หากคุณกำลังประสบกับพฤติกรรมเสพติดเกี่ยวกับเพศหรือสื่อลามกคุณรู้ว่ามันยากที่จะเปลี่ยนแปลง การทำลายวัฏจักรของการติดเซ็กส์นั้นเป็นไปได้ถ้าคุณให้ความสำคัญและถ้าคุณทำงานตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่ออิสรภาพ หากคุณหรือคนที่คุณรักติดสื่อลามกหรือเพศมันเป็นรังสีแห่งความหวังที่จะรู้ว่ามีวิธีออกจากวงจรบังคับ แต่ก็เหมือนกับการทำลายสิ่งเสพติดใด ๆ มันเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิต
ผู้นำศาสนา Dallin H. Oaks เปรียบเสมือนการเสพติดเพื่อทำลายต้นไม้ที่อ่อนแอ
แผนการดำเนินการเพื่อเอาชนะการเสพติดสื่อลามกต้องรวมการกระทำที่ทั้ง "ล้างใบ" (จัดการกับผลกระทบของการติดผู้อื่น) และ "เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับต้นไม้" (ทำให้ผู้ติดยาเสพติดแข็งแกร่งขึ้นดังนั้นเขาหรือเธอจะไม่ตกเป็นเหยื่อ)
องค์ประกอบต่อไปนี้ของแผนปฏิบัติการเพื่อเอาชนะการติดเซ็กส์มีความสำคัญ
- ทำลายแคช ผู้ติดยาเสพติดที่หวังว่าจะประสบความสำเร็จจะต้องกำจัดสื่อลามกและการติดเซ็กส์และผลจากชีวิตของพวกเขา นั่นหมายถึงการลบและทำลายไฟล์คอมพิวเตอร์เกมรูปภาพวิดีโอและเรื่องราว มันหมายถึงการทิ้งนิตยสารวิดีโอดีวีดีและหนังสือ มันหมายถึงการกำจัดอีเมลเก่าบทสนทนาตัวอักษรตัวอักษรและการสื่อสารอื่น ๆ อาจหมายถึงการกำจัด Instant Messenger เปลี่ยนที่อยู่อีเมลและหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ การทำลายแคชของสื่อลามกเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในกระบวนการ และคุณต้องโหดเหี้ยม
- รับมันในที่โล่ง เช่นเดียวกับการเสพติดจำนวนมากการเสพติดความต้องการทางเพศและสื่อลามกเจริญเติบโตได้ในที่มืด เปิดสปอตไลท์ นี่หมายถึงการสารภาพต่อคู่สมรสของคุณเมื่อเหมาะสมและต่อผู้นำทางศาสนาหากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิตของคุณ ย้ายคอมพิวเตอร์ของคุณไปยังห้องที่ทุกคนที่เดินผ่านสามารถเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำและสิ่งที่อยู่บนหน้าจอ
- กำหนดให้คุณเป็นเจ้าของ Roadblock หากสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตหรือไซเบอร์เซ็กซ์เป็นความท้าทายของคุณให้ขอตัวกรองที่ดีหรือ ISP ที่กรองข้อมูลจากฝั่งเซิร์ฟเวอร์และให้คู่สมรสของคุณตั้งรหัสผ่าน หากคุณถูกล่อลวงโดยสโมสรแถบพื้นที่ใกล้เคียงหรือร้านหนังสือผู้ใหญ่เปลี่ยนเส้นทางของคุณให้ทำงานเพื่อที่คุณจะไม่ผ่าน สร้างข้อ จำกัด ที่มีความหมายบางอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ
- ค้นหาทริกเกอร์ของคุณ ผู้เสพติดทุกคนมีความรู้สึกความคิดหรือประสบการณ์ที่นำหน้าออกมา ระบุตัวคุณและหาวิธีที่จะย่อให้เล็กสุดหรือตอบสนองแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่นหากหนึ่งในทริกเกอร์ของคุณเบื่อหน่ายยอมรับว่าเมื่อคุณรู้สึกเบื่อคุณจะลุกขึ้นและเดินเป็นเวลาสิบนาทีรอบ ๆ สำนักงานหรือตึก หากทริกเกอร์ถูกปฏิเสธให้เปิดการยืนยันเช่น "ฉันเป็นคนที่มีค่าไม่สิ้นสุด" และทำซ้ำถ้าดังออกมาหลายครั้ง
- มีความรับผิดชอบ บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีความรับผิดชอบร่วมกับใครบางคนที่คุณรายงานทุกวัน (หรือบ่อยกว่า) เกี่ยวกับความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ เข้าร่วมกลุ่ม 12 ขั้นตอนหรือกลุ่มสนับสนุนที่คล้ายกัน หรือใช้เพื่อนสนิทหรือที่ปรึกษาด้านศาสนาที่เชื่อถือได้ แต่มีคนที่คุณจะบัญชีและใครจะตรวจสอบคุณถ้าคุณไม่ได้เช็คอิน
- ตั้งค่าธนาคาร นักบำบัดหลายคนแนะนำให้คุณมอบเงินจำนวนมากแก่พันธมิตรที่รับผิดชอบของคุณซึ่งจะคืนให้คุณหากคุณมีเวลา 100 วันโดยไม่ต้องทำอะไร หากไม่ได้รับเงินจะนำไปบริจาคเพื่อการกุศล นี่อาจเป็นแรงจูงใจที่ดี
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามกและการเสพติดทางเพศอื่น ๆ และวิธีการเอาชนะ
