การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าผู้ชายสูญเสียความสัมพันธ์ที่ยากกว่าผู้หญิงและมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าหลังจากหย่าร้าง เราอ่านและฟังเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงหลังจากการหย่าร้าง แต่แล้วผู้ชายล่ะ? บางทีเราอาจได้ยินเกี่ยวกับผู้หญิงและภาวะซึมเศร้ามากขึ้นเพราะผู้หญิงพูดถึงความรู้สึกของพวกเขามากกว่าผู้ชาย

สำหรับอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ชายสิ่งนี้จำเป็นต้องเปลี่ยน ผู้ชายก่อนอื่นต้องตระหนักว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและจากนั้นขอความช่วยเหลือสำหรับภาวะซึมเศร้า นี่หมายถึงการได้รับความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับผู้ชาย "ความรู้สึก" และความคาดหวังของผู้ชายต่อสังคม การยอมรับความรู้สึกที่ยากต่อการจัดการทำให้ไม่มีมนุษย์คนใดคนหนึ่งน้อยลง และการทำความเข้าใจนั่นเป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือหากคุณเป็นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังจากหย่าร้าง

ก่อนอื่นคุณจะต้องไม่แสดงอาการของภาวะซึมเศร้า จากนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการอ้างอิงถึงนักบำบัดโรคที่ดี สุดท้ายเปิดและเริ่มรักษา

6 อาการซึมเศร้าในผู้ชาย:

ปัญหาในการมุ่งเน้นหรือจดจำสิ่งต่าง ๆ

อาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจคิดอย่างชัดเจนทำงานที่ซับซ้อนสมาธิและจดจำสิ่งต่าง ๆ คุณอาจจะออกจากบ้านและไม่สามารถจำได้ว่าคุณล็อกประตูไว้หรือไม่

คุณอาจมีงานต่ำเนื่องจากไม่สามารถมีสมาธิกับงานที่ทำ ชีวิตของคุณเป็นเครื่องหมายคำถามที่ยิ่งใหญ่และดูเหมือนว่าไม่มีใครที่จะมีคำตอบใด ๆ … โดยเฉพาะคุณไม่ใช่!

แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด:

ทำไมแอลกอฮอล์และความซึมเศร้าจึงไปจับมือกัน? นั่นเป็นเรื่องง่าย ๆ … แอลกอฮอล์สามารถยกอารมณ์ของคุณและถ้าคุณดื่มมากพอคุณก็สามารถดื่มได้ด้วยตนเอง มีความจริงในคำพูดเดิม ๆ ที่ว่า "จมความเศร้าโศกของคุณในเหล้า"

ปัญหาเดียวของการดื่มสุราด้วยตนเองคือการใช้แอลกอฮอล์ในระยะยาวจะทำให้อาการของโรคซึมเศร้ารุนแรงขึ้น เป็นการแก้ไขที่ชั่วคราวเท่านั้นดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าต้องการดื่มให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

ความโกรธที่ไม่เหมาะสม:

ความโกรธนั้นดีต่อสุขภาพตราบใดที่มันแสดงออกอย่างเหมาะสม นักบำบัดของฉันบอกว่าอาการซึมเศร้าของฉันคือความโกรธภายใน ฉันโกรธความคิดที่ว่าการแต่งงานของฉันล้มเหลว เมื่อฉันเริ่มที่จะแสดงความโกรธของฉันฉันต้องเรียนรู้วิธีการแสดงออกในทางที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล

สังคมของเราสอนเราว่าความโกรธเป็นสิ่งที่เป็นลบไม่เหมาะสมเป็นอันตรายและชั่วร้าย เรามักจะระงับความโกรธแทนการแสดงความโกรธ มันเป็นการปราบปรามที่สามารถนำไปสู่การแสดงความโกรธที่ไม่เหมาะสมที่สุด

การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกงานหรือเพศ

ไม่ใช่เรื่องแปลกในช่วงที่มีอาการซึมเศร้าที่จะหมดความสนใจในทุกสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้คุณพอใจ ฉันพูดกับเพื่อนชายที่กำลังจะหย่าร้างและทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

เขาบอกฉันว่าเขาคิดเกี่ยวกับการเล่นกอล์ฟ แต่ไม่สามารถทำให้ตัวเองไปเล่นกอล์ฟได้ เขากล่าวว่า "ความปรารถนาที่จะเล่นยังคงอยู่ที่นั่นไดรฟ์หายไป" ไม่มีอะไรจะสับสนมากไปกว่าไม่ต้องการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาอีกต่อไป

ความรู้สึกผิดและไร้ค่า:

ควรรับรู้และจัดการกับความรู้สึกผิดและไร้ค่า พวกเขาไม่ควรยึดติดกับ ส่วนใหญ่ที่ผ่านการหย่าร้างไม่ได้ทำสิ่งใดที่รับประกันความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า หากคุณนอกใจภรรยาของคุณและออกไปหาผู้หญิงคนอื่นคุณควรรู้สึกสำนึกผิด

หากคุณรู้สึกสำนึกผิดต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากนั้นแสดงออกถึงความรู้สึกนั้นจงปล่อยวางมันต่อไป ความรู้สึกผิดนั้นขัดขวางเราจากการตอบสนองต่อผู้คนที่เราเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่เกิดจากพวกเขา ใส่ความรู้สึกผิดและไร้ค่าไว้ด้วยการสำนึกผิดในสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณได้ทำไปแล้วซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้อื่น

ความเมื่อยล้า:

อ้างอิงจาก WebMd "ภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าอาจกินซึ่งกันและกันในวงจรอุบาทว์ซึ่งทำให้ยากที่จะกำหนดว่าจะเริ่มต้นที่ใดและสิ้นสุดอื่น ๆ " เมื่อคุณคิดถึงมันมันก็สมเหตุสมผล เมื่อเรารู้สึกกดดันเราพบว่ามันยากที่จะทำอะไร ถ้าเรานั่งรอบ ๆ หดหู่ยิ่งไม่เหมาะเราก็จะกลายเป็นร่างกาย การเคลื่อนไหวส่งเสริมพลังงานดังนั้นไม่ว่าคุณจะรู้สึกถึงหรือไม่ออกไปข้างนอกและออกกำลังกายด้วยวิธีการผ่านขั้นตอนการหย่าร้าง

คุณรับมือกับอารมณ์เชิงลบระหว่างการหย่าได้อย่างไร

คุณกำลังดำเนินการต่อหลังจากการหย่าร้างหรือไม่? ทำไมไม่แบ่งปันวิธีรับมือกับอารมณ์ด้านลบระหว่างการหย่าร้าง? อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณพบว่ามีประโยชน์มากที่สุดในการช่วยให้คุณดำเนินการต่อหลังจากการหย่าร้าง การทำเช่นนั้นจะช่วยให้ผู้อ่านรายอื่นได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของคุณ