จุดมุ่งหมายเหตุผลในการเรียนรู้และขั้นตอนที่หนึ่ง

จุดมุ่งหมาย: เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักในน้ำอย่างเหมาะสม

เหตุผลในการเรียนรู้: หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับนักดำน้ำที่ใช้อากาศมากเกินไปและกระแทกเข้ากับปะการังและคุณสมบัติด้านล่างนั้นไม่ได้ถูกถ่วงน้ำหนัก ด้วยการตรวจสอบน้ำหนักที่เหมาะสมหรือตรวจสอบการลอยตัวคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณมีน้ำหนักที่ถูกต้องตามร่างกายของคุณชุดรับแสงและอุปกรณ์ คุณควรทำการตรวจสอบนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนสถานที่ดำน้ำชุดรับแสงหรืออุปกรณ์หรือไม่ได้ดำน้ำระยะหนึ่ง

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการเช็คอินด้วยน้ำที่ลึกเกินกว่าจะยืนได้และเหมือนกับน้ำที่คุณกำลังดำน้ำ - เช่น สระว่ายน้ำจืดจะไม่ช่วยตรวจสอบน้ำหนักสำหรับการดำน้ำในมหาสมุทร (ซึ่งเป็นน้ำเค็ม) หากคุณมีทรงกระบอกแบบเต็มคุณควรเพิ่มประมาณ 2 ปอนด์ (1 กิโลกรัม) เพื่อชดเชยความจริงที่ว่ารถถังของคุณจะลอยตัวตลอดการดำน้ำ

คุณควรเริ่มเมื่อคุณผ่อนคลายและลอยตัวในน้ำ

ขั้นตอนที่สอง

สูดลมหายใจปกติจากหน่วยงานกำกับดูแลของคุณและถือ - นี่เป็นครั้งเดียวในการดำน้ำที่คุณได้รับอนุญาตให้กลั้นหายใจ จำไว้ว่าอย่าหายใจลึก ๆ เพียงลมหายใจปกติ

ถือตัวกระตุ้นของคุณไว้เหนือหัวปล่อยอากาศออกจาก BCD ของคุณโดยกดปุ่มยุบ

ขั้นตอนที่สาม

คุณควรลอยในระดับสายตา บางคนลอยในระดับหน้าผากหรือระดับคางแม้ว่าระดับสายตาจะพบมากที่สุด สิ่งสำคัญคือคุณไม่ได้จมและไม่ลอยตัว แต่ยังคงนิ่งอยู่

หากคุณไม่นิ่งอยู่กับระดับตา (หรือส่วนอื่น ๆ ของหัว) และเริ่มที่จะจมคุณมีน้ำหนักมากเกินไป - ลบหน่วยของน้ำหนักและเริ่มการออกกำลังกายจากขั้นตอนที่หนึ่ง หากคุณลอยคุณมีน้ำหนักไม่เพียงพอ - เพิ่มหน่วยน้ำหนักและเริ่มการออกกำลังกายใหม่จากขั้นตอนที่หนึ่ง

ขั้นตอนที่สี่

หายใจออกอย่างสมบูรณ์ - คุณควรเริ่มจมในน้ำ หากคุณไม่จมลองหายใจออกมากขึ้น หากยังไม่สามารถใช้งานได้คุณต้องมีน้ำหนักเพิ่ม - เพิ่มหน่วยน้ำหนักและทำซ้ำการออกกำลังกายจากขั้นตอนที่หนึ่ง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เตะครีบของคุณในขณะที่หายใจออกเพราะสิ่งนี้สามารถผลักคุณขึ้นมาและทำให้ดูเหมือนว่าคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าในกรณีที่ไม่เป็นเช่นนั้น พยายามทำให้ร่างกายของคุณค่อนข้างนิ่งขณะออกกำลังกาย