การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นกีฬาที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ทุกวัย มันช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีและสามารถปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาของคุณปรับปรุงความยืดหยุ่นข้อต่อของคุณและมีความอดทนมากขึ้น

ประโยชน์ด้านสุขภาพนอกเหนือจากการเล่นสเก็ตน้ำแข็งคือความสนุก คุณไม่ต้องการอะไรนอกจากการเข้าถึงลานสเก็ตน้ำแข็งและความเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ สวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและน้ำหนักเบาและให้อิสระในการเคลื่อนไหว ไม่จำเป็นต้องใช้หมวกกันน็อค แต่ถ้าคุณกลัวที่จะล้มหมวกกันน็อคฮอกกี้หรือสโนว์บอร์ดสามารถเพิ่มการป้องกัน (และความมั่นใจ) ให้คุณได้บ้าง

คุณไม่ต้องการรองเท้าสเก็ตน้ำแข็งเมื่อคุณเรียนรู้วิธีเล่นสเก็ต คุณสามารถเช่ารองเท้าสเก็ตได้ที่ลานสเก็ตสาธารณะทุกแห่งโดยเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อย แต่การเป็นเจ้าของรองเท้าสเก็ตของคุณเองนั้นช่วยให้คุณได้เปรียบด้านประสิทธิภาพและมีขนาดที่ปรับแต่งเองซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้น

Off the Ice: ความเหมาะสมที่เหมาะสม

ไม่ว่าคุณจะเช่ารองเท้าสเก็ตหรือซื้อของคุณเองตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสเก็ตของคุณเหมาะสมและผูกอย่างถูกต้อง อย่ากลัวที่จะถามคนที่ทำงานที่ลานสเก็ตเพื่อขอความช่วยเหลือ รองเท้าสเก็ตของคุณควรพอดีพอดีสบาย ๆ

ค้นหาประตูทางเข้า

ลานสเก็ตน้ำแข็งในร่มส่วนใหญ่ถูกล้อมรอบด้วยพรมนุ่ม ๆ หรือพรมที่ทำให้สามารถเดินไปยังพื้นผิวลานสเก็ตน้ำแข็งได้อย่างปลอดภัย เสื่อยังปกป้องใบมีดสเก็ตน้ำแข็ง หากคุณเป็นเจ้าของรองเท้าสเก็ตของคุณเดินไปที่พื้นผิวน้ำแข็งพร้อมกับรองเท้าสเก็ต ถอดสเก็ตการ์ดก่อนที่คุณจะก้าวขึ้นไปบนน้ำแข็ง อย่าเดินบนพื้นคอนกรีตหรือไม้ด้วยรองเท้าสเก็ตของคุณ

ขึ้นไปบนน้ำแข็งแล้วค้างไว้บนราง

นักสเกตบางคนกลัวเมื่อพวกเขาเหยียบพื้นน้ำแข็งลื่น คนอื่นตื่นเต้น ใช้ทางรถไฟเพื่อปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเล่นสเก็ตครั้งแรก

ย้ายออกจากรางรถไฟ

เมื่อคุณรู้สึกถึงความกล้าแล้วให้ขยับออกห่างจากทางรถไฟเล็กน้อย งอเข่าเล็กน้อย อย่าให้มือและแขนของคุณแกว่งไปมา

ฝึกตกและลุกขึ้นบนน้ำแข็ง

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตกครั้งแรกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยการฝึกฝน งอเข่าและหมอบลงในท่าแช่น้ำ ล้มลงไปด้านข้างและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยเมื่อคุณล้มลง วางมือบนตักของคุณ พลิกมือและหัวเข่าของคุณ ใช้เท้าข้างหนึ่งแล้ววางไว้ระหว่างมือของคุณ จากนั้นใช้เท้าอีกข้างวางไว้ระหว่างมือของคุณ ผลักตัวเองให้ยืนขึ้น

เดินหน้าต่อไป

หลังจากการเรียนรู้ล้มลงและตื่นขึ้นมาก็ถึงเวลาที่จะเล่นสเก็ตไปข้างหน้า เริ่มต้นด้วยการเดินเข้าที่แล้วเดินขบวนและเคลื่อนย้าย ถัดไปทำขั้นตอน "สกูตเตอร์" สั้น ๆ ด้วยเท้าข้างละครั้ง แกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังขี่สกูตเตอร์ตามถนน คุณสามารถวางแขนไว้ข้างหน้าบนบาร์สกู๊ตเตอร์จินตภาพเพื่อความสมดุล เมื่อคุณพอใจกับขั้นตอนสกูตเตอร์ให้ลองสลับขั้นตอนสกูตเตอร์ ก้าวเท้าขวาขวาพักเท้าสองข้างแล้วเหยียบเท้าซ้าย ลองผลักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งแล้วเล่นสเก็ตรอบลานสเก็ต

เรียนรู้ที่จะหยุด

ดันเท้าออกจากกันแล้วใช้ใบมีดแบนเพื่อทำหิมะบนน้ำแข็งสักหน่อยแล้วหยุดยั้งการไถหิมะ นิ้วเท้าชี้เข้าด้านใน (pigeon-toed) นี่คล้ายกับการเล่นสกี

ฝึกร่อนสองเท้า

เดินขบวนข้ามทะเลและจากนั้น "พักผ่อน" ร่อนไปข้างหน้าเป็นระยะทางสั้น ๆ สำหรับสองฟุต

ทำกรมทรัพย์สินทางปัญญา

ในการแช่ตัวผู้เล่นจะนั่งลงไปไกลที่สุด แขนและหลังควรอยู่ในระดับ นี่คือการออกกำลังกายที่ดีในการอุ่นเข่าของคุณ ก่อนอื่นให้ฝึกทำการหยุดพักจากการหยุดนิ่ง เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวที่ร่อนไปข้างหน้าด้วยสองเท้าให้ฝึกท่า dips ขณะเคลื่อนที่

สนุกกับการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง

การเล่นสเก็ตน้ำแข็งนั้นสนุกดังนั้นให้สนุกกับเวลาของคุณที่ลานสเก็ต หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญขั้นตอนเหล่านี้แล้วให้เล่นเกมบนน้ำแข็งหรือพยายามหมุนเล่นสเก็ตย้อนกลับเหินบนเท้าข้างเดียวหรือไปข้างหน้า และเมื่อคุณเรียนรู้พื้นฐานแล้วคุณสามารถวิ่งไปรอบ ๆ ลานสเก็ตหรือเล่นสเก็ตน้ำแข็งหรือฮ็อกกี้น้ำแข็งขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณ