คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อเสียงร้องเพลง แปลกใจหรือ เราได้เรียนรู้ว่ากาแฟมีผลเสียต่อร่างกาย แน่นอนว่ามันไม่ดีสำหรับการร้องเพลง แต่มีเรื่องราวให้มากขึ้น
ข้อดีของคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นมากกว่าปิ๊กอัพเพื่อช่วยให้หลับง่ายและสบายสำหรับนักดื่มกาแฟและแฟนช็อกโกแลต มันเป็นยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดหัวอย่างง่ายและเช่นเดียวกับสารเคมีอื่นรักษาไมเกรน หลายคนพบว่ามันช่วยเพิ่มความเข้มข้นเวลาตอบสนองและทักษะการใช้เหตุผล คนใช้คาเฟอีนในการรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD), โรคหอบหืด, โรคถุงน้ำดี, หายใจถี่ในทารกแรกเกิดและความดันโลหิตต่ำ มันจะเริ่มกระโดดไปสู่ระบบประสาทและหัวใจและเมื่อคุณดื่มกาแฟผลกระทบจะรู้สึกได้ในไม่กี่นาทีและอยู่ในร่างกายของคุณ 3-5 ชั่วโมง
คาเฟอีนเชิงลบ
ก่อนอื่นมันเป็นการเสพติด การขาดกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันอาจส่งผลให้เกิดอาการถอนปวดศีรษะง่วงนอนและสูญเสียสมาธิ เนื่องจากคาเฟอีนจะแก้ปัญหาเหล่านั้นจึงอาจกลายเป็นนิสัยที่หันไปหาคาเฟอีนเพื่อแก้อาการแทนที่จะจัดการกับปัญหาพื้นฐาน คาเฟอีนยังสามารถทำให้รู้สึกตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับบุคคลและปริมาณ โดยเฉพาะที่น่ากลัวสำหรับนักร้องมันอาจทำให้เกิดการสูญเสียน้ำและการเปลี่ยนแปลงคุณภาพเสียง
การคายน้ำและเสียง
ร่างกายเป็นเครื่องดนตรีของนักร้องและต้องการน้ำ หากไม่มีน้ำไตจะไม่ทำงานปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองจะลดลง (ในภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการโคม่า) และคุณอาจรู้สึกมึนหัววิงเวียนและอ่อนแรงในบางกรณี ด้วยการขาดน้ำเพียงเล็กน้อยคุณอาจปวดศีรษะหรือรู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้ยังสามารถหยุดการผลิตเมือกซึ่งจะช่วยลดความยืดหยุ่นและการตอบสนองของสายเสียง
ความชุ่มชื้นและการคายน้ำ
ในการคืนสภาพของเหลวจำเป็นต้องผ่านระบบทั้งหมดของเรา มันอาจรู้สึกเหมือนของเหลวสัมผัสกับสายเสียงโดยตรงเมื่อกลืนลงไปและมันก็มีผลต่อการหล่อลื่น แต่มันก็ไม่ติดทน การดื่มน้ำวันละแปดแก้วอาจจะใช่หรือไม่ก็ได้ หากคุณบริโภคคาเฟอีนมันอาจเปลี่ยนความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ดื่มเพียงแค่ว่าปัสสาวะของคุณจะไม่มืดหรือมีกลิ่น คุณควรปัสสาวะอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน
มีความสัมพันธ์ระหว่างการคายน้ำและคาเฟอีนที่บริโภคในปริมาณมากเทียบเท่ากับ Red Bulls 3-4 ครั้งหรือกาแฟ 2-3 ถ้วย (250-300 มก.) ผลที่ได้คือต้องปัสสาวะและผลที่ได้คือการคายน้ำ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้บริโภคคาเฟอีนปกติก่อให้เกิดความอดทนต่อคาเฟอีน
ผลการศึกษาเกี่ยวกับคาเฟอีนและเสียง
การศึกษานำร่องหนึ่งครั้งใช้อาสาสมัครแปดคนและทดสอบคุณภาพเสียงก่อนและหลังใช้คาเฟอีน 250 มก. และพบว่าคุณภาพเสียงลดลง ระดับของผลกระทบแตกต่างกันระหว่างผู้เข้าร่วม การศึกษาอีก 58 เรื่องเพศหญิงระหว่าง 18-35 โดยครึ่งหนึ่งได้รับคาเฟอีน 100 มก. และอีกครึ่งได้รับยาหลอกพบว่าไม่มีตัวแปรระหว่างกลุ่มในแง่ของเสียงอะคูสติกและอากาศพลศาสตร์ครึ่งชั่วโมงหลังจากกินยา กลุ่มผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 16 คนเข้าร่วมการประชุมสองครั้งโดยพวกเขาบริโภคคาเฟอีน 480 มก. หรือ 24 มก. พวกเขาพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความสามารถของเสียงในการจัดการกับคำพูดที่ยาวนานระหว่างสองเซสชัน
ความคิดสุดท้าย
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้บริโภคทั่วไปคาเฟอีนไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำและไม่มีผลเสียต่อการร้องเพลง อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นนักเรียนแกนนำที่มีคณะลูกขุนและสอบเข้าใกล้ในเวลาเดียวกันการหันมาทานยาคาเฟอีนเพื่อช่วยยืดเวลาเรียนให้นานขึ้นในระยะเวลาอันสั้นอาจเป็นความผิดพลาด
