แน่นอนการหย่าร้างเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่พ่อสามารถทนได้ พ่อหลายคนที่ต้องผ่านการหย่าร้างรู้สึกเหงาวิตกกังวลล้มเหลวและสิ้นหวัง ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับการเป็นอดีตสามีภรรยาในไม่ช้าพวกเขาคิดถึงการอยู่ในครอบครัวและพวกเขามักจะไม่คิดถึงการอยู่กับลูก
หากคุณเป็นเพื่อนของพ่อนี้คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสนับสนุน คุณช่วยเขาผ่านกระบวนการทางบวกได้อย่างไร คุณจะหลีกเลี่ยงการเข้าข้างหรืออยู่ร่วมกันและในเวลาเดียวกันได้มีเพื่อนของคุณ?
- เป็นผู้ฟังที่ดี ยิ่งกว่าสิ่งใดเพื่อนของคุณอาจจำเป็นต้องพูดคุยกันมากมาย แม้ว่าผู้ชายจะไม่ "มีสาย" ในการแบ่งปันความรู้สึกการผ่านการหย่าร้างเป็นช่วงเวลาทางอารมณ์ที่เข้มข้น ดังนั้นเพียงวางแผนเกี่ยวกับการใช้เวลาในโหมดฟัง
- หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำหรือความคิดเห็น ผู้ชายเป็น "สาย" เพื่อพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ แต่คุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาการแต่งงานของเพื่อนคุณได้ ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำโดยตรง จำไว้ว่าคุณไม่ใช่ทนายความหรือนักบำบัดของเขา หากคุณถูกล่อลวงให้พูดสิ่งที่เริ่มต้นด้วย "เอาละถ้าฉันเป็นคุณ … " ให้คิดใหม่อีกครั้ง
- ช่วยให้เขาเห็นมันแนบเนียน บ่อยครั้งที่ผู้ชายในตำแหน่งนี้จะมีแนวโน้มที่จะตอบสนองมากเกินไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือภายใต้ปฏิกิริยา ฟังความกังวลของเขาและเสนอมุมมอง โดยปกติแล้วอดีตภรรยาจะไม่พยายามวางยาพิษเพื่อนของเขาหรือพยายามทำลายชื่อเสียงในที่ทำงานโบสถ์หรือในแวดวงอื่น ๆ แต่โอกาสของการประนีประนอมก็ไม่สูงมากเช่นกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่จริง
- ระวังเหตุการณ์สำคัญ เข้าใจว่าเพื่อนของคุณอาจมีเวลาที่เขามีปัญหามากกว่าเวลาอื่น มีเหตุการณ์สำคัญในกระบวนการทางกฎหมายที่อาจทำให้เสียใจหรือเจ็บปวด วันเกิดของเด็ก ๆ หรือวันครบรอบและวันหยุดอื่น ๆ เป็นเรื่องที่ยากมาก ระวังวันที่เหล่านี้และโทรหรือเยี่ยมชมในวันเหล่านั้น
- อย่าเป็นนักบำบัดโรค หากปัญหาในการสนทนาของคุณหนักหน่อยโปรดจำไว้ว่าคุณไม่ใช่นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิเคราะห์ อย่าพยายามกำหนดคำตอบสำหรับปัญหาทางอารมณ์ ให้ชี้ไปที่แหล่งข้อมูลรวมถึงโปรแกรมช่วยเหลือเพื่อนของคุณถ้ามีหรือทรัพยากรด้านสุขภาพจิตชุมชน
- แนะนำหนังสือดีเพื่อขอความช่วยเหลือ การค้นหาการอ่านที่ดีเกี่ยวกับการหย่าแบบมีชีวิตรอดเขาสามารถเป็นประโยชน์ได้ เกี่ยวกับคู่มือสนับสนุนการหย่าร้าง Cathy Meyer ได้รวบรวมรายชื่อหนังสือที่ดีสำหรับคนที่ต้องผ่านการหย่าร้าง
- ค้นหากิจกรรมเพื่อพาเขาออกจากบ้าน ผู้ชายมักจะหย่าร้างมักจะพยายามถอนตัวจากรังไหมเพื่อป้องกันตนเอง พวกเขามักจะไม่รู้สึกอยากอยู่กับคนอื่น ดังนั้นพยายามหาวิธีที่จะพาเขาออกไปจากรังของเขาโดยพาเขาออกจากบ้าน ค้นหากิจกรรมโปรดของเขาและสนุกไปกับเขา กอล์ฟการตั้งแคมป์ตกปลาโบว์ลิ่งเป็นความคิดที่ดี แม้แต่การเดินหรือขับก็สามารถช่วยได้
- ชี้ไปที่ทรัพยากร ผู้ชายบางคนจะไม่รู้ว่าจะหันไปขอความช่วยเหลือหากพวกเขาไม่สามารถรับมือได้ด้วยตนเอง ชี้ไปที่ทนายความกฎหมายครอบครัวที่ดีช่วยเขาค้นหาศาลพาเขาไปที่โบสถ์หรือแสวงหาความช่วยเหลือด้านจิตใจที่มีความสามารถเมื่อจำเป็นอาจมีความสำคัญในยามวิกฤต
- อย่ารีบจัดการกับปัญหา ตระหนักว่ากระบวนการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต้องใช้เวลา การบอกให้เขา "เข้ากับชีวิตของเขา" เร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ปล่อยให้เขาทำงานผ่านกระบวนการเสียใจและรับมือกับความสูญเสียของเขา
- หลีกเลี่ยงไม้ค้ำ การรับมือที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวข้องกับไม้ค้ำที่เป็นสารเคมีเช่นการดื่มมากเกินไปการใช้ยาหรือการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ดูสัญญาณว่าเพื่อนของคุณอาจจะกลายเป็นไม้ค้ำที่ไม่แข็งแรง
- อย่าผลักดันความสัมพันธ์ใหม่ บ่อยครั้งที่เพื่อนที่มีความหมายดีจะแนะนำเพื่อนของพวกเขาในกระบวนการหย่าร้างกับผู้หญิงคนเดียวในนามของการช่วยเขาเอาชนะความรักที่หายไป อีกครั้งผู้ชายต้องการเวลาที่จะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา การย้ายหัวทิ่มเข้าไปในความสัมพันธ์ใหม่สามารถสร้างความเสียหายต่อกระบวนการของปฏิกิริยา และถ้าเพื่อนที่หย่าร้างมีลูกความสัมพันธ์ใหม่เร็วเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับเด็กได้
- ชะลอการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ บางครั้งการหย่าร้างเพื่อน ๆ จะพยายามทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเช่นการเปลี่ยนงานหรืออาชีพหรือเริ่มต้นชีวิตใหม่ทั้งหมด ช่วยให้เพื่อนของคุณเห็นว่ามีความปลอดภัยอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน การออกไปซื้อรถสปอร์ตใหม่ควรล่าช้าถ้าเป็นไปได้
- จำไว้ว่าคุณมีชีวิตเหมือนกัน การสนับสนุนเพื่อนของคุณผ่านกระบวนการนี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็มีภาระผูกพันเช่นกัน อย่าปล่อยให้ครอบครัวหรืองานเดือดร้อนนานเกินไปเพราะคุณช่วยเขาจัดการเรื่องการหย่าร้าง รักษาชีวิตของคุณให้สมดุลและคุณจะสามารถช่วยเหลือเขาและคนอื่น ๆ ที่พึ่งพาคุณได้ดีขึ้น
- มุ่งเน้นไปที่สุขภาพร่างกายและสุขภาพ เอ็นดอร์ฟินเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลกำลังเผชิญกับวิกฤติ พยายามช่วยเพื่อนออกกำลังกายกินให้ถูกต้องและนอนหลับให้เพียงพอ เมื่อร่างกายของเขาทำงานทั้งสี่กระบอกดังนั้นเขาสามารถรับมือกับปัญหารอบตัวได้ดีขึ้น
ข้อสรุป
เพื่อนที่จะหย่าร้างมักพบว่าระบบการสนับสนุนแบบดั้งเดิมของพวกเขาไม่พร้อมใช้งาน เพื่อนและครอบครัวอาจเลือก (และบ่อยครั้ง) เลือกข้างเมื่อคู่รักเลิกกัน การสนับสนุนของคุณผ่านการแทรกแซงเชิงบวกสามารถสร้างความแตกต่างที่แท้จริงในวิธีที่เพื่อนของคุณประสบความสำเร็จในกระบวนการที่เจ็บปวดมาก
