หนึ่งในสิ่งแรกที่นักเต้นระบำบัลเลต์เรียนรู้ก็คือทำอย่างไรจึงจะอุ้มร่างกายของเธออย่างเหมาะสม หนึ่งในปัจจัยที่แตกต่างของนักเต้นบัลเล่ต์คือท่าที่โดดเด่นในขณะที่เต้นหรือไม่ คุณสามารถหาจุดกึ่งกลางของความสมดุลโดยจินตนาการว่าเส้นตรงวิ่งผ่านด้านหลังของกระดูกสันหลัง การมีท่าทีที่ดีในฐานะนักเต้นบัลเล่ต์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมในการเต้น นอกจากนี้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นยังช่วยให้นักเต้นสามารถแสดงได้ในระดับสูงสุด
ประโยชน์ของท่าที่ดี
- ท่าที่ยอดเยี่ยมสามารถช่วยคุณทำตัวละครที่เฉพาะเจาะจงในบัลเล่ต์การเล่าเรื่อง นักวิจัยกล่าวว่าการเน้นไปที่หน้าอกของคุณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อแสดงอารมณ์ การเน้นบริเวณนี้โดยใช้ท่าทางและหน้าอกของคุณจะช่วยให้คุณวาดภาพตัวละครได้อย่างถูกต้อง
- การเปลี่ยนวิธีการเดินและเดินของคุณจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณโดยตรง ไม่ว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าสามารถเปลี่ยนรูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณได้เช่นการงอตัวและยืนตัวตรง เพียงแค่ยกศีรษะขึ้นสู่ท้องฟ้าก็เป็นตัวอย่างที่รวดเร็วของท่าทางที่สามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ทันที
- เนื่องจากบัลเล่ต์สามารถปรับปรุงสมดุลและท่าทางมันยังสามารถช่วยสร้างร่างที่มีประโยชน์ทางกายภาพ การมีท่าทางที่ดีทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายไม่ได้รับความเครียดอย่างรุนแรงซึ่งสามารถสร้างหรือรักษาอาการบาดเจ็บในปัจจุบัน นักเต้นบัลเล่ต์สามารถฝึกเทคนิคต่าง ๆ พร้อมกับท่าทางที่ใช้งานได้เช่นการออกกำลังกายการหายใจการทรงตัวและกล้ามเนื้อแกนกลางที่มั่นคง
“ นอกจากความโชคร้ายบางอย่างทำให้เป็นไปไม่ได้ทุกคนสามารถมีท่าทางที่ดี” Loretta Young
ฝึกฝนและออกกำลังกาย
เพื่อให้ได้ท่าทางที่เหมาะสมนักเต้นบัลเลต์จะต้องฝึกซ้อมทุกวันแม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ก่อนฝึกซ้อมต้องแน่ใจว่าคุณใส่ชุดเต้นรำสบาย ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเต้นหน้าใหม่หรือนักเต้นวัยชรา ซึ่งรวมถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าบัลเล่ต์ที่ดีกับคุณเช่นกัน นอกจากนี้ขอแนะนำให้ผู้เริ่มต้นใช้แถบบัลเล่ต์เพื่อความสมดุล ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณยืนอย่างนักเต้นบัลเล่ต์และด้านบวกคือการทำเช่นนั้นค่อนข้างง่าย
ขั้นตอนพื้นฐานสำหรับการปรับปรุงท่าทาง
- ยืนด้วยเท้าของคุณในตำแหน่งแรกส้นเท้าสัมผัสและเท้าเปิดออกโดยเข่าของคุณตรง
- ดึงกล้ามเนื้อในท้องของคุณ
- กระชับกล้ามเนื้อที่ด้านล่างของคุณและแผ่หลังของคุณ
- ดึงกล้ามเนื้อในขาของคุณ
- ขยายไหล่ของคุณผลักพวกเขาลงและกลับ
- แขนทั้งสองข้างค้างไว้กับลำตัวข้อศอกงอเล็กน้อยและมือนุ่ม
- ยกคางขึ้นยาวคอ
- หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย
- กระตุ้นให้เพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณบอกให้คุณรู้เมื่อคุณกำลังงอตัว ด้วยวิธีนี้ในชีวิตประจำวันคุณสามารถเริ่มต้นท่าทางที่ดีในชีวิตประจำวันทำให้มันเป็นนิสัยอัตโนมัติ
เคล็ดลับขั้นสูง
- ทำให้ไหล่ของคุณลงและเปิด
- เงยหน้าขึ้นและมองออกไป
- ส่องกระจกเพื่อตรวจดูท่าทางของคุณ
