เบื่อความรู้สึกเหมือนแฟนเก่าของคุณมีการควบคุมและ 'งาน' ของคุณเป็นเพียงการไปพร้อมกับสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการ? ทำลายรูปแบบเก่าเหล่านั้นโดยการฝึกฝนตัวเองให้กล้าแสดงออกกับแฟนเก่าของคุณมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการใช้เคล็ดลับต่อไปนี้กับส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นการโต้แย้งกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน การยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองใน 'เวที' อื่น ๆ จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นใจในตนเองเพื่อนำทักษะเหล่านี้ไปใช้ในการฝึกซ้อมในครั้งต่อไปที่แฟนเก่าของคุณยืนยันในแบบของเขาหรือเธอ
ส่วนหนึ่งของการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมคือการตระหนักว่าคุณมีตัวเลือก คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่น แต่คุณสามารถเลือกพฤติกรรม ของคุณ และวิธีที่คุณเลือกที่จะตอบสนองเมื่อคุณโกรธโกรธหรือเจ็บ การทำเช่นนี้มักทำให้คุณต้องหลุดพ้นจากการโต้เถียงในขณะนี้เพื่อที่คุณจะได้มองเห็นสิ่งที่ตัวเลือกของคุณเป็นจริง
พวกเราหลายคนทำผิดพลาดในการคาดหวังให้คนอื่นปฏิบัติต่อเราเหมือนที่เราปฏิบัติต่อพวกเขา และในขณะนี้จะดีในโลกที่สมบูรณ์แบบมันไม่เหมือนจริง ดังนั้นอย่าคิดว่าคนอื่นรวมถึงแฟนเก่าของคุณจะรู้ว่าคุณต้องการอะไรหรือคิดอะไรอยู่โดยอัตโนมัติ แต่จงตรงและ ถาม ในสิ่งที่คุณต้องการ
แทนที่จะวางคำตำหนิหรือประโยคเริ่มต้นด้วย "คุณเสมอ" หรือ "คุณไม่เคย" พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองด้วยข้อความเช่น "ฉันรู้สึก" หรือ "ฉันเจอแล้ว"
เมื่อเราบอกคนอื่นว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ 'ผิด' พวกเขาจะป้องกันโดยธรรมชาติ ดังนั้นให้ใช้วิธีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: แบ่งปันสิ่งที่คุณค้นพบเป็นการส่วนตัวที่ได้ผลดีสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น "จำได้ไหมว่าเมื่อฉันมีปัญหาในการทำให้เอ็ดดี้กินอาหารเช้า? สำหรับฉันกลอุบายที่ทำงานก็รอจนกระทั่งหลังจากเขากินเปิดทีวี" วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในแบบที่ไม่เป็นอันตรายขณะที่หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้แฟนเก่าของคุณลองดู!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่างเหมาะสมกับแฟนเก่าของคุณสิ่งสำคัญคือการอยู่ในความสงบและพูดจากใจ ใช้น้ำเสียงของคุณเพื่อให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณมีใจที่เปิดกว้างและกำลังพยายามรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ด้วยกันได้
ใช้ภาษาเช่น "เราทั้งคู่ต้องการ … " เพื่อช่วยให้บุคคลอื่นเห็นว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้ - แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก - เพราะคุณต้องการบรรลุเป้าหมายร่วมกันของการเป็นพ่อแม่ที่สอดคล้องกัน
ขอให้คนอื่นสะท้อนความเข้าใจในสิ่งที่คุณพูดกลับ ลองพูดว่า "ฉันต้องการให้แน่ใจว่าเราทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันคุณเข้าใจไหมว่าฉันมาจากไหน" นี่เป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายต่อการเชิญบุคคลอื่นมาแบ่งปันความเข้าใจในสิ่งที่คุณพูดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเห็นด้วยกับสิ่งที่ควรทำในขั้นต่อไป
คิดถึงความขัดแย้งทุกอย่างที่คุณเผชิญ - จากความขัดแย้งเล็กน้อยกับคนใกล้ตัวคุณถึงความไม่เห็นด้วยในที่ทำงาน - เป็นโอกาสที่จะนำสิ่งที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการกล้าแสดงออกในทางปฏิบัติ และยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณจะสามารถใช้ทักษะใหม่นี้ได้ง่ายขึ้นเมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้นกับแฟนเก่าหรือครอบครัวของคุณ
