เพิ่งออกมา! ฟังดูง่าย แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป คู่มือนี้จะช่วยให้คุณทราบเวลาที่เหมาะสมที่จะออกจากตู้ไปยังเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน แต่ก่อนอื่นเรามาเริ่มด้วยพื้นฐาน:

"ออกมา" หมายความว่าอะไร?

การออกมาเป็นกระบวนการของการยอมรับเรื่องเพศของคุณเป็นการส่วนตัวและบอกต่อผู้อื่น กระบวนการออกมาแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนมีประสบการณ์ความวิตกกังวลความเจ็บปวดและความปวดร้าวขณะที่คนอื่น ๆ ยอมรับการยอมรับได้ง่ายขึ้น คุณอาจประสบกับความกลัวความสงสัยความเหงาความโกรธและแม้แต่ความซึมเศร้า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องดีที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนอื่นที่อาจจะผ่านช่วงการเปลี่ยนภาพเดียวกันหรือผู้ที่ออกมาแล้ว พวกเขาสามารถเป็นระบบสนับสนุนที่ดี

ออกมากับครอบครัวและเพื่อนของคุณ

หลังจากออกมากับตัวเองแล้วขั้นตอนต่อไปอาจเป็นเรื่องยาก: การแบ่งปันเรื่องเพศกับคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ หนึ่งในความกลัวที่เอาชนะได้คือความกลัวที่จะถูกปฏิเสธจากคนที่เรารัก คุณอาจสงสัยว่าครอบครัวหรือเพื่อนของคุณจะหยุดรักคุณหรือไม่ ครอบครัวและเพื่อนบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับคนที่รักเกย์ในขณะที่คนอื่น ๆ ให้การสนับสนุนอย่างมาก

การออกมาทำได้ดีหลายต่อหลายครั้ง แต่ในกรณีที่สิ่งสกปรกออกไปนี่คือความช่วยเหลือในการจัดการกับการปฏิเสธจากครอบครัวและเพื่อน ๆ

ออกมาที่โรงเรียน

คำว่า "เกย์" ไม่ได้อยู่ในตู้เสื้อผ้าเหมือนที่เคยเป็นมาทุกคนในโรงเรียนรู้ว่ามันคืออะไรแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าใครเป็นเกย์ในมหาวิทยาลัย คุณอาจพบว่าชีวิตในโรงเรียนจะดีขึ้นถ้าคุณออกมาและเป็นคนที่คุณเป็น คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกดีขึ้น แต่คุณจะเป็นต้นแบบให้กับเด็กคนอื่น ๆ ที่เป็นเกย์ โอกาสที่คุณไม่ได้เป็นเด็กเกย์คนเดียวในมหาวิทยาลัย แต่ถึงแม้ว่าคุณจะมีวิธีที่คุณสามารถได้รับการสนับสนุนโดยการทำให้โรงเรียนของคุณเป็นมิตรกับเกย์มากขึ้น

• วิธีการใช้วันที่เพศเดียวกันเพื่อพรหม
• คุณควรออกมาหาครูของคุณหรือไม่
• นี่เป็นปีที่จะออกมา?
• เมื่อคุณชอบเพื่อนร่วมชั้น

กลั่นแกล้ง

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นคนบางคนก็ไม่เข้าใจและจะพยายามผลักดันคุณและข่มขู่เพียงเพราะเป็นเกย์ คุณเคยถูกรังแกหรือไม่? มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันตนเองและต่อสู้กลับ:

• วิธีหยุดการรังแก
• เกย์เด็กพูดคุยเกี่ยวกับการข่มขู่
• แอพ iPhone สำหรับเด็กที่ถูกรังแก
• วิธีเผชิญหน้าผู้ที่ทำร้ายคุณ
• คุณพร้อมที่จะเงียบ ๆ หรือไม่?

ออกมาเรื่อง

การอ่านเรื่องราวออกมาของคนอื่นทำให้ฉันกล้าออกมา เช่นเดียวกันอาจเป็นจริงสำหรับคุณ อ่านเรื่องราวออกมาเหล่านี้จากนั้นช่วยเหลือผู้อื่นโดยแบ่งปันเรื่องราวที่กำลังออกมาของคุณ

ออกมาทำงาน

จอห์นจะไม่หยุดพูดถึงคู่หมั้นคนใหม่ของเขา อังเดรพูดตลกเกี่ยวกับรอยสักใหม่ของภรรยา เอริครู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับผู้หญิงคนใหม่ที่เขาออกเดท และที่นั่นคุณนั่งเงียบ ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาทางสังคมทุกครั้งเนื่องจากการนินทาของคุณจะเกี่ยวกับผู้ชายคนอื่นไม่ใช่ผู้หญิง และเพื่อให้คุณมีส่วนร่วมในธารคนต่อคนคุณต้องออกมา แต่คุณพร้อมที่จะออกไปทำงานหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีความคุ้มครองในฐานะพนักงานหรือไม่? มีกฎหมายของรัฐบาลกลางในกระบวนการที่สามารถช่วยให้สถานที่ทำงานของคุณเป็นสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายมากขึ้น อ่านเกี่ยวกับ:

• พระราชบัญญัติการไม่เลือกปฏิบัติ (ENDA)
• พระราชบัญญัติคุ้มครองบำนาญ

แต่สมมุติว่าคุณไม่ใช่เกย์ แต่เจ้านายของคุณคือ คุณควรงัดเข้าไปในชีวิตส่วนตัวของเขาหรือเคารพความเป็นส่วนตัวของเจ้านายเกย์ของคุณหรือไม่

ออกมาหาหมอของคุณ

มีปัญหาสุขภาพเฉพาะที่เกย์ควรคำนึงถึง แต่ไม่สะดวกที่จะพูดคุยกับใคร ง่ายกว่าเมื่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเป็นมิตรกับเกย์หรือละเอียดอ่อนต่อปัญหา LGBT ค้นหาวิธีการค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เป็นมิตรกับเกย์และตัดสินใจว่าเมื่อไหร่ถึงจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะพบแพทย์

ออกมากับคู่สมรสของคุณ

การออกไปหาคู่ครองของคุณอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากความสัมพันธ์ที่คุณสร้างขึ้นและชีวิตที่คุณแบ่งปันด้วยกัน คุณไม่รู้ว่าภรรยาของคุณจะโต้ตอบกับข่าวอย่างไรจนกว่าคุณจะทำตามขั้นตอนนั้น ภรรยาบางคนตกลงที่จะอยู่กับสามีในการแต่งงานแบบผสมหลังจากออกมา แต่ส่วนใหญ่มักจะไม่เป็นมิตร

• คำตอบความรัก 5 อันดับแรกสำหรับผู้ชายที่แต่งงานแล้วเป็นเกย์

เมื่อลูกของคุณออกมา

คุณสงสัยว่าลูกของคุณเป็นเกย์ แต่คุณจะคุยกับเขาหรือเธออย่างไร? วิธีที่คุณจัดการกับการออกมาหาคุณนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับความเป็นอยู่ในอนาคตของพวกเขา พวกเขาต้องการการสนับสนุนจากคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สามารถช่วยให้พวกเขาสร้างความมั่นใจและตัดสินใจได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ใช้แนวทางเชิงรุกและพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ ช่วยพวกเขาช่วยตัวเอง นี่คือเรื่องราวของแม่คนหนึ่งเกี่ยวกับเมื่อลูกชายของเธอออกมาหาเธอ อ่านแม่แบ่งปันเรื่องราวออกมาของลูกชายของเธอ

เมื่อสามีของคุณเป็นเกย์

คุณสงสัยหรือไม่ว่าสามีของคุณมีชีวิตที่เป็นความลับอยู่ข้างๆ? อาจมีเรื่องราวมากกว่านี้:

• 6 ลงชื่อสามีของคุณไม่ใช่เกย์

นอกจากนี้อ่านเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้หญิงคนอื่นกับสามีเกย์ในฟอรัมเกย์ไลฟ์ นี่คือการสนทนาที่เกิดขึ้นในขณะนี้:

"ฉันแต่งงานมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้วและฉันมีความกังวลว่าสามีของฉันอาจจะไม่" เป็น "ฉัน" มันเริ่มต้นด้วยการที่เขาใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันในคอมพิวเตอร์ ออนไลน์สูงสุด 8 ชั่วโมงต่อวัน … "