เนื่องจากเด็กเจริญเติบโตด้วยโครงสร้างจึงจำเป็นที่ผู้ปกครองจะต้องคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าเด็ก ๆ จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก่อนเข้าโรงเรียนนั่งลงกินข้าวออกไปข้างนอกเพื่อเล่นหรือเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเตียงพวกเขาต้องทำกิจวัตรเพื่อสร้างนิสัยที่ดี

เด็ก ๆ ไม่ได้มีการควบคุมอะไรมากมายในชีวิตของพวกเขา แต่กิจวัตรสามารถทำให้พวกเขารู้สึกถึงความมั่นคงและความสะดวกสบาย ในทางกลับกันควรช่วยพัฒนาพฤติกรรมที่ดีขึ้นและความรู้สึกของการควบคุมส่วนบุคคลโดยเฉพาะในเด็กเล็ก กิจวัตรไม่เพียง แต่มีประโยชน์ทางอารมณ์ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน

เมื่อผู้ปกครองสอนให้ลูกอาบน้ำและแปรงฟันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าหรือกลางคืนพวกเขาจะปลูกฝังสุขอนามัยส่วนบุคคลและนิสัยสุขภาพที่ดี นอกจากนี้การสร้างอาคารในช่วงเวลาที่น่าเบื่อในระหว่างสัปดาห์ให้เด็กล้างโต๊ะหลังอาหารเย็นหรือทำบ้านให้เป็นระเบียบในตอนกลางคืน

ทำไมงานประจำเพื่อเด็ก ๆ มีความสำคัญในตอนเช้า

การตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโครงสร้างสามารถทำให้เกิดเสียงตลอดทั้งวัน โดยที่ในใจรับเด็กของคุณเคยตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน หากคุณปล่อยให้พวกเขานอนหลับคุณจะต้องรีบเร่งซึ่งหมายถึงการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความบ้าคลั่ง การมีพิธีกรรมตอนเช้าที่เป็นของแข็งจะทำให้ระดับความเครียดของทุกคนอยู่ในระดับต่ำ

หากลูกของคุณไม่ได้เป็นคนที่มีชื่อเสียงในตอนเช้าคุณอาจต้องสร้างกิจวัตรตอนกลางคืนที่ทำให้ตอนเช้าดีขึ้น ตัวอย่างเช่นเด็กคนนี้อาจต้องอาบน้ำในเวลากลางคืนและหยิบเสื้อผ้าของเธอออกมาดังนั้นในตอนเช้าสิ่งที่เธอต้องทำก็แค่แปรงฟันล้างหน้าและแต่งตัว

แต่คุณจะต้องจัดพิธีกรรมอาหารเป็นอาหารเช้า

วิธีจัดการกับช่วงเวลา

ใช้เวลาเพื่อสร้างนิสัยที่ดีในเด็ก มีภูเขาแห่งการวิจัยที่กล่าวถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้า แต่อาหารที่ทำขึ้นอย่างพิถีพิถันประกอบด้วยแพนเค้กไข่และเบคอนอาจไม่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของคุณถ้าโรงเรียนของลูกของคุณเริ่มต้นในตอนเช้าเช่นก่อน 8 โมงเช้านอกจากนี้เด็กทุกคนไม่ต้องการกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ สำหรับเด็กคนนี้ถ้วยผลไม้และโยเกิร์ตหรือซีเรียลชามเล็กอาจเหมาะสมกว่า

สำหรับมื้ออาหารอื่น ๆ เช่นอาหารกลางวันเวลาว่างและอาหารเย็นคุณต้องการกำหนดเวลาเพื่อให้เด็ก ๆ ไม่หิวโหย สิ่งนี้สามารถนำเด็ก ๆ ให้หงุดหงิดหรือกินมากเกินไปเมื่อพวกเขาเสิร์ฟอาหาร หลังจากสังเกตลูกคุณอาจตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการมื้ออาหารหรือของว่างอย่างน้อยทุก ๆ สี่ชั่วโมง

กำหนดเวลาสำหรับการทำอาหารว่างและอาหารประเภทใดที่คุณจะเสิร์ฟในเวลาว่าง เวลาว่างเพื่อสุขภาพอาจรวมถึงชามผลไม้หรือผักที่มีโซเดียมต่ำ จำไม่ได้ว่าจะให้อาหารเด็กของคุณในราชประสงค์ ลูกของคุณจะเรียนรู้นิสัยการกินที่ดี

จะไปนอน

การให้เด็กหลับไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับหรือกลางคืนเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ปกครอง เด็ก ๆ มักจะคิดว่าพวกเขาจะพลาดถ้าพวกเขาต้องเข้านอนเมื่อพ่อแม่หรือพี่น้องที่มีอายุมากกว่ายังคงอยู่ แต่เด็กที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถโยนประแจในชีวิตของคุณดังนั้นการยึดติดกับตารางการนอนหลับที่มั่นคงอาจเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรประจำวัน มันจะลดเสียงหอนลูกของคุณและลดโอกาสที่จะมีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับเวลานอนกับเขา

พิธีกรรมก่อนนอนขั้นพื้นฐานรวมถึงการแปรงฟันไปเข้าห้องน้ำอาบน้ำและอ่านเรื่องราว หลังจากนั้นไฟก็ดับ ด้วยกิจวัตรยามค่ำคืนเด็ก ๆ จะได้รู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขา

สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าที่ต้องการงีบกลางวัน ลองงีบหลับเร็วเกินไปและพวกเขาอาจต่อสู้ตลอดเวลาและไม่เคยนอน ไปนานเกินไปและพวกเขาอาจเหนื่อยมากเกินไปทำให้กระสับกระส่ายมากขึ้น คุณสามารถใช้รูทีนเดียวกันหลายชุดสำหรับการงีบที่คุณใช้ก่อนนอน

แน่นอนว่าในช่วงโอกาสพิเศษผู้ปกครองสามารถยืดหยุ่นได้มากขึ้นเกี่ยวกับการงีบหลับและพิธีกรรมก่อนนอน บางครั้งคุณอาจตกลงให้ลูกของคุณอยู่ช้ากว่าปกติ แต่ให้แน่ใจว่าได้กลับสู่กิจวัตรปกติในคืนถัดไป กิจวัตรการนอนหลับที่ดีสามารถทำให้ครอบครัวมีสติได้

เวลาเล่น

สิ่งสำคัญคือพ่อต้องอยู่บ้านเพื่อสร้างเวลาในการเล่นในแต่ละวัน กิจกรรมนี้ช่วยให้เด็ก ๆ ได้มีความสุขในการคาดการณ์ อย่าลืมวางแผนว่าจะทำอะไรในช่วงเวลาว่างของบุตรหลาน กิจกรรมอาจรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การสร้างป้อมไปเยี่ยมชมสวนสาธารณะหรือเล่นเกมกระดาน เปลี่ยนกิจกรรมเพื่อให้ลูกของคุณมีส่วนร่วม

แน่นอนถ้าคุณมีเด็กโตที่เล่นกีฬาเป็นทีมคุณจะไม่มีทางเลือกมากนักเมื่อเริ่มฝึก อย่างไรก็ตามคุณจะต้องวางแผนตารางเวลาของคุณให้เหมาะสมหากเป็นความรับผิดชอบของคุณในการรับลูกของคุณจากการฝึกซ้อมหรือการเล่นเกม กำหนดวันของคุณเพื่อให้คุณยังสามารถตอบสนองความต้องการของเด็กคนอื่น ๆ และสามารถทำงานตามปกติของคุณในวันฝึก การมีลูกในกีฬาไม่ควรทำให้ทั้งวันหมดไป