การเรียนรู้ที่จะควบคุมการหลั่งเร็วโดยไม่ใช้ยาหรือ desensitizers เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณที่ร่างกายของคุณกำลังให้คุณรู้เมื่อคุณกำลังจะอุทานและดึงกลับจากจุดนั้น เทคนิคด้านล่างนี้เป็นรูปแบบของเทคนิค "เริ่ม / หยุด" ทั่วไป ก่อนที่คุณจะเริ่มคุณควรใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจพื้นฐานของการหลั่งเร็ว, การตอบสนองทางเพศของผู้ชายและการออกกำลังกาย Kegel คืออะไร นี่คือวิธี:
เริ่มใคร่โดยลูบองคชาตของคุณขึ้นและลง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้เนื่องจากใกล้เคียงกับการสอดใส่มากที่สุด อย่าคิดถึงการหลั่งเร็วหรือพยายามนานกว่านั้น เพียงใส่ใจกับความรู้สึกทางกายภาพในองคชาตและบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ
เมื่อคุณเข้าใกล้การพุ่งออกมาให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ พยายามสังเกตความรู้สึก“ กระตุ้น” ที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะอุทาน เมื่อคุณรู้ว่าความรู้สึกนั้นเป็นอย่างไรคุณสามารถจดจ่อกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นก่อนระยะเวลานี้เมื่อยังสามารถหยุดการหลั่งได้
สำเร็จความใคร่ต่อโดยไม่ต้องพยายามให้นานขึ้นหรือคิดอะไรเป็นพิเศษ เพียงแค่ให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นและจดจำความรู้สึก“ จั๊กจี้” ทำอย่างน้อยสามครั้งถัดไปที่คุณช่วยตัวเอง อย่าหยุดตัวเองจากการพุ่งออกมาเพียงแค่พยายามจดจำความรู้สึก "กระตุ้น" และความรู้สึกในร่างกายของคุณก่อนที่จะรู้สึกถึงการกระตุ้น
เมื่อคุณสามารถบอกได้ว่าเมื่อไหร่ที่ความรู้สึก“ จั๊กจี้” กำลังจะมาคุณก็พร้อมที่จะเริ่มการออกกำลังกาย พยายามหลีกเลี่ยงการเพ้อฝันเกินความจำเป็นและอย่าใช้น้ำมันหล่อลื่นหรือของเล่นทางเพศในขณะที่ทำแบบฝึกหัด (ดีมาก แต่จะมาภายหลัง)
เริ่มต้นการกระตุ้นพร้อมกับให้ความสำคัญกับความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ ช่วยตัวเองจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกเปิดและมีอารมณ์ทางเพศ จากนั้นหยุดการกระตุ้นอย่างน้อย 15 วินาทีและจดจ่อกับความรู้สึกของการลดความตื่นเต้นในร่างกายของคุณ สังเกตว่าอวัยวะเพศชายและอุ้งเชิงกรานของคุณรู้สึกอย่างไรและการเปลี่ยนแปลงนั้นเมื่อคุณหยุดการกระตุ้น สังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร
เริ่มที่จะช่วยตัวเองอีกครั้งและเริ่มต้นและหยุดเป็นระยะจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเข้าใกล้เวที“ กระตุ้น” มากที่สุด เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองใกล้เข้ามาหยุดจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในการควบคุม ผู้ชายบางคนพบว่าการทำและการบีบ Kegel ช่วยให้พวกเขากลับมาควบคุมได้
คุณอาจสูญเสียการแข็งตัวเมื่อหยุดการกระตุ้น แต่เริ่มใหม่อีกครั้ง คุณอาจต้องใช้จินตนาการเพื่อตื่นเต้นอีกครั้ง แต่เมื่อคุณเปิดใช้งานแล้วให้ลองโฟกัสไปที่ร่างกายของคุณ พาตัวเองเข้าใกล้จุดที่จั๊กจี้สามครั้ง หลังจากนี้คุณสามารถช่วยตัวเองจนกว่าคุณจะอุทาน
คุณอาจพบว่ามันยากที่จะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในตอนแรก คุณอาจสูญเสียการแข็งตัวของคุณจิตใจของคุณอาจหลงทางคุณอาจเบื่อ แต่พยายามอยู่กับมันและฝึกฝนทุกวัน ในขณะที่คุณทำสองสิ่งจะเกิดขึ้น ก่อนอื่นระยะเวลาที่คุณต้องรอเพื่อให้ได้การควบคุมกลับมาจะค่อย ๆ ลดลง ประการที่สองระยะเวลาที่คุณสามารถกระตุ้นต่อระหว่างการหยุดจะเพิ่มขึ้น
สร้างจำนวนครั้งที่คุณหยุด เพิ่มจำนวนครั้งที่คุณหยุดการกระตุ้นตัวเองจนกว่าจะถึงหก เมื่อคุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหมด (กระตุ้นตัวเองก่อนถึงจุด "กระตุ้น" หยุดการกระตุ้นจนกว่าคุณจะสามารถควบคุมได้แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง) หกครั้งเริ่มฝึกซ้อมทุกวัน
เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจกับการออกกำลังกายและสามารถหยุดได้ถึงหกครั้งคุณสามารถเพิ่มการกระตุ้นและประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยใช้น้ำมันหรือน้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคลแบบน้ำ เพราะนี่เป็นเพียงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันจึงใช้ได้ดี (แต่ไม่ปลอดภัยสำหรับใช้กับถุงยางอนามัยและไม่แนะนำให้ใช้ในการเจาะช่องคลอด) ใช้น้ำมันหล่อลื่นเพื่อจำลองการเจาะเริ่มการออกกำลังกาย เช่นเคยกระตุ้นตัวเองให้ใกล้เคียงกับจุดพุ่งออกมามากที่สุดแล้วหยุดจนกว่าจะกลับมาควบคุมอีกครั้ง เริ่มต้นด้วยการหยุดสามครั้งก่อนที่จะพุ่งออกมาจากนั้นค่อย ๆ เพิ่มจำนวนของการหยุดเป็นหกต่อเซสชั่น
หากคุณมีความสัมพันธ์ในท้ายที่สุดคุณจะต้องนำคู่ของคุณเข้าสู่การฝึก อย่ารีบเร่งเรื่องนี้ แต่เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจกับความสามารถในการรู้ว่าจะหยุดและรอจนกว่าคุณจะสามารถควบคุมได้คุณสามารถมีส่วนร่วมกับคู่ของคุณในแบบฝึกหัด
เคล็ดลับ:
