ความสำคัญของมื้ออาหารของครอบครัว

เป็นช่วงเวลาที่ครอบครัวของคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกันกินอาหารแช่แข็ง microwaved แซนด์วิชหรือพิซซ่าที่เหลืออยู่หน้าทีวีหรือไม่ คุณมักจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้พูดคุยกับคู่ครองของคุณบ่อยครั้งในระหว่างวันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณาลำดับความสำคัญของทั้งสองอย่าง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแต่งงานพยายามสร้างความประทับใจให้กับคู่สมรสถึงความสำคัญของการใช้เวลาเป็นประจำทุกวันเพื่อเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเพียงครั้งเดียวที่คุณสองคนสื่อสารกับคนอื่น แต่การรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารเช้าด้วยกันนั้นเป็นโอกาสในตัวในการเชื่อมต่อ นี่คือเหตุผลที่จะแบ่งปันอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวันด้วยกัน

เหตุผลในการแบ่งปันอาหารด้วยกัน

มื้ออาหารที่ใช้ร่วมกันให้ทั้งอาหารและการเชื่อมต่อ
การกินด้วยกันสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตแต่งงานของคุณ
การแบ่งปันเวลาอาหารเป็นประจำจะช่วยเปิดประตูการสื่อสาร
มื้ออาหารของครอบครัวทั่วไปสามารถเป็นจุดยึดสำหรับวันของคุณ
เมื่อคุณให้เวลากับครอบครัวเป็นประจำมีความสำคัญในตารางเวลาของคุณคุณจะต้องแสดงให้คู่สมรสและบุตรของคุณเห็นว่าพวกเขามีความสำคัญในชีวิต

ผลกระทบเชิงบวกเพิ่มเติมของมื้ออาหารของครอบครัว

มื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากกว่าการกัดกินอย่างรวดเร็วที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
คุณและลูกของคุณสองคนเรียนรู้วิธีการร่วมมือในการวางแผนการเตรียมการปรุงอาหารและการล้างข้อมูลมื้ออาหารของครอบครัว
เด็ก ๆ ได้รับการสอนมารยาทและนิสัยการกินที่ดีในมื้ออาหารของครอบครัว

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มื้ออาหารของครอบครัวสำเร็จ

ดูตารางเวลาของทุกคนในครอบครัวของคุณเพื่อค้นหาช่วงเวลาปกติที่คุณสามารถแบ่งปันได้ ตั้งเป้าไว้หลายครั้งต่อสัปดาห์
ยอมรับว่าคุณอาจต้องเล่นปาหี่เล็กน้อยหรือหากคุณคิดว่าอาหารเช้าจะเป็นมื้อที่ดีที่สุดในการรวมตัวกันวางแผนที่จะลุกขึ้นก่อนหน้านี้
ทำรายการสิ่งที่คุณชอบกิน ใช้รายการนี้เพื่อวางแผนเมนูของคุณ
ทำให้เมนูสำหรับมื้ออาหารในครอบครัวของคุณง่ายขึ้น ลองเลือกอาหารที่มีเวลาเตรียมการน้อยที่สุด มื้ออาหารของครอบครัวปกติไม่ใช่เวลาที่จะหยุดพักร้อน
พิจารณาปรุงอาหารก่อนเวลาและแช่แข็งหรือใช้หม้อหม้อ
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกเมนูสำหรับสัปดาห์แล้วซื้อของล่วงหน้าจากร้านขายของชำ
ปิดโทรศัพท์ทุกรุ่น
ปิดโทรทัศน์
สนทนาบทสนทนาในมื้ออาหารให้เป็นแง่บวกและสนุกสนาน ช่วงเวลาครอบครัวไม่ได้เป็นเวลาที่จะจู้จี้กันหรือทำให้เกิดปัญหาในครอบครัวของคุณ

หัวข้ออาหารเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ

ส่วนที่ชอบที่สุดของวัน?
ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวัน?
ความทรงจำในวัยเด็กการเกี้ยวพาราสีวันหยุดพักผ่อน ฯลฯ
การอภิปรายเกี่ยวกับหนังสือเพลงหรือภาพยนตร์ที่คุณชอบ
เรื่องราวเกี่ยวกับบรรพบุรุษของคุณ
ข้อมูลหรือข่าวเล็กน้อย
ระดมสมองเกี่ยวกับการเดินทางที่คุณต้องการ

คำพูดเกี่ยวกับความสำคัญของมื้ออาหารของครอบครัว

"Phil McConville ผู้ซึ่งเด็ก ๆ เติบโตและบินชอบกินอาหารค่ำกับภรรยาของเขาทุกคืนเขาเป็นพ่อครัวและเขารู้ว่าเธอซาบซึ้งกับแก้วไวน์ที่เขาเสนอให้เธอเมื่อเธอเข้ามาในประตู: มันมีประโยชน์สำหรับจิตใจของเธอ เพื่อให้สามารถกลับบ้านจากวันที่ยากลำบากและรู้ว่ามีใครบางคนกำลังดูแลเธออยู่ที่นี่ "

ที่มา: Nancy Olesen "ครอบครัวเป็นอย่างไรบ้าง" Minnesota.publicradio.org 2008/01/11

“ สำหรับครอบครัวชาวยุโรปส่วนใหญ่ในเวลานั้นอาหารเป็นสิ่งสำคัญยิ่งการนั่งกินข้าวด้วยกันคือสิ่งที่เราทำไม่มีเกมฮอกกี้หรือเปียโนเรียน แต่มีอาหารเย็นอยู่เสมอ”

ที่มา: Christine Cushing: "Memoir สองนาที: ด้วยหัวใจในปาก" PsychologyToday.com 2009/01/01

"ได้รับแรงกดดันจากผู้ประกอบอาชีพสองอาชีพและภาระผูกพันของแม่ - ลูก - รถเมล์เพื่ออ้างถึงสองสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวของชีวิตร่วมสมัยครอบครัวชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นไม่ได้รับประทานอาหารที่โต๊ะธรรมดา แต่แยกกันและ / หรือวิ่ง เด็กที่เติบโตขึ้นพร้อมกับครอบครัวที่เข้มแข็งมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงและแข็งแรงการนั่งร่วมกันเพื่อทานอาหาร - หรือโอกาสอื่น ๆ - เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวและความสำคัญของมันไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ "

ที่มา: Jonathan Yardley "ความสัมพันธ์ที่ผูกไว้ที่ Mealtime WashingtonPost.com 8/30/2005. pg. C08

"อาหารมื้อเย็นเป็นเพียงโอกาสข้อแก้ตัวเรื่องจริง ๆ แล้วคือครอบครัว - การสร้างความเพลิดเพลินและการรักษาความสัมพันธ์เป้าหมายคือการสร้างและตอกย้ำสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับคนที่คุณรักในสังคมที่ดูไม่สนใจความต้องการของมนุษย์อย่างมาก "

ที่มา: Miriam Weinstein พลังที่น่าประหลาดใจของมื้ออาหารของครอบครัว: การรับประทานอาหารร่วมกันทำให้เราฉลาดขึ้นแข็งแกร่งขึ้นมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร พ. ศ. 2548 242

"อาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการป้องกันและซ่อมแซมเราไม่จำเป็นต้องบูรณาการความสัมพันธ์ของเราใหม่ทุกวันเพราะสิ่งเหล่านี้สร้างขึ้นในสิ่งที่เรารู้ว่าเราจะทำเราไม่จำเป็นต้องมีเวลาพิเศษในการรวมตัวกันเพราะมันมีอยู่แล้ว มีอยู่เรามีสถานที่ที่เราสามารถนำสิ่งต่าง ๆ มาเป็นชุดของการกระทำที่เป็นทั้งสัญลักษณ์และของจริง "

เปรียบเทียบราคา