หากคุณต้องการลองปีนหน้าผาควรไปที่โรงยิมปีนหน้าผาในร่ม โรงยิมปีนเขาอยู่ทุกที่ตอนนี้ เมืองใหญ่ส่วนใหญ่มีโรงยิมปีนเขาหลายแห่งหรือคุณสามารถหาที่ออกกำลังกายหรือมหาวิทยาลัย มันง่ายและสนุกที่จะลองปีนเขาในร่ม ส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ให้เช่ารวมถึงรองเท้าหินและสายรัดปีนเขาดังนั้นคุณสามารถลองปีนเขาได้โดยไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ใด ๆ หากคุณชอบประสบการณ์การปีนเขาครั้งแรกที่โรงยิมคุณสามารถเข้าร่วมปีนหน้าผากลางแจ้งที่โรงยิมพร้อมไกด์นำเที่ยว

โรงยิมเป็นสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ปลอดภัย

โรงยิมปีนเขาในร่มเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีปีนป่าย โรงยิมปีนหน้าผาที่มีกำแพงล้อมรอบด้วยมือจับที่สลักเกลียวและตั้งหลักที่มีรูปร่างและขนาดต่างกันให้คุณเริ่มปีนเขาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยควบคุมและตรวจสอบได้ โรงยิมปีนเขาได้รับการจัดตั้งและดำเนินการเพื่อให้นักปีนเขาปลอดภัย พนักงานโรงยิมต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ปีนเขามีความรู้พื้นฐานด้านความปลอดภัยและจะตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังปีนเขาและใช้เชือกอย่างปลอดภัย นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้ทักษะการปีนเขาขั้นพื้นฐานได้อย่างรวดเร็วรวมถึงเทคนิคการปีนเขาที่โรงยิมร็อคในร่มของคุณ โรงยิมส่วนใหญ่มีชั้นเรียนเบื้องต้นสำหรับมือใหม่รวมทั้งที่สอนทักษะการปีนเขาขั้นสูงเช่นการควบคุมเชือกและการลด

ยิมส์เสนอโอกาสการเรียนรู้มากมาย

โรงยิมปีนเขาในร่มมีโอกาสเรียนรู้มากมายสำหรับนักปีนเขาด้วยชั้นเรียนชั้นเรียนส่วนตัวคลินิกนำโดยนักปีนเขาชั้นยอดและสามารถสังเกตนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาการปีนเขานอกเหนือจากการฝึกฝนคือการนั่งในโรงยิมในร่มที่วุ่นวายและชมนักปีนเขาที่ดีที่สุด สังเกตว่าพวกเขาวางเท้าบนที่ตั้งต่าง ๆ อย่างไรพวกเขาเข้าใจการใช้มือจับบนผนังได้อย่างไรพวกเขาเข้าใจการเคลื่อนไหวที่ยากลำบากและวิธีที่พวกเขาไม่เพียง แต่เคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังเคลื่อนไหวผนังอีกด้วย

ไม่มีสภาพอากาศเลวร้ายภายในยิมของคุณ

นอกเหนือจากการเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้วิธีการปีนโรงยิมในร่มไม่เคยมีปัญหากับสภาพอากาศ ข้างนอกหนาวเกินไปหิมะหรือฝนตกใช่ไหม ไม่มีปัญหาเตรียมกระเป๋าปีนเขาของคุณด้วยรองเท้าสายรัดและกระเป๋าชอล์กแล้วมุ่งหน้าไปยังอาคารที่ยิ่งใหญ่ โรงยิมปีนหน้าผาให้นักปีนเขาฝึกฝนและฝึกซ้อมตลอดทั้งปีและรักษาความฟิตของการปีนเขาดังนั้นเมื่อสภาพอากาศดีขึ้นพวกเขาสามารถใช้ประโยชน์และออกไปข้างนอกเพื่อเหวี่ยงหินจริง

พบกับพันธมิตรปีนเขาใหม่

โรงยิมปีนเขาในร่มนั้นไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการเรียนรู้ที่จะปีนป่ายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงนักปีนเขาคนอื่น ๆ ค้นหาหุ้นส่วนปีนเขาที่มีความสามารถคล้ายกันกับตัวคุณเองและพบปะกับชุมชนนักปีนเขาในพื้นที่ของคุณ หากคุณไม่มีคู่ปีนเขาปกติให้ไปที่โรงยิมและโพสต์ข้อความลงบนกระดานข่าวสำหรับเพื่อนปีนเขา โรงยิมส่วนใหญ่มีกำแพงหินเพื่อให้คุณสามารถฝึกท่าที่เคลื่อนไหวหนักและปัญหาก้อนหินได้ด้วยตัวเอง

ฉันจะหาพันธมิตรได้อย่างไร

หนึ่งในคำถามสำคัญที่นักปีนเขาเริ่มถามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาต้องการเริ่มปีนเขา แต่ไม่มีเพื่อนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยเช่นกันคือ“ ฉันจะหาคนปีนขึ้นไปด้วยได้อย่างไร” คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนั้น ที่โรงยิมร็อคในพื้นที่ของคุณโดยพบนักปีนเขาคนอื่น ๆ เข้าเรียน ถามคนที่ยืนอยู่รอบ ๆ หรือเป็นก้อนหินหากพวกเขาต้องการที่จะแลกเปลี่ยน belays ลงทะเบียนเพื่อออกทริปแบบไปเช้าเย็นกลับกลางแจ้งที่นำโดยผู้ฝึกสอนยิมไปยังหน้าผาท้องถิ่น

เกี่ยวกับกำแพงภายในยิมของคุณ

ผนังที่โรงยิมปีนเขาในร่มมักจะสร้างขึ้นจากแผงหินปลอมปลอมหรือแผ่นไม้อัดพื้นผิวที่ติดอยู่กับกรอบโลหะหรือไม้ภายในโรงยิม การติดตั้งทำโดย บริษัท กำแพงปีนเขาหลายแห่งรวมถึง Entreprise และ Nicros ผนังติดกับโครงสร้างของอาคารทั้งฐานและด้านบนเพื่อให้มีความมั่นคงและไม่ขยับหรืองอ ผนังห้องออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นแนวตั้งแม้ว่าบางห้องจะยื่นออกมาก่อตัวเป็นหลังคาหรือยื่นออกมาในแนวนอนหรือแผ่นพื้นซึ่งมีใบหน้าน้อยกว่าแนวตั้ง กำแพงปีนเขาในร่มมีความสูงตั้งแต่ 20 ถึง 50 ฟุตและมีการติดตั้งด้วยจุดยึดที่แข็งแรงที่ด้านบนสำหรับการทำสลักเกลียวหรือสลักเกลียวด้วยการถอนแบบคงที่สำหรับการปีนนำ โรงยิมหลายแห่งมีกำแพงด้านล่างสำหรับการปีนหน้าผาหรือปีนเขาโดยไม่มีเชือก

มือจับและตั้งหลัก

ตั้งหลักและ handholds ที่ทำจากเรซินเทลงในแม่พิมพ์ที่มีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกันจากขอบปลายนิ้วเล็ก ๆ ไปยังถังขนาดใหญ่มือ ที่ยึดถูกยึดติดกับผนังด้วยสลักเกลียวที่ยาวเป็นเกลียวตัวที คอลเลกชันของการถือครองแต่ละคนทำเครื่องหมายด้วยแท็กของเทปสีรูปแบบเส้นทางการปีนเขาซึ่งเป็นการรวมกันของการเคลื่อนไหวการปีนเขาของปัญหาต่าง ๆ บนผนัง เส้นทางที่ง่ายมีโฮลด์ใหญ่ในขณะที่เส้นทางที่ยากมักจะมีโฮลด์ที่เล็กกว่า

สิ่งอำนวยความสะดวกยิมในร่มอื่น ๆ

โรงยิมปีนเขาส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักพื้นที่สำหรับยืดกล้ามเนื้อและโยคะกระดานแขวนเสื้อเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับมือและมือของคุณคอฟฟี่บาร์และร้านค้ามืออาชีพที่จำหน่ายอุปกรณ์ปีนเขาขั้นพื้นฐานชอล์กและไกด์บุ๊ค บางห้องมีห้องอาบน้ำและห้องล็อกเกอร์ด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปีนเขาในร่ม

พื้นฐานของการปีนเขายิมในร่ม

เรียนรู้วิธีปีน: ปีนเขาในยิม

ฝึกพลังและความอดทนที่โรงยิมปีนเขาของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปีนเขาในร่มในหนังสือยอดเยี่ยมเรียนรู้ที่จะปีนในบ้าน (FalconGuides How to Climb Series) โดย Eric J. Horst