ฉันต้องแข็งแกร่งเพื่อปีนหน้าผาไหม?

“ ฉันไม่แข็งแรงพอที่จะไปปีนหน้าผา” เป็นหนึ่งในตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการปีนเขา ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่งมากออกกำลังกายยกน้ำหนักที่โรงยิมทุกวันมีลูกหนูโป่งและนิ้วเหล็กหรือมีถังกล้าที่จะเป็นนักปีนเขาที่ดีและสนุกสนาน

เทคนิคเป็นสิ่งสำคัญไม่แข็งแรง

การปีนหน้าผาเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวที่ดีเช่นการวางเท้าและตำแหน่งของร่างกายมากกว่าการยกหน้าผาโดยใช้กำลังแขนที่ดุร้าย นักปีนเขาที่ประสบความสำเร็จใช้ขาของพวกเขาซึ่งแข็งแกร่งกว่าแขนของพวกเขาเพื่อผลักดันร่างกายของพวกเขาขึ้นหิน พวกเขาหาวิธีที่จะลดน้ำหนักของร่างกายออกจากแขนโดยรักษาน้ำหนักไว้ที่เท้าและใช้การเคลื่อนไหวแบบประหยัด

ไม่ต้องกังวลกับความแข็งแกร่ง

อย่าปล่อยให้การรับรู้ของคุณขาดพลังป้องกันไม่ให้คุณพยายามปีนหน้าผาทั้งด้านนอกหรือในโรงยิมปีนเขาในร่ม ในฐานะที่เป็นคู่มือการปีนเขาระดับมืออาชีพกับ Front Range Climbing Company ในโคโลราโดฉันได้เริ่มต้นการปีนเขาจำนวนมากในช่วงไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาและฉันได้ค้นพบว่ามีคนจำนวนมากที่คิดว่าพวกเขาไม่สามารถปีนหน้าผาได้ ขึ้นเป็นดาวของวัน ครั้งแล้วครั้งเล่าฉันพบว่าผู้หญิงที่มักจะมาจากภูมิหลังด้านกีฬาในการเต้นรำบัลเล่ต์หรือยิมนาสติกที่ตำแหน่งของร่างกายและการรับรู้ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งจบลงด้วยการปีนเขาที่ดีขึ้นตั้งแต่แรกแล้วผู้ชายที่เข้าร่วมในกีฬาเช่นฟุตบอล ที่ความแข็งแกร่งสำคัญกว่าความสมดุล