การจบมิตรภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อดำเนินการต่อไปโดยไม่เพิ่มละคร เนื่องจากมิตรภาพที่เป็นพิษสามารถทำให้คุณสงสัยในตัวคุณและความสัมพันธ์คุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกทางเลือกที่เหมาะสม
อีกเหตุผลหนึ่งที่มิตรภาพที่เป็นพิษยากที่จะทิ้งไว้คือสิ่งที่ดึงดูดคุณมาตั้งแต่แรกยังคงอยู่ที่นั่น บางทีเพื่อนที่เป็นพิษก็สนุกดีที่ได้อยู่ใกล้ ๆ แต่ก็มีอารมณ์ไม่ดีเช่นกัน เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายกับอารมณ์คุณจะจำช่วงเวลาที่สนุกสนานและมันจะทำให้ยากที่จะตัดสินใจออกไป
เมื่อรู้ว่าจะออกจาก
เหตุผลหนึ่งที่มิตรภาพที่เป็นพิษดำเนินต่อไปนานกว่าที่ควรจะเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายเสมอไป บางครั้งมิตรภาพก็จะผ่านขึ้น ๆ ลง ๆ กับเพื่อนทั้งคู่ประพฤติไม่ดี นี่ไม่ได้แปลว่ามิตรภาพนั้นเป็นพิษ
บางครั้งเพื่อนคนหนึ่งจะผ่านช่วงเวลาที่ลำบากและสิ่งนี้จะทำให้เกิดปัญหาในมิตรภาพ อีกครั้งไม่ได้หมายความว่ามิตรภาพเปลี่ยนเป็นพิษ
ดังนั้นเมื่อทำการตัดสินใจที่จะออกจากมิตรภาพที่เป็นพิษถามตัวเอง:
- ธรรมชาติที่เป็นพิษของมิตรภาพเปลี่ยนฉันในแง่ลบหรือไม่?
- นี่เป็นสถานการณ์ที่ไม่เคยหายไปจริงเหรอ?
- เพื่อนของฉันดูเหมือนจะพอใจในความล้มเหลวของฉันหรือไม่?
- เพื่อนของฉันใช้ฉันและทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาตลอดเวลา?
หากคุณตอบว่าใช่ก็ถึงเวลาที่จะออกจากมิตรภาพ
จบมิตรภาพโดยไม่มีบทละคร
เพราะมิตรภาพที่เป็นพิษนั้นเกี่ยวกับการละครการจบบทหนึ่งอาจเป็นเรื่องยาก ถ้าหากพูดถึงจุดจบของมิตรภาพก็ทำให้คุณวิตกกังวลลองคิดดูว่าคุณจะทำอย่างไร การยุติมิตรภาพที่เป็นพิษมักทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ
หากคุณเห็นเพื่อนของคุณเป็นครั้งคราวคุณสามารถหลีกเลี่ยงการติดต่อได้มากเท่าที่จะทำได้เพียงแค่ตอบกลับมาที่นี่และหากพวกเขาติดต่อคุณ คุณสามารถพูดต่อไปว่าคุณไม่ว่างจนกว่าพวกเขาจะได้รับคำแนะนำและออกไป
หากพวกเขาเผชิญหน้ากับคุณและถามสิ่งที่ผิดจงซื่อสัตย์โดยไม่เป็นอันตราย มันอาจเป็นการล่อลวงที่จะพูดว่า "คุณช่างเป็นราชินีละคร!" หรือแม้แต่ "มันเป็นเรื่องของคุณ" แต่ให้ยกตัวอย่างเฉพาะและเน้นว่า มิตรภาพไม่เหมาะกับคุณ อย่าเรียกพวกเขาว่าเป็นพิษหรือบอกว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีสำหรับคุณ มีความแตกต่างที่ลึกซึ้ง แต่สำคัญอยู่ที่นั่น
บอกพวกเขาถึงเวลาที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ทำด้วยท่าทางที่สงบและเน้นข้อเท็จจริง
ตัวอย่างเช่น "เมื่อคุณบอกซูซี่เกี่ยวกับปัญหาบัตรเครดิตของฉันแม้ว่าฉันจะขอไม่ให้คุณทำก็ตามมันก็ทำให้ฉันอายคุณจะไม่ได้ชื่นชมถ้าฉันได้ทำสิ่งเดียวกันกับคุณ"
หรือ "เมื่อคุณโกรธโดยไม่มีการเตือนมันน่ากลัวฉันไม่สามารถอยู่ได้เมื่อวานนี้เมื่อคุณระเบิดฉันที่ห้างสรรพสินค้าทำให้ฉันรู้ว่ามิตรภาพนี้ไม่เหมาะกับฉัน"
พยายามติดต่อด้วยตนเองหรือติดต่อทางโทรศัพท์แทนการส่งอีเมล การสิ้นสุดมิตรภาพที่เป็นพิษผ่านอีเมลเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ มันตั้งค่าการต่อสู้อีเมลใหม่และสนับสนุนให้เพื่อนคนนั้นส่งต่อคำของคุณไปยังคนอื่น ๆ
อย่าย้อนกลับและออกไป
มิตรภาพที่เป็นพิษมักจะจบลงและเริ่มต้นใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะโดยธรรมชาติแล้วพวกเขาทำให้คุณเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งดี
คุณจะจำช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อคุณคิดว่า:
- ถ้าเพื่อนของฉันจะควบคุมอารมณ์ของเขาเราอาจเป็นเพื่อนที่ดีได้
- หากเพื่อนของฉันอารมณ์ไม่ดีเราจะเป็นเพื่อนที่ดี
- ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเพื่อนของฉันทำตัวเหมือนเธอเกลียดฉันบางครั้ง
- เพื่อนของฉันดูเท่ห์ในนาทีเดียว แต่หลังจากนั้นก็ทำตัวเหมือนคนพาลต่อไป
ในขณะที่มิตรภาพอาจเป็นพิษ เพื่อน ของคุณไม่ได้ เหตุผลหนึ่งว่าทำไมจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะติดป้ายกำกับเพื่อนว่าเป็นพิษคือ คุณ ตัดสินใจกลับไปหาเพื่อนที่ทำให้คุณเจ็บปวดอีกครั้ง คุณเป็นผู้รับผิดชอบในชีวิตและการกระทำของคุณหากคุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนของคุณแสดงพฤติกรรมเชิงลบในตัวคุณรับผิดชอบ
แทนที่จะกลับไปกลับมาลองคิดมานานและหนักหนาว่าคุณต้องการจะจบมิตรภาพและเมื่อคุณทำสิ่งนั้น
ใคร่ครวญในสิ่งที่คุณได้เรียนรู้
อย่ามองปลายมิตรภาพว่าเป็นความล้มเหลวแม้ว่าจะเป็นพิษก็ตาม มีบางสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้เสมอ ใคร่ครวญเรื่องเวลาในมิตรภาพนี้และดูว่าคุณได้เรียนรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับตัวคุณ
เพื่อนทุกคนแม้ในแง่ลบควรสอนเราบางอย่างที่ช่วยให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นในอนาคต บางทีมิตรภาพที่เป็นพิษนี้อาจช่วยให้คุณค้นพบว่ามีปัญหาอะไรที่กดปุ่มลัดของคุณหรือความอดทนที่คุณมีต่อพฤติกรรมบางอย่าง บางทีคุณอาจรู้ว่าคุณเป็นเพื่อนกับคนนี้เพราะคุณหมดหวังและคุณจะรู้ดีขึ้นในอนาคต
ไม่ว่าจะเป็นบทเรียนอะไรก็ตามจงขอบคุณมันสำหรับสิ่งที่เป็นและจากนั้นให้อภัยเพื่อนที่คุณทิ้งไว้ อย่ายึดมั่นในความโกรธและความแค้นที่อาจทำให้เกิดการเลิกราเพราะมันจะขัดขวางคุณไม่ให้มีเพื่อนใหม่เท่านั้น
