การรับมือกับการหย่าร้างของพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ และในขณะที่คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในวัยเด็กเช่นการต่อสู้เพื่อดูแลย้ายหรือประสานงานรถปิคอัพหลังเลิกเรียนต้องรับมือกับการหย่าร้างของพ่อแม่ในวัยผู้ใหญ่มาพร้อมกับชุดพิเศษของตัวเอง ความท้าทายและอุปสรรค หากคุณกำลังดิ้นรนหรือพยายามที่จะทำให้การหย่าร้างของพ่อแม่ของคุณตามอายุของพวกเขามีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการได้ในขณะนี้เพื่อจัดการและเอาชนะปัญหาการเอาชนะเหล่านี้

1. เอื้อมมือออกเพื่อรับการสนับสนุน

แม้ว่าตอนนี้คุณจะอายุมากขึ้นและฉลาดขึ้นการจัดการกับพ่อแม่ที่หย่าร้างก็ไม่ได้ช่วยให้คุณเบื่อกับความรู้สึกและอารมณ์ที่หลากหลายที่เด็ก ๆ เคยเจอเมื่อพ่อแม่หย่าร้างกัน หากคุณรู้สึกเศร้าสับสนบาดเจ็บทำความผิดหรือโกรธเกี่ยวกับสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องติดต่อกับเพื่อนสนิทพี่น้องและผู้สนับสนุนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านอารมณ์เหล่านี้และรับมือกับพวกเขา -บน.

เด็กหลายคนมักพบกับนักบำบัดเมื่อพ่อแม่หย่าร้างและเมื่ออายุมากขึ้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านอารมณ์ของคุณได้ คุณจะได้รับสิ่งนี้ดังนั้นอย่ากลัวที่จะขยายระบบสนับสนุนของคุณเพื่อช่วยคุณในกระบวนการ

2. อย่าปล่อยให้มันทำลายวิสัยทัศน์ในวัยเด็กของคุณ

เมื่อพ่อแม่ของคุณหย่าร้างเมื่อคุณโตขึ้นมันไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณและตรวจสอบความทรงจำที่ยอดเยี่ยมทุกอย่างอย่างระมัดระวังเพื่อค้นหาเบาะแสของความไม่พอใจของพ่อแม่ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้หยกหย่าร้างของพวกเขาหรือทิ้งเงาลบในช่วงเวลาที่คุณใช้เวลาเป็นครอบครัวในขณะที่เติบโตขึ้นมาและคุณไม่ควรพยายามกลั่นกรองและระบุหลักฐานของความไม่พอใจของผู้ปกครอง แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะหย่าร้างกันคุณก็ควรที่จะรักษาช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้นไว้และปล่อยให้พวกเขานำความสุขมาให้คุณ ความทรงจำในวัยเด็กที่มีความสุขไม่ได้หายไปเมื่อการแต่งงานของพ่อแม่คุณทำ

3. ตั้งค่าขอบเขตกับผู้ปกครองของคุณ

ในฐานะผู้ใหญ่พ่อแม่ของคุณอาจปฏิบัติต่อคุณเหมือนเพื่อนและคนสนิทมากกว่าเป็นลูกและนั่นหมายความว่าพวกเขาอาจหันมาหาคุณเพื่อช่วยจัดการกับความเศร้าโศกระบายและเสียใจกับคนอื่น หากคุณพบว่าตัวเองต้องฟังพ่อแม่บ่นบ่นเรียกชื่อและดูถูกเหยียดหยามคุณควรพูดและยุติพฤติกรรมแบบนี้

คุณต้องเตือนพวกเขาว่าคุณยังเป็นเด็กและคุณจะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องเลือกข้างหรือพูดไม่ดีเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณกับอีกฝ่ายเพื่อเอาใจความต้องการของพวกเขา พวกเขายังคงมีบทบาทของผู้ปกครองและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับมือกับสถานการณ์และจัดการกับอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาที่ท้าทาย

4. อย่าปล่อยให้มันทำลายมุมมองของความสัมพันธ์โดยทั่วไป

หากคุณกำลังจัดการกับการหย่าร้างของผู้ปกครองในฐานะผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ข่าวประเภทนี้จะเริ่มมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณดูความสัมพันธ์โดยทั่วไป คุณอาจสงสัยว่าความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีความสุขดูเหมือนจะพังทลายหลังจากหลายปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ทุกอย่างนั้นแตกต่างกันและเพียงเพราะความสัมพันธ์ของผู้ปกครองของคุณกำลังสิ้นสุดลงไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ปัจจุบันหรืออนาคตของคุณจะไม่เกิดขึ้นในระยะยาว อย่าปล่อยให้การแต่งงานสิ้นสุดของพวกเขาส่งผลเสียต่อมุมมองของคุณในการออกเดทและความสัมพันธ์ การอยู่ในเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่ต้องทำ

5. เข้าใจว่าต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับสิ่งใหม่

เมื่อคุณต้องรับมือกับการหย่าร้างของพ่อแม่คุณควรตระหนักว่ามันต้องใช้เวลากว่าที่คุณจะชินกับความเป็นจริงใหม่ อาจเป็นเรื่องแปลกที่จะแยกกันในช่วงวันหยุดดูพ่อแม่ของคุณที่อาศัยอยู่ในบ้านที่แตกต่างกันหรือดูพวกเขาออกเดทกับคนอื่นและคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดกับสถานการณ์ในชั่วข้ามคืน ด้วยการทำทุกวันและเข้าใจว่าจะมีความคิดฟุ้งซ่านจนพลุ่งพล่านคุณจะสามารถเข้าใจการหย่าร้างของพวกเขาและปรับตัวเข้ากับบทใหม่ของชีวิตคุณ