การออกนอกบ้านอาจเป็นความเสี่ยงและไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจเสมอโดยเฉพาะหากคุณถูกครอบครัวหรือเพื่อนของคุณถูกปฏิเสธ วิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์นี้สามารถสร้างความแตกต่างในการดำเนินชีวิตรักเพศเดียวกันที่มีสุขภาพดี

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณจัดการกับผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น

ครอบครัวของฉันจะปฏิเสธฉันไหมถ้าฉันออกมา?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะพอใจกับคนที่รักเพศเดียวกันในทุกรูปแบบ (เป็นเกย์หรือกะเทย) ซึ่งทำให้ผู้อื่นมีทางเลือกที่เสี่ยง ส่วนใหญ่แล้วรางวัลนั้นมีมากกว่าฟันเฟืองจากสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ค่อยสบาย แต่ก่อนอื่นคุณต้องไปสู่ขั้นตอนของการยอมรับตนเอง

พวกเราหลายคนมักจะคิดว่าครอบครัวที่เป็นปรักปรำอย่างเปิดเผยรวมถึงทุกคน บ่อยครั้งที่เราไม่ให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวมีโอกาสเท่าเทียมกันในการสื่อสารระดับความสะดวกสบายของพวกเขา เราอาจปิดพวกเขาทั้งหมดหรือปล่อยให้พวกเขาทั้งหมดขึ้นอยู่กับการตอบสนองของผู้ที่เรามองหาการยอมรับมากที่สุด (โดยปกติจะเป็นแม่พ่อหรือผู้ดูแลหลักของเรา)

ครอบครัวและเพื่อนบางคนจะยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น พวกเขาอาจไม่เปล่งเสียงออกมาทันที แต่เมื่อพวกเขามีเวลาที่จะประมวลผลการเปิดเผยของคุณ นี่อาจเป็นลูกพี่ลูกน้องพี่น้องลุงป้าหรือหลายคน หากคุณเลือกที่จะเชื่อใจในหนึ่งเดียวจงวางใจพวกเขาทั้งหมด อย่าปล่อยให้โรงงานข่าวลือทำงานให้คุณ คุณจะสูญเสียคนที่รักในการสู้รบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การสานสัมพันธ์กับคนที่รักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไขนั้นเป็นประสบการณ์ที่สวยงาม

วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธหากเกิดขึ้น

มันอาจทำลายล้างได้เมื่อคนที่คุณรัก (และคิดว่ารักคุณ) ปฏิเสธคุณเพราะเรื่องเพศของคุณ นี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมอัตราการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นเกย์มากกว่าร้อยละ 30 ของการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นทั้งหมด อย่ากลายเป็นสถิติ! ผู้คนปฏิเสธผู้อื่นตามความกลัวหรือระดับความสบายใจ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ

ชายเกย์ส่วนใหญ่ประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์หลังจากออกมา รู้ว่ามีเครือข่ายสนับสนุนความรักที่นั่นสำหรับคุณ อาจเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเกย์ยืนยันก่อนหน้านี้หรือครอบครัวที่จัดตั้งขึ้นใหม่ของคนเกย์อื่น ๆ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ยอมรับและคิดบวกเหล่านี้ พูดคุยถึงความเจ็บปวดของคุณแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก การมีความมั่นใจในผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้ายกันนั้นมีประโยชน์มากและการปล่อยบาดแผลเก่าออกมาจะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตเกย์ที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี นี่ต้องใช้เวลาและการให้อภัยตัวเองและผู้อื่นมากมาย แต่การปลดปล่อยนั้นคุ้มค่า ค้นหาเครือข่ายสนับสนุนและคนที่สามารถช่วยเหลือคุณตลอดช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ ในที่สุดเวลาและงานบางอย่างเท่านั้นที่จะรักษาบาดแผลของคุณ ปล่อยความเจ็บปวดออกมาเพื่อที่คุณจะได้เดินต่อไป

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีเพื่อนเกย์หรือแหล่งข้อมูลรอบ ๆ เพื่อสนับสนุนคุณ

ผู้ชายที่เป็นเกย์หรือที่ตั้งคำถามหลายคนรู้สึกเหงาและกลัวหลังจากออกมา เมื่อคุณออกมาคุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวในเกาะห่างไกลที่ไม่มีโอกาสรอดพ้นจากการที่มีคนมาช่วยฉันและเข้าใจความเจ็บปวดของคุณ อย่ารอที่จะรับการช่วยเหลือ มีเพียงความช่วยเหลือในการโทรศัพท์แชทหรือคลิกไป

คน GLBTQ หลายคน (ทั้งตั้งคำถามและออกไป) หันไปที่ศูนย์ชุมชนเกย์สำหรับโปรแกรมสนับสนุนที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้ความช่วยเหลือคุณ บรรยากาศเปิดเป็นความลับและเป็นมิตร ศูนย์เกย์ส่วนใหญ่มีสายด่วนให้ความช่วยเหลือฉุกเฉินและไม่ระบุชื่อ หากไม่มีศูนย์อยู่ใกล้คุณให้โทรหาสายด่วนเพื่อขอความช่วยเหลือ

ชายเกย์บางคนหันไปหาฟอรัมสนทนาทางอินเตอร์เน็ตสร้างครอบครัวออนไลน์ ระวังความคิดเห็นเชิงลบและคำแนะนำ หันหลังให้กับการปฏิเสธหรือการตัดสินใด ๆ กับคุณ - คุณมีเพียงพอแล้ว ระวังเมื่อพบคนอื่นออนไลน์ ความปลอดภัยของคุณควรเป็นความสำคัญสูงสุดของคุณ

ชายเกย์บางคนยังได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการชี้นำพวกเขาผ่านผลที่ตามมา ค้นหานักบำบัดโรคที่ยืนยันว่าเป็นเกย์เพื่อช่วยรักษาความเจ็บปวดของคุณ การเห็นนักบำบัดไม่ได้แปลว่าคุณบ้าหรือป่วยเป็นโรคจิต มืออาชีพที่เหมาะสมสามารถเร่งกระบวนการเยียวยาของคุณได้อย่างมากช่วยให้คุณพัฒนามุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตและในที่สุดการเริ่มต้นใหม่

จะทำอย่างไรถ้าพ่อแม่ของคุณเตะคุณออกไป

มีวัยรุ่นเกย์หลายพันคนที่อาศัยอยู่บนถนน บางคนหนีไปและคนอื่น ๆ ถูกบังคับให้ออกไป หากคุณพบว่าตัวเองไม่มีที่อยู่อาศัยให้ไปขอความช่วยเหลือทันที เก็บหมายเลขสายด่วนศูนย์ชุมชนเกย์ไว้กับคุณตลอดเวลา อธิบายสถานการณ์ของคุณและรอการอ้างอิง สถานที่บางแห่งไม่มีทรัพยากรสำหรับเยาวชนไร้บ้านเกย์ แต่มีองค์กรต่างๆเช่นศูนย์รู ธ เอลลิสที่สามารถช่วยได้ เลือกตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าถนน

สิ่งที่ต้องทำต่อไปถ้าคุณประสบกับการถูกปฏิเสธหรือเจ็บปวดหลังจากออกมา

ประสบการณ์ที่เจ็บปวดออกมาอาจดูเหมือนเป็นเรื่องน่าเศร้าในตอนแรก แต่ถ้าจัดการอย่างถูกต้องในที่สุดรถไฟเหาะอารมณ์ก็จะกลายเป็นกระบวนการทำความสะอาด หลีกเลี่ยงสารเช่นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ พวกเขามึนงงความเจ็บปวดเพียงชั่วคราวทำให้คุณมีความเจ็บปวดแบบเดียวกันอาจเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายและนิสัยที่ไม่ดี

มีอนาคตที่สมบูรณ์และรอคุณอยู่ เมื่อคุณพบสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและระบบสนับสนุนในเชิงบวกเริ่มพัฒนาเป้าหมายชีวิตใหม่ของคุณ คุณมีทางเลือกว่าคุณต้องการเป็นคนแบบไหนและอยากเป็นใคร ชายเกย์หลายคนยังมีครอบครัวอยู่รวมถึงความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเด็ก ๆ การเป็นเกย์หรือกะเทยไม่ได้นิยามว่าคุณคือใครมันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณ คนอื่นอาจเห็นว่านี่เป็นข้อบกพร่องในส่วนของคุณ แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ความรู้สึกทางเพศและอารมณ์ของคุณเป็นเรื่องปกติและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตอนนี้สร้างชีวิตใหม่ที่คุณกำหนด