การรับรู้ตนเองเป็นสิ่งสำคัญในทุกด้านของชีวิต แต่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ หากคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณพูดและทำคุณจะสามารถจดจำได้เมื่อการกระทำของคุณรบกวนหรือโกรธคนอื่น ฟังดูตรงไปตรงมา แต่ใช้เวลาผู้ใหญ่หลายปีก่อนที่พวกเขาจะเข้าใจความหมายของแนวคิดนี้และวิธีนำไปใช้กับชีวิตของพวกเขา
การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงอะไร?
การรับรู้ด้วยตนเองหมายความว่าคุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณเป็นใครและเกี่ยวข้องกับโลกอย่างไร นี่หมายถึงการมีสภาพจิตใจและอารมณ์ในสถานการณ์และทำความเข้าใจว่าการกระทำของคุณส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณได้ยึดติดกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
อย่างไรก็ตามแนวคิดนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงเราทั้งดีและไม่ดีและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้การรับรู้ด้วยตนเองของคลาวด์ บางสิ่งที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับการรับรู้ของเราคือ:
- การอบรมของเรา เราได้รับการสอนให้ประพฤติวิธีการบางอย่างและบางสิ่งไม่ดีหรือไม่ดี ซึ่งหมายความว่าเราอาจติดอยู่ในร่องหรือไม่ลองสิ่งใหม่เพื่อดูว่าเราชอบพวกเขาจริงๆ
- สื่อ โฆษณา เราถูกทิ้งระเบิดด้วยรูปภาพและข้อความที่บอกเราว่าเป็นอย่างไรและสิ่งเหล่านี้มากมายสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของเราในสิ่งที่เราคิดว่าเราควรทำ
- เพื่อนของเรา เราเลือกเพื่อนที่เราคิดว่าเราควรจะชอบหรือเรามองหาการอนุมัติจากพวกเขา
- สังคม เราเข้าใจสิ่งที่เป็นที่ยอมรับในสังคมเรียนรู้พระคุณทางสังคมและดำเนินชีวิตตามกฎทอง แต่ถ้าเราไม่มีความเข้าใจในการตระหนักรู้ในตนเองของเราอย่างแท้จริงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ จะอยู่บนพื้นผิวและไม่อยู่ในระดับอารมณ์ที่พวกเขาต้องการ
คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองหรือไม่?
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการตรวจสอบว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองคือคุณรู้สึกว่าคนอื่นมักจะตำหนิสิ่งต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น:
- คุณไม่ทราบว่าคุณได้แสดงความคิดเห็นที่น่ารังเกียจกับลูกสาวของคุณ เธอขอให้คุณหยุดโปรดและคุณจะหงุดหงิดกับเธอเพราะกล่าวหาคุณ ถ้าคุณไม่ไตร่ตรองตัวเองเลยคุณก็จะเพิ่ม jabs ติดลบจนกว่าคุณจะพูดสิ่งที่น่ากลัวสองสามอย่างที่คุณไม่สามารถนำกลับคืนมาได้ เธอเจ็บและบอกว่าเธอจะไม่เห็นคุณอีกเว้นแต่คุณจะหยุด คุณตำหนิเธอและบอกคนอื่นว่าคุณไม่เข้าใจว่ามีอะไรเข้ามาในตัวเธอและเธอก็ไม่เคยเจอคุณอีกเลย
- คุณพบใครบางคนใหม่และรู้สึกได้ทันทีว่าคุณสองคนเป็นเพื่อนกัน คุณไล่ล่าคนรู้จักใหม่พร้อมกับขอนัดพบเพื่อทานอาหารกลางวันและเมื่อคนเห็นด้วยคุณขอให้พวกเขาลุกขึ้นยืนในงานแต่งงานของคุณ บุคคลนั้นถูกเลื่อนออกไปและไม่ติดต่อคุณอีกในขณะที่คุณสงสัยว่าปัญหาของเธอคืออะไร
- คุณพร้อมสำหรับการโปรโมตในที่ทำงานและคุณนำมันมาสู่เพื่อนทุกคน ในงานปาร์ตี้วันเกิดของเพื่อนคุณพูดเสียงดังเกี่ยวกับการโปรโมตผ่านอาหารเย็นและในขณะที่เพื่อนของคุณกำลังเปิดของขวัญ เมื่อเพื่อนของคุณพยายามที่จะเปลี่ยนเรื่องคุณคิดว่าเธอจะต้องอิจฉา
ในแต่ละตัวอย่างเหล่านี้สิ่งที่ขาดหายไปคือการสะท้อนตนเอง หากเสียงเหล่านี้คล้ายกับชีวิตของคุณเองให้ลองค้นหาดวงวิญญาณเพื่อดูว่าคุณอาจจะมีความตระหนักมากขึ้นหรือไม่ ส่วนใหญ่เราสามารถดังนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ยิ่งกว่านั้นการรับรู้ตนเองเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณจะยิ่งตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าวิธีที่คุณคิดและกระทำนั้นส่งผลต่อความสุขของคุณอย่างไร
การรับรู้ตนเองและความขัดแย้ง
ลักษณะทั่วไปอีกประการหนึ่งของผู้ที่ไม่รู้ตัวคือการไม่สามารถให้และรับการขอโทษ เมื่อมีคนขอโทษพวกเขาอาจไม่ยอมรับเลยหรือเชื่อว่าบุคคลนั้นต้องขอโทษต่อไป พวกเขาไม่เข้าใจความหมายของการยอมรับคำขอโทษของใครบางคนและเดินหน้าต่อไปและทำให้พวกเขาทำร้ายความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง
ในทางตรงกันข้ามพวกเขามักจะขอโทษเมื่อพวกเขาควรและถ้าพวกเขาทำมันไม่ใช่คำขอโทษแทนที่จะรับทราบของแท้สำหรับวิธีการที่พวกเขาทำ การมุ่งเน้นของพวกเขายังคงอยู่ในสิ่งที่คนอื่นทำแทนที่จะสนับสนุนการโต้เถียง (ต่อไปนี้เป็นคำขอโทษเพิ่มเติมประเภทต่างๆ)
การตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น
ขั้นตอนแรกในการตระหนักรู้ตนเองคือการมองปัญหาที่ผ่านมาที่คุณมีกับผู้คนและซื่อสัตย์กับตัวเอง บางครั้งมันก็ยากที่จะคิดว่าเราอาจจะสับสนว่าเราไม่อนุญาตให้ตัวเองไตร่ตรองสิ่งที่เราทำเพื่อช่วยยืดเวลาหรือทำให้เกิดการโต้แย้ง
การยอมรับว่าคุณมีส่วนร่วมในวิธีที่ผู้คนปฏิบัติต่อคุณเป็นแนวคิดที่ยากที่จะยอมรับในตอนแรก ความคิดต่อไปนี้สามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนสำหรับการรับรู้ตนเองที่ดีขึ้น
- มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา?
- พวกเขาทำอย่างนี้กับฉันโดยไม่มีเหตุผล
- มิตรภาพของเราสิ้นสุดลงแล้วและฉันก็ไม่รู้ว่าทำไม
- ทันใดนั้นเธอไม่ได้พูดกับฉัน เธอต้องอารมณ์เสีย
เมื่อคุณคิดความคิดเหล่านี้ให้หันกลับมาหาตัวเองและดูว่ามีบางสิ่งที่คุณทำเพื่อกดปุ่มของใครบางคนเริ่มการโต้แย้งหรือยืดความขัดแย้งออกไป หากมีใครบางคนระเบิดคุณและคุณรู้สึกว่ามัน "อยู่นอกฟ้า" ใช้เวลาสักครู่แล้วดูว่าคุณกำลังผลักพวกเขาไปสู่ความโกรธแค้นหรือไม่พอใจสักครู่ บางครั้งการจู้จี้หรือความมุ่งมั่นที่ลึกซึ้งสร้างและเพื่อนที่ทนกับคุณสมบัติเชิงลบของคุณก่อนก็จะไม่ทนต่อมันอีกต่อไป นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะสะท้อนการกระทำของคุณ
เมื่อคุณมีข้อโต้แย้งให้ฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังบอกคุณอย่างใกล้ชิด อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยินสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับการกระทำของเรา แต่ถ้าเพื่อนบาดเจ็บคุณอาจทำอะไรโดยไม่ได้ตระหนัก ขอให้เพื่อนของคุณแบ่งปันความหงุดหงิดกับคุณเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ หากเพื่อนของคุณทำกับคุณเสร็จแล้วให้ย้อนกลับไปดูทัศนคติที่คุณมีต่อพวกเขา (ซึ่งคุณคิดว่าซ่อนอยู่) และดูว่าบางทีคุณอาจไม่ได้เป็นเพื่อนที่ดีอย่างที่ควรจะเป็น
การรับรู้ตนเองเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ของเรา แต่คุณต้องสร้างความสมดุล การไตร่ตรองตนเองนั้นควรพิจารณาว่าการกระทำของคุณมีผลกระทบต่อมิตรภาพของคุณอย่างไรไม่ให้ทำตัวเป็นผู้พลีชีพหรือตำหนิทุกอย่าง การทำความเข้าใจบทบาทของคุณและยอมรับสิ่งที่คุณทำผิดจะช่วยให้คุณมีชีวิตทางสังคมที่กลมกลืนกัน
