การปีนเขาขึ้นเขาเป็นความท้าทายที่เห็นได้ชัด แต่การปีนเขาตกต่ำ … นั่นเป็นเรื่องง่าย ขวา? ไม่เสมอ. ดาวน์ฮิลล์ที่อ่อนโยนนั้นสนุกและง่ายพอที่คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ - แต่สืบเชื้อสายที่สูงชันหรือแม้กระทั่งการสืบเชื้อสายทีละน้อยในภูมิประเทศที่ขรุขระโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องใช้ความเข้มข้นเต็ม

คำแนะนำสำหรับการปีนเขา

นี่คือเทคนิคที่ฉันโปรดปรานสำหรับการเดินป่าอย่างปลอดภัยแม้กระทั่งที่ลาดชัน สิ่งที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับความสามารถความคล่องแคล่วและระดับความสบายของคุณและแน่นอนความชันที่คุณกำลังเจรจา ข้อควรจำ: ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถลงได้อย่างปลอดภัยให้มองหาวิธีที่ง่ายกว่า - หรืออย่าไปอันดับแรก!

ก้าวตัวเอง

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณปีนเขาคือการวิ่ง - ดังนั้นอย่า! ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาเหลือเฟือที่จะก้าวลงก่อนที่จะมืดแม้ว่าจะหมายถึงการพลิกกลับต้น (แต่คุณมีไฟหน้าในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินในกรณีใช่ไหม?)

มองไปข้างหน้า

หวังว่าคุณจะลงมาในแบบเดียวกับที่คุณพบดังนั้นอย่างน้อยคุณก็ค่อนข้างคุ้นเคยกับภูมิประเทศที่คุณกำลังจะครอบคลุม ถึงกระนั้นจงระวังอันตรายที่คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น - ส่วนใหญ่ลื่นหรือไม่มั่นคงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ในภูมิประเทศที่การตกอาจมีผลกระทบร้ายแรง

อยู่ตรงกลาง

หากมีความลับอย่างหนึ่งในการลงทางลาดชันอย่างปลอดภัยมันจะทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ตรงกลางเหนือจุดที่คุณสัมผัสกับพื้นดิน (เคล็ดลับ: นั่นเกือบจะเป็นเท้าของคุณเสมอ!)

ยิ่งจุดศูนย์กลางสมดุลของคุณต่ำลง (เช่นยิ่งคุณงอเข่ามากขึ้น) คุณก็จะยิ่งมีเสถียรภาพมากขึ้นและยิ่งง่ายขึ้นก็คือปล่อยให้ "ตกลง" ขึ้นเนินถ้าจำเป็นต้องเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อหลีกเลี่ยงความหัวทิ่ม downslope ตก (แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณจะอ่านเคล็ดลับที่เหลือเหล่านี้และใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสมเมื่อไต่เขาลงเขาใช่ไหม?)

ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ

การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ จะทำให้คุณอยู่ตรงกลางเท้าได้ง่ายขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นถ้าคุณลื่นหรือเสียสมดุล การก้าวเล็ก ๆ น้อย ๆ ปลอดภัยกว่ากระโดดลงเขาเพราะ…เอ่อ…มัน!

ใช้ Switchbacks

มันง่ายกว่ามากในการคงการควบคุมในขณะที่เดินไปตามทางลัด - นั่นคือ zigging และ zagging บนใบหน้าของความลาดชันค่อยๆสูญเสียระดับความสูงในแต่ละรอบ - กว่าการวางระเบิดหน้าแรกลงทางลาดชัน เส้นทางที่ออกแบบอย่างชาญฉลาดส่วนใหญ่บนภูมิประเทศที่สูงชันจะมีสวิตช์อยู่ภายใน

แม้ว่าเส้นทางที่สูงชันไม่มีการย้อนกลับคุณสามารถสร้าง mini-switchbacks ของคุณเองโดยสลับซิกแซกไปมาตามความกว้างของเส้นทางหรือไหล่ของเส้นทาง

Edge Down Sideways

บางครั้งการสลับกลับไม่ใช่ตัวเลือก (หรือยังรู้สึกชัน / ลื่นพอที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเพิ่มเติม) ในกรณีดังกล่าวการเอียงไปด้านข้างตามทางเป็นทางเลือกที่ดี

เมื่อเราทำเช่นนี้เท้าของเราชี้ ข้าม ทางแทนตรงขึ้นและลงและเรารักษาหัวเข่าของเรางอเพื่อให้เราสามารถจงใจ "แพนเค้ก" ในความลาดชันเหนือฉันแทนที่จะตกต่ำหากเราลื่น บ่อยครั้งที่เราหมอบลงต่ำพอที่เราจะสามารถใช้มือเพื่อความสมดุล

(หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างการปีนเขาบนพื้นที่สูงชันและโล่งซึ่งต่างจากการพยายามไต่ระดับเทคนิคลง ไม่ แนะนำอย่างหลัง!)

รักษาการติดต่อแบบเต็ม

หาก switchbacks ไม่ใช่ตัวเลือก (หรือถ้าคุณชอบที่จะลงระยะสั้นและลาดชันมาก) คุณสามารถลองปลูกต้นไม้แบบเท้าของคุณ - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือชี้เท้าของคุณ - เมื่อคุณไต่เขาลงเขา ฉันไม่ได้หมายถึงการเดินลงเนินเท้าของคุณ ฉันหมายถึงการรักษาพื้นรองเท้าทั้งหมดของคุณให้สัมผัสกับพื้นขณะที่นิ้วเท้าชี้ลงเนิน

ยืนกรานไม่ยอมเปลี่ยนใจ

หากคุณกำลังมุ่งหน้าลงเนินในภูมิประเทศที่อ่อนนุ่ม - โดยทั่วไปจะเป็นหิมะหรือหินกรวด - หันหน้าออกไปและเตะส้นเท้าของคุณเข้าสู่ความลาดชันในขณะที่คุณลงมา

Face In

หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงหรือกังวลว่าจะ "ตก" (ตกต่ำ) ให้ลองหันเข้าหาสิ่งนี้จะทำบางสิ่ง:

1. มันทำให้คุณตกอยู่ในความลาดชันได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับมัน
2. มันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะจับมือที่มั่นคงเพื่อความสมดุลที่เพิ่มขึ้น
3. มันช่วยให้คุณเอนกายลงได้ง่ายขึ้นซึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ - ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

ข้อเสียที่หันหน้าเข้าหาทำให้ยากที่จะดูว่าคุณจะวางเท้าของคุณต่อไป ดังนั้นนี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป แต่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ควรทราบ

Crab Walk

ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการความปลอดภัยในการใช้ทั้งมือและเท้าของคุณเพื่อช่วยตัวคุณเองให้ลาดชัน แต่ยังต้องสามารถดูว่าคุณกำลังจะไปไหน คุณหันหน้าไปทางใดและปูเดินบนมือและเท้าของคุณหรือแม้กระทั่งนั่งบนก้นของคุณในขณะที่คุณได้รับเท้าของคุณเข้าสู่ขั้นตอนต่อไป

ยืดเสาของคุณ

คุณกำลังแบกเสาเดินป่าหรือไม่? มันอาจช่วยได้มากในการรักษาสมดุลของคุณบนทางลาดชันแม้ว่าฉันจะไม่แนะนำให้วางน้ำหนักทั้งหมดของคุณลงบนพวกเขา หากคุณกำลังแบกเสาเดินป่าที่ปรับได้คุณสามารถยืดให้ยาวขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในแนวที่ถูกต้องเมื่อคุณก้าวลงมา

อย่างไรก็ตามการถือเสาปีนเขาถือเป็นความรับผิดชอบ แต่ถ้าคุณต้องการแฮนด์ฟรีดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีที่จะทำให้เสาหายไปเมื่อคุณไม่ต้องการมัน