ด้วยเหตุผลหลายประการที่ผู้คนอาจเลือกพายเรือแคนูและเรือคายัคก็คือพวกเขาออกกำลังกาย การพายเรือเล่นเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมให้ผลแอโรบิกและแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมรวมถึงความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ทั้งเรือแคนูและเรือคายัคจะให้ประโยชน์กับคุณโดยไม่คำนึงถึงประเภทของการพายที่คุณเลือกเล่น พวกเขายังให้ผลกระทบต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นที่ต้องการหรือไม่

ผลประโยชน์ข้างเคียง

ถึงแม้ว่าบางคนใช้ไม้พายเพื่อออกกำลังกาย แต่ก็ไม่บ่อยนักที่ผลประโยชน์นี้จะเป็นผลข้างเคียงของการพายเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักพายเรือคายัคล่องแก่งลำน้ำ iv คลาสนักพายเรือคายักในทะเลเปิดหรือนักพายเรือแคนูในทะเลสาบอันเงียบสงบการพายจะทำหน้าที่เป็นทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการออกกำลังกายที่ดีสำหรับหลังของคุณ และแขน ในขณะที่คนเหล่านี้กำลังทำสิ่งที่พวกเขารักมากที่สุดพวกเขากำลังเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการออกกำลังกายที่สมบูรณ์โดยไม่ต้องเสียสละเวลาจากการอยู่กับคนที่รักหรือทำสิ่งที่พวกเขาสนุกที่สุด

ความพยายามโดยเจตนา

ยังคงมีผู้ที่พายเรืออย่างหมดจดเพื่อเหตุผลในการออกกำลังกายและสุขภาพ สำหรับบุคคลเหล่านี้ท้องฟ้า (หรือเราควรจะพูดว่าน้ำ) เป็นข้อ จำกัด คุณสามารถไปได้เร็วเท่าที่คุณต้องการหรือการออกกำลังกายของคุณ มีเรือคายัคเรือแคนูและไม้พายที่สร้างขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ล้วนๆ อีกครั้งการออกกำลังกายประเภทนี้สามารถทำได้ทั้งในเรือแคนูหรือเรือคายัคแม้ว่าเรือคายัคน่าจะเป็นเรือที่เลือกในหมู่คนทั่วไปที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ดี

การจัดเตรียม

ทุกคนที่พายเรือแคนูหรือเรือคายัคของตัวเองเคยรู้เกี่ยวกับปริมาณพลังงานที่ใช้ไปเพียงแค่เตรียมพร้อมที่จะพายหรือในการทิ้งอุปกรณ์ มีการยกเรือขึ้นวางลงมัดพวกเขาบนหลังคารถยนต์เอาพวกเขาพาพวกเขาไปและกลับจากน้ำช่วยเพื่อนของคุณและจัดการกับอุปกรณ์ทั้งหมดตลอดกระบวนการ ตอนแรกมันฟังดูยุ่งยาก แต่มีกิจกรรมอะไรบ้างที่ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมและทำความสะอาด? ความจริงก็คือนี่ไม่ใช่เรื่องน่ารำคาญเลยตั้งแต่คุณทำในสิ่งที่คุณรักและในระหว่างกระบวนการคุณกำลังออกกำลังกายอย่างหนัก

เทคนิคที่เหมาะสม

การพิจารณาที่สำคัญที่สุดเมื่อพายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายคือการรักษาเทคนิคที่เหมาะสมและยืดก่อนและหลังการพาย ลักษณะการเล่นซ้ำของกีฬาอาจทำให้เกิดการสึกหรอที่รอยต่อของคุณเมื่อไม่ได้สังเกตท่าทางท่าทางและการพายที่เหมาะสม นอกจากนี้การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการคลาดเคลื่อนไหล่เป็นไปได้ในการพายเรือล่องแก่ง นอกจากนี้ยังมีการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในขณะที่ยกและถือเรือแคนูและเรือคายัคไปและกลับจากการไปพายเรือเล่น การเรียนรู้และการใช้เทคนิคการยกท่าทางและการพายที่เหมาะสมจะช่วยลดความรุนแรงและการบาดเจ็บที่เกิดจากการพาย

มันมีสุขภาพดีและสนุก!

ราวกับว่าเราต้องการเหตุผลอื่นที่จะลงไปในน้ำความจริงก็คือว่าคุณกำลังมองหามันอยู่หรือไม่การพายเรือแคนูและเรือคายัคนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในสภาพแวดล้อมที่สวยงาม เรามีกิจกรรมบางอย่างที่ให้วิธีการที่สมดุลเช่นระบบหัวใจและหลอดเลือดและความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมดของเราเช่นเดียวกับการพาย ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้มักเป็นผลข้างเคียงของการทำสิ่งที่คุณรักมากที่สุด

ดังนั้นออกไปที่นั่นบนน้ำและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี!