพูดคุยกับโค้ชของคุณก่อนที่จะซื้อคู่! มีด้ามจับยี่ห้อที่ได้รับความนับถือมากมาย บางส่วนของความนิยมมากที่สุดคือ:

• สิบ. 0 Grips: ขึ้น ชื่อเรื่องความทนทานสิบ 0 จับบางครั้งก็ยากที่จะ "เจาะ" พวกเขามีอายุและสุดท้ายแม้ว่าและนักยิมนาสติกจำนวนมากมีความภักดีต่อแบรนด์นี้
• Bailie Grips: คล้าย ๆ กับ Ten 0 การจับสิ่งเหล่านี้มักมีลักษณะว่ายาวนานและหนักกว่า
• Reisport Grips: ตัวยึดเหล่านี้อยู่ตรงกลาง - โดยปกติแล้วจะนิ่มกว่าและแตกหักง่าย แต่ไม่นาน
• US Glove Grips: อุปกรณ์จับยึดเหล่านี้โดยทั่วไปแล้วจะเบาและง่ายที่สุดในการเจาะ

Grip Sizing

มันสำคัญมากที่จะต้องปรับขนาดอย่างแม่นยำสำหรับด้ามจับที่คุณซื้อ เมื่อคุณเลือกแบรนด์ที่คุณต้องการซื้อให้ใส่ใจกับคำแนะนำการปรับขนาดของพวกเขา แม้ว่ามันจะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อมือและแขนของคุณหากมือจับของคุณยาวเกินไปหรือถ้าคุณสวมมือจับแบบผิด ๆ นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในบาร์สูงของผู้ชายเมื่อกริปสามารถกลายเป็น "ล็อค" บนบาร์และโมเมนตัมของนักกายกรรมยังคงดำเนินต่อไปขณะที่กริปติดอยู่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ

ฉันต้องการอะไรอีก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หยิบสายรัดข้อมือคู่หนึ่งไว้ใต้ที่จับของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ chafing บนข้อมือของคุณ เช่นเดียวกับมือจับนี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัว นักยิมนาสติกบางคนชอบที่จะสวมใส่ผ้าฝ้ายหนา ๆ ส่วนคนอื่น ๆ ก็ตัดยอดถุงเท้าถุงเท้าเก่าในขณะที่คนอื่นก็ลงทุนในแถบข้อมือ neoprene ซึ่งให้การป้องกันมากที่สุดจากการตัดข้อมือ

ทำลายในการจับของคุณ

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นอุปกรณ์จับบางชิ้นจะแตกได้ง่ายกว่าอุปกรณ์จับยึดอื่น อย่างไรก็ตามกริปเกือบทั้งหมดต้องใช้เวลาพัก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะมีมือจับสองคู่ในกรณีที่คู่หนึ่งหยุดพักระหว่างการแข่งขันหรือในเวลาที่ไม่ดีอื่น นักยิมนาสติกส่วนใหญ่แตกหักในการจับโดยการใช้ทักษะที่เรียบง่ายจนกริพรู้สึกพร้อมสำหรับผู้ที่ยากขึ้น คุณควรระมัดระวังในช่วงเวลานี้เพื่อไม่ลองใช้ทักษะมากขึ้นก่อนที่ด้ามจับของคุณจะรู้สึกดี หากด้ามจับของคุณแข็งมากคุณสามารถลองหมุนส่วนหนังรอบเดือยได้ สิ่งนี้จะเลียนแบบรูปร่างของบาร์หรือแหวนและสามารถช่วยคุณแยกมันได้เร็วขึ้น รูนิ้วสามารถขยายได้ด้วยกระดาษทรายรีดหากรู้สึกว่าแน่นเกินไป หลีกเลี่ยงการดึงหรือตัดหลุม - สิ่งนี้สามารถสร้างความเสียหายให้กับด้ามจับได้อย่างรวดเร็ว

ฉันจะดูแล Grips ของฉันได้อย่างไร

บริษัท กริพส่วนใหญ่แนะนำให้เก็บกริปของคุณในกระเป๋าที่สะอาดของตัวเองเมื่อไม่ได้ใช้งาน (สิ่งนี้ยังป้องกันไม่ให้ชอล์กจับไม่ติดกับสิ่งอื่นในกระเป๋ายิมของคุณ) นักยิมนาสติกหลายคนใช้แปรงจับเพื่อไม่ให้มือจับเรียบเกินไป การใช้บ่อยมากเหล่านี้สามารถลดการจับของคุณได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับเทคนิคที่เป็นที่นิยมของการฉีดพ่นด้วยน้ำ

ยิมนาสติกจำนวนมากยังคงทำทั้งสองอย่างและมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่ด้ามจับของพวกเขาจะอยู่ได้ไม่นาน